プレイブックス

名取芳彦 元結不動（もっといふどう）密蔵院 住職 職場や家庭、ご近所づきあい…ストレスの大きな原因になるのが人間関係。波風を立てないように気を遣って疲れてしまったり、よかれと思ってやったことが誤解されてしまったり。尽きぬ対人問題に役立つ考え方を、元結不動密蔵院の名取芳彦住職に説いていただきました。 「その人とは、どこまで付き合うか」を決めておく いつどんなことがあっても心おだやかでいたい人のための教えが仏教なので、心おだやかでいるために好ましくない結果を予想して準備しておくという意味で、「覚悟」はとても大切です。「これはこういうものだ」と覚悟しておけば、心が乱れることは少なくなります。 その一…

杵島直美 発酵食というとヨーグルトや納豆、塩麹などが思い浮かぶかもしれませんが、それ以外にも「酢」や「みそ」、「みりん」などの立派な発酵食材が身近にあります。今回はポリ袋で作る発酵食レシピを３つご紹介。思い立ったらすぐ試してみましょう！ ゆで卵の酢じょうゆ漬け 世界一おいしい味つけ卵の作り方、です。 材料 卵 ４コ （発酵床） 酢 大さじ３ しょうゆ 大さじ２ みりん 大さじ１ 作り方 １. ポリ袋（Mサイズ）に発酵床の材料を入れて混ぜる。 ２. 卵は常温に戻し、沸騰した湯に入れて８分ゆでて水にとり、殻をむく。 ３. １の発酵床に２のゆで卵を入れ、袋の中の空気を抜いて口を閉じる。冷蔵庫で1日漬…

名取芳彦 元結不動（もっといふどう）密蔵院 住職 「いい人」「できる人」と思われたい、「皆に好かれたい」といった気持ちは、誰しもが持っているものでしょう。しかし、現役住職の名取芳彦さんがいうには、「誰からも好かれるいい人であるには〝覚悟〟が必要」。むしろ大切にすべきは、「他人からの評価ではなく、心おだやかな自分」なのだそうです。いったい、どういうことなのでしょうか。 「誰にとってもいい人」はあり得ない 与えられた仕事をきびきび、てきぱきこなし、まだ余力を残しているような人がいます。その余力で、期待されている以上の仕事をこなすことさえあります。俗に言う「できる人」で、こう言われるように努力する人…

コンタクトで目が乾く。セカペンです。 現場からお伝えします！！ あんない 生命保険の見直し これだけを考える ちなみにセカペンが入っている保険 あんない このブログでは、お金のことを書いていくつもりです。 お金の動きには３つの原則しかありません。 ①収入 ②支出 ③貯蓄 です。 自由に使えるお金を増やすにはいろいろな方法があります。 単純に考えるとこのどちらかです。 収入を増やすか 支出を減らすか 一番手っ取り早いのが、固定費を見直すってことです。 そのうちの一つめに伝えたいのが「生命保険の見直し」です。 生命保険の見直し そもそも生命保険のお金って何代を払っているのか。 それが分かると、選び…

杵島直美 今年は家での時間がとれそう。だとしたら、少しの手間をかけて“いつもは買っているけど自分でもつくれる一品”にチャレンジしてみましょう。今回はポリ袋だけで作る白菜キムチ。 韓国唐辛子もアミの塩漬けも必要なし！ 思わず食べすぎてしまうかもしれないので要注意です。 白菜キムチ 近所のスーパーで手に入る材料だけで、 本格キムチが楽しめます。 「キムチの素」の材料 大根 150g りんご 1/2コ にんにく ３かけ しょうが 20g 細ねぎ ５本 粉唐辛子 大さじ１ パプリカ 大さじ２ 昆布茶 大さじ２ 砂糖 大さじ３ ナンプラー 大さじ２ 塩 小さじ1/2＋大さじ1/2 いかの塩辛 50g し…

