健康カプセルゲンキの時間は 「制御のスゴ技血糖値 」でした。 小鉢のサラダ 詳しくは下記リンクからご覧下さい。 【番組公式】血糖値制御のスゴ技 | 健康カプセル!ゲンキの時間 | CBCテレビ 【結論:糖尿病を防ぐ生活ポイント】 ①食事は、「ベジタブルファースト」または 「プロティンファースト」で5分経過してから炭水化物を食べる。※最初にたんぱく質を摂取すると、インクレチンというホルモンの分泌を促しインスリンの分泌を増加してくれる。 ②よく噛んで、ゆっくり食べることで、インスリンが分泌量が増えて、血糖値が上がりにくくなる。 ③清涼飲料水やお菓子等、加糖の摂取を止める。 ④朝食を食べる。インスリ…