プル

筋トレ記事 さて、昨日、今日と連休だったので2日分のトレーニング記録を書きます 火曜日：プレス系 ①ダンベルプレス 重量26㎏ 10回・6回・4回 まだまだ重量アップはむりそうですね ②スミスインクラインプレス 重量片側12.5㎏ 10回・9回・7回 ん～微妙 ③スミスショルダープレス 重量片側10㎏ 9回・8回・8回 相変わらず肩弱し ④ケーブルプレスダウン ロープ 重量18.1㎏ 10回・6回・5回 バー 重量18.1㎏ 7回・6回・6回 前回より2㎏程度増量しただけですが、限界が近づいてますね ⑤ペクトラルフライ 重量42.5㎏ 10回・10回・8回 これは次回重量アップします ⑥レッグ…

筋トレ記事 本日は日曜日、プル系のトレーニング日です では早速いきましょう！ ①ケーブルアップライトロウ 重量13.7㎏ 10回3セット 次回重量アップ 肩トレは弱いけどアップライトロウとか好きｗ ②Tバーロウ ナローグリップ 重量30㎏ 10回・7回・5回 ワイドグリップ 重量20㎏ 10回・8回・6回 背中もよわよわ ずっとベンチプレスしかやってこなかった弊害がここにｗ ③ラットプルダウン アンダーグリップ 重量49㎏ 10回・5回・4回 アンダーグリップは良く分からないですね 次回はグリップを変更してみようかな？ ④インクラインアームカール 重量 6㎏ 10回3セット 重量 ７㎏10回・…

筋トレ記事 さて、火・水は公休だったのでトレーニング内容をまとめてアップします 両日ともにローテーターカフ等の準備運動は行いました 少しずつですが肩の痛みも治まってきていることを体感してますね 火曜日：プッシュ系 ①ダンベルプレス 重量24㎏ 10回・10回・5回 前回より重量に慣れてきています 休養前は28㎏まで扱っていたので、もう少しで元の状態にもどれそうです 次回からは26㎏にアップします ②スミスインクラインプレス 片側10㎏ 10回3セット ベンチ角度60度 普段は垂直タイプのスミスマシンですが、今回は斜めタイプでのトレーニング バーのみでの重量がこちらの方が軽いので、10回3セット…

今週のお題「卒業したいもの」 先月の胃腸炎はかなり酷かったので、かなり凹んで、もう植物の世話もできない…と思うほどでしたが、ようやく復活してからは、いろんな意欲も戻って来ました。 買った苗の植え替えをして、さて、欄、フィンガーライム、スイートレモン。東北でも枯れずに育つかしらん。 寒さに強いキウイとブルーベリーも育ててみたいと思います。 どうやって育てるのか。庭のどの位置に? 全くの素人です。 春は、やはり気分も上り、いい季節です。 子供がいなくなったら、また新しい仕事を始めてもいいなぁと思ったりしますが、扶養を外れたくないので、まだ収入は増やせません。 なので、手始めに家庭菜園でも。 相性の…

プッシュプルハンドルの鍵穴を「PX(GOAL)」へ交換 【ご依頼内容：引越し先の鍵交換を当日にでも施工をして欲しい】 玄関には鍵穴が２箇所ついてますが、１箇所だけを交換したい。片方はエントランスと共有キーなので、そのまま使用をしていきたい。お勧めの種類などあれば、現場で伝えて欲しい。 【施工内容：プッシュプルハンドルの鍵穴を「PX(GOAL)」へ交換】 ご自宅マンションの共有部と一体化している、プッシュプルハンドルというノブの鍵交換で、片方だけを交換希望とのことです。 既設はGOALのプッシュプルハンドルで、他のメーカーとの互換性はない為、同レベルの防犯性であるディンプルキー同一の「PX(GO…

記録用。 サウザンスプレンダー 相変わらず花のサイズが大きい。 プル ニュージーランド三兄弟はヌイ以外は結構似てる。 プルの場合ちょっと他の2品種より白が強い。 ニューハノーバー 親のオニールにそっくりな花。 こっちのほうが少し大きいかも？

本日は、ガンダムZZ(ダブルゼータ)の登場人物「ビーチャ・オーレグ」の誕生日です。 機動戦士ガンダムZZ日本サンライズ制作の寺日アニメ作品で、「機動戦士Zガンダム」の直接の続編として制作された作品です。 ガンダムシリーズの第3作目で、第一次ネオジオン抗争を描いた作品となります。 略称は「ZZ（ダブルゼータ）」 1986(昭和61年)3月1日から1987(昭和62年)年1月31日まで名古屋テレビを制作局とし、テレビ朝日系で毎週土曜日17:30～18:00に全47話が放送されました。 では、機動戦士ガンダムZZの概要・世界観を見ていきましょう。 ～概要～ 宇宙世紀0088年、「機動戦士Zガンダム」…