今まで、占いが当たったことがない、というかこれが当たった！という記憶がないのですが、 風の時代 というキャッチフレーズと共に、また占いブームのような。 テレビで取り上げられた人が人気になってるそうで、起爆剤だったのかな・・・。 私はエッセイとして水晶玉子さんの本を一冊持ってるけど、それでも占いが当たってるとは思いません（汗） 一度、買ったんだよなぁ・・・これ。 怖いほど運が向いてくる！四柱推命 （青春新書プレイブックス） [ 水晶玉子 ]価格: 1320 円楽天で詳細を見る 自分の生年月日から割り出してそのページを読んだけど、漠然としていて意味が分からなかったので、すぐ売った記憶があります。 …

うちのヒヤシンスちゃん。お花が見え始めてきた！嬉しい。 気圧差にやられた。昼過ぎまで図書館やスーパーに行くなど元気だったけど、その後眠くなり（眠くなるのは私の中では頭痛がしてくるサイン）、とりあえず強制就眠したら20時になっていた。うう…私の休日。晩御飯の材料を買っておいたけど、作る気になれなくてウーバーイーツを頼んだ。健康で文化的な生活を送るための私の拠り所よ…社会人になってから、配達エリアに加えてくれてありがとう。心の救いだよ…。 でも、しんどい時は割り切って楽をすることが大切だと社会人生活で学んだから、ウーバーを着くのを楽しみに今ブログを書いている。ブログを書くくらい元気になれたんだから…

ついに大学四年秋学期の講義が 全て終了した。 わ～い やったね＾＾ ぬるりと終わったので終了感がまるで無い。 確かに小中高と違い、クラスのようなものは無く、各々が取得している講義によってラストは違うのでそりゃそうといった形ではある。 が、こうもうちょっと節目的な？何かあるといいんですけどもね。 お祭りや行事事が大好きなオタクなので、時勢も重なり、厳かに終わっていく大学生活に一抹の寂しさを感じたり。 卒業式はやってくれると信じてるぜ！！！！！！ 終わり すぐに役立つ最新対応版! 大学生が狙われる50の危険 (青春新書プレイブックス) 作者:株式会社三菱総合研究所,全国大学生活協同組合連合会,全国…

植西聰 著述家 傍から見て負荷がかかる状況下にあっても、心おだやかに過ごせる人がいます。そのような人は、自分をストレスから解放する方法をストックしているもの。著述家の植西聰先生は、「心さえ折れずにいれば、どれだけ今がつらくても、人生は上向いていく」と私たちを励ましてくれます。前向きであり続けるために心がけておきたい習慣について、ご教示いただきました。 「最低限、やっておくこと」を決める 「親が体調を崩して一人暮らしが難しくなった。急いで安全に見守ってもらえる施設を探さなければいけない」「職場から自宅で仕事をするように命じられた。実際に始めてみたら、上司や同僚とのコミュニケーションに行き違いが生…

森由香子 管理栄養士／日本抗加齢医学会指導士 ここ数年、老化の原因として注目を集めている「ＡＧＥｓ」をご存じでしょうか？ ＡＧＥｓとは、私たちのからだと免疫力に悪影響を与える物質のことで、身近な食べものに含まれているようです。そこで、管理栄養士で日本抗加齢医学会指導士の森由香子氏に、ＡＧＥｓをできるだけ抑える食べ方について伺いました。 「ＡＧＥｓ」は免疫細胞の機能を狂わせる ハム、ベーコン、チキンナゲット、ピザ……。これらの加工食品は、子供から大人まで、大好きな人が多いメニューといえるでしょう。ハムやベーコンはさっと焼くだけで食べられますし、チキンナゲットやピザはデリバリーで簡単に手に入るので…

森由香子 管理栄養士／日本抗加齢医学会指導士 新型ウイルス感染症の流行もあり、免疫力を高める方法に注目が集まっています。栄養をしっかりとることはもちろん、「質のよい睡眠」も免疫力の向上には欠かせません。管理栄養士の森由香子氏は、「食事のとり方」が免疫力に影響を与えていると指摘します。ぐっすり眠るための食事術を教えていただきました。 毎日朝食をとると「睡眠の質」が変わる!? 私たちは睡眠中、日中の活動で疲れた脳とからだを休め、健康維持に欠かせないさまざまなホルモンを分泌し、傷ついた組織を修復しています。睡眠の質や時間が十分でないと、からだの組織はどんどん疲れ、免疫力は低下してしまいます。 実際、…