プロテイン

【PR】~記事内にプロモーションが含まれています~ お題「ポケモンに付けた事がある変な名前教えてください」 「クッ」です。 今回は、プロテインと食事置き換えについて、美容の観点から詳しくお話しします。プロテインを上手に取り入れることで、美しさを引き出す効果が期待できます。 Q1: プロテインを食事や間食の代わりにすることで、どのような美容効果が期待できますか？ プロテインを食事や間食の代わりに摂取することで、以下のような美容効果が期待できます 1. **肌の若々しさをキープ** プロテインの主成分であるタンパク質は、肌の弾力性を保つコラーゲンやエラスチンの生成に不可欠です。適切なプロテイン摂取…

1. REYS レイズ ホエイプロテイン 国産のホエイプロテインで、ビタミン7種類を配合。カフェオレ風味など、飲みやすいフレーバーが豊富です。価格も手頃で、初心者から上級者までおすすめ。ポイント: ビタミン配合、飲みやすい味​ REYS レイズ ホエイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン (カフェオレ風味) REYS Amazon 2. エクスプロージョン ホエイプロテイン コスパに優れた国産プロテイン。1kgあたりの価格が非常にリーズナブルで、ミルクチョコレート味が人気です。筋トレ中級者向け。ポイント: 大容量、リ…

別にマッチョになりたいわけではない。 かみさんにも、筋トレの前とか後とか聞かれたが、 そもそも筋トレらしきものは５分しかやってないので。。。 違うのよ。 元々、プロテインは敬遠していた。 なぜなら、あまりタンパク質を摂り過ぎると腎臓に負担がかかるからだ。 腎臓の悪い人は、塩分とタンパク質を控える。 腎臓は不可逆な臓器なので、治すことはできない。悪くなるスピードを抑えるのが基本。 なので、負担のかかる塩分とタンパク質を控えることは必須。 そもそも食事が好きなワタクシとしては、タンパク質を摂るなら食事から摂りたい。 粉っぽいのは嫌だし、ザバスのミルクプロテインとかは人工甘味料が入っているし。 ちな…

今飲んでいるプロテインが切れかけていたので、昨日Amazonで注文したら今朝届きました。お急ぎ便は早いです。 このところ、ずっとお世話になっているレイズホエイプロテインですが、今回はヨーグルト風味とチョコレート風味を購入しました。 まだ試していないフレーバーはロイヤルミルクティーとオレンジですが、ここまで来たら、全部制覇したいと思います。 今夏はちょっと夏太りしていたんですが、食事制限と運動の甲斐あってか、直近では体脂肪率が概ね10～11%台で推移しています。 ちゅーても、見ての通りちょくちょく外食はしています😅まぁ食べる時は食べて、制限する時は制限するといった感じで、自分なりにメリハリをつけ…

公式サイトより 今回、調査したのはプロテインが人気のWINZONEの評判 日本の代表するトップアスリート愛用。創立100年以上の日本新薬製プロテイン 1食約20gのアミノ酸スコア100のタンパク質、EAA約10,600mg、BCAA約5,000 mg、ビタミン11種に亜鉛など、日本メーカーならではの高グレードプロテイン ホエイプロテインで初認証。100人中97%の医師が「カラダつくり」に推奨 と、いう感じで人気のプロテイン。売れていることは間違いないし、購入者の口コミも多い。とても気になるけど「結局WINZONEは何味が美味しいの？」「WINZONEは本当に評判良いの？」といった疑問も湧く。 …

部位：肩 時間：1h（朝） Rest：90s 種目数 ４ ・ミリタリープレス スミスマシン 24kg×12 29kg×8 29kg×7 29kg×7 29kg×7 ・サイドレイズ スーパーセット 7kg×12→5kg×10 7kg×12→5kg×10 7kg×12→5kg×10 7kg×12→5kg×10 7kg×12→5kg×10 ・アーノルドプレス 10kg×10 10kg×10 10kg×10 10kg×10 10kg×10 ・ケーブルフロントレイズ 7.5kg×12 5kg×12 5kg×10 5kg×10 いずれはバーベルを使ったミリタリープレスをできるようになりたいです。今はベンチ…

Myprotein（マイプロテイン）でポイ活しよう！ ここでは、Myprotein（マイプロテイン）で還元率の高いポイントサイトを紹介します。 低価格で高品質！全世界1,600万人以上が利用するスポーツ栄養食品サイト。60種類以上のホエイプロテインほかサプリメントBCAA・EAA・ビタミン・ジムウェアなど2,000点以上の商品を取り揃えています！ Myprotein（マイプロテイン）でポイ活して還元率の高いポイントを貯めるなら「ハピタス」を経由して利用することにより、ポイントを貯めることができます。 ここでは、Myprotein（マイプロテイン）でポイントを貯めてポイ活する方法について紹介した…

人が自尊心を持つということ、つまり自分の人生には価値があり、自分には人生の目標を達成する力があると思えることは、他人が認めてくれることに由来する。 玉手慎太郎 今を生きる思想 ジョン・ロールズ P.105 今を生きる思想 ジョン・ロールズ 誰もが「生きづらくない社会」へ (講談社現代新書１００) 作者:玉手慎太郎 講談社 Amazon 他人を気にしすぎるな、ということ、人との比較は地獄である、ということ、あるいはSNS等での承認を求めることは安易な脳内ドーパミンを得るための安易なドラッグを求めることである、というのが最近の論調だろう。 だが、その前にまずは大前提として、基本のところで他人が認め…

こんにちは。 エスパルスファンのオダクニです。 今週は代表ウィークでエスパルスの試合がないのでまったりとしています。 先週から始めている今週末の旅行に向けたダイエット。 晩飯をプロテインだけにして有酸素運動を25分毎日続けてます。 毎日体重計をみてチェックしてますが、 増減あるにしろ平均体重１KG減と体脂肪も1%ぐらい減っている。 一定量の結果がついてきているので継続していったらどうなるか 旅行後も続けようかな？ 毎日続けるのはあれなので休日はしっかり家族と晩飯をとって 平日だけ晩飯プロテインだけ生活にしようかな。 まあ結果次第ですが… そんな感じで今日もエスパルスの話題を中心にブログを更新。…

youtube.com 0 目次 まえがき 今日の運勢（金の時計座） 昨日の朝ごはん 昨日の給食 昨日の間食 昨日の夕飯 まえがき 10月9日（水） 関東地方、いきなり冬が来たの？って 思っちゃうくらい、昨日今日と肌寒い 1日のスタートです。体調気をつけてください昨日は 執着を手放す事で、気持ちが楽になるという 運勢の金の時計座でしたが、ある意味 この配信を 必ず朝やって、編集してリアルタイムにあげる という 執着を手放したら、朝の時間に、ゆとりが できて、30分位は長く眠れるようになったし プロテイン飲んでから、慌ててYouTube編集していた時間は、本を読んだり、お部屋を掃除できる 有意義…

４月から走り続けてきた連続走も１７３日でストップ。少し寂しさはあるけど、納得感は高く「完走」気分。 最終日に榛名湖マラソンを完走して、リディアードトレーニングの成果も見えてきた。 【ﾘﾃﾞｨｱｰﾄﾞﾁｬﾚﾝｼﾞ第２７週／34の結果】 〇走日数４日 〇距離４１.５４㎞（前週比－60km） 月間走行累計 41.5㎞ 〇時間４時間１０分（前週比－5時間36分） 月間走行時間 4時間10分 〇ペース６分１秒/km（前週比14秒遅い） ①月：完全休養 ②火：ノーラン ③水：ジョグ４０分 6.2km ④木：ノーラン ⑤金：ジョグ 10..0km ⑥土：有酸素走７５分 12.1km ⑦日：有酸素走８０分 1…

今日は午前に車のオイル交換とかメンテナンスして、13:00からライザップで脚トレ。 最初の頃みたいな筋肉痛になる感じは全然ないんだけど、やっぱり脚はきついーーー。 50分終わったら、背中の汗がやばかったです。 スクワット10kg10回、30kg15回、15回、15回 ブルガリアンスクワット4.5kg15回、15回、15回 ラッドプルダウン9.1kg10回、22.7kg15回、15回、18.1kg15回 シーテッドロウ18.1kg15回、15回、13.6kg15回 トライセプスプッシュダウン13.6kg15回、15回、9.1kg15回 腹筋10回×6 【食事】 朝、プロテイン 昼、キムチ豆腐 夜…

マイプロテイン｜招待・紹介コードは？ マイプロテインの招待・紹介コードについて解説しています。 マイプロテインは招待・紹介コード「KMVR-RH」を利用することで、招待・紹介コード特典として、＋２，０００円相当のお友達紹介クーポンがもらえるキャンペーンを開催しています。 ここでは、マイプロテインのお得な招待・紹介コード特典について紹介したいと思います。 マイプロテインの招待・紹介コード マイプロテインの招待・紹介コード 招待・紹介コード特典 マイプロテインで招待・紹介コードを利用する。 招待・紹介コード：KMVR-RH ＋2,000円相当のクーポン ポイントサイト「ハピタス（hapitas）」…

フィットネスや健康を意識する方にとって、プロテインは日常的に摂取するサプリメントの一つです。特に、筋肉をつけたい、体を引き締めたい、日々のタンパク質不足を補いたいