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プランクチャレンジ
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プランクチャレンジ

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日々のあれこれ•1年前

プランクチャレンジ

いっちょ頑張るか、という気がやっと芽吹いた。 今年はダイエットする気も起きず、好きなように食べて暮らしていた。 年齢か、分からないけれど、体重計にのらなければ、別に平気だと分かった。 体重計はお化けよりも怖い。 世界で一番嫌いなものかもしれない。 自分の中で、これくらいの体重が過ごしやすいなっていうラインがある。それを多分今、超えている。 昨日からプランク1ヶ月チャレンジをスタート。 なぜプランクか。 それは過去に一度やった時、すごく効果を感じたから。時間は40秒2回からスタート。だんだん増やす。 効くーーぅ 2日なのに、もう筋肉痛、お腹。 こういう継続を必要とするものは、どこかで宣言するとう…

#ダイエット#プランクチャレンジ#プランク

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20ブックマーク【プランクチャレンジ】効果があるのはこの３つ＞3分で出来る簡単動画をやってみるwww.kintoremenujitaku.com
15ブックマーク30日間プランクチャレンジ・カレンダー - kin.mobile30days plank challenge 挑戦する ストップウォッチを合体させたアプリ風のカレンダー スマホで見ながらやれるよう、日ごとの目標時間とストップウォッチが合わさっています。 さらに筋肉写真を見ながらプランクを、気づいたころには目標時間は達成！ 素敵なプランク時間をサポートします。 1日目を見てみる プランクの...kin.mobi
13ブックマークプランクチャレンジやろうが、薬飲もうがまったく痩せなくなった。あと３週間で２Kgの減量は厳しいなぁ。 - 攻めは飛車角銀桂守りは金銀三枚www.fair-skinned-monster.com

関連ブログ

as-lifelong’s blog•3年前

徒然なるままに、雨の日のバイクと晴れの日のウォーキングを比較すると

今月の目標 ランニング検定45級を目指す（5Kmを30:35で走れる） 体重を減らす（本格稼働の前に計画と準備をする。） 体幹トレーニングを継続する。 2021年10月13日（水） ランニング(雨なのでバイクに変更） 毎週水曜日はLSDを予定しています。（ロングといっても５Kmですが。）今日は朝から雨でランニングもウォーキングも無理っぽい。雨の日にも練習できる方を尊敬のまなざしでいつも見てます。へっぽこ根性の私は雨の日は休脚日と決めています。させてください（涙）休脚日といってもトレーニングは頑張りたい。だって、マラソン検定45級を目指してますから。それに、体重も増えてますから。考えて室内バイク…

#マラソン#ランニング#ウォーキング#ダイエット#プランクチャレンジ
喋りすぎる猫•4年前

夏のプランクチャレンジ１ヶ月経過！地味に継続中。

プランクチャレンジ7日目！これなら続けられるぞ。 - 喋りすぎる猫プランクという体幹トレーニングを始めて、いつの間にか1ヶ月が経ちました。 まだ習慣と呼ぶほどには定着していませんが、「やらないと落ち着かない」くらいにはなりました。・両手両足を肩幅に開き、肘とつま先で身体を支える。・お腹とおしりに力を入れて、身体のラインを真っ直ぐにキープする。この体勢で、45秒。 最初は20秒から始めたので、ちょっとは長くキープ出来るようになったのですが。 これ以上はむーりー。 3分間とか、とんでもない話ですわ。朝は朝食後、夜は寝る前に、重い腰を上げます。 座卓の横に身体を伸ばし、肘をつき、絶望的な声でGoog…

#プランク#プランクチャレンジ
アラサー独身OLオハナの日記•9ヶ月前

【結果発表】1か月プランクチャレンジ🔥

おはようございます、オハナです🌸 良い天気ですね☀️ さてさて、先日からのプランクチャレンジ無事完走～～～～🚩 akhahaha88.hatenablog.com 経過報告はコチラ↓ akhahaha88.hatenablog.com では早速…！！！ 正面 うん、気になっていた赤丸のところだいぶお肉無くなったんじゃない？？？？ 横 相変わらず横が変わらん。。。 1か月くらいじゃ体薄くするのは難しいのかしら…？ まぁ確かに１か月のうち３日くらいはサボっｔ… 初日の3/18〜経過報告の3/31〜当日の4/18 正面は3/31～4/18の間でも下っ腹が少しキュッとなっていてチリツモの凄さを実感………

#プランクチャレンジ#ダイエット#20代#アラサー　ダイエット#健康診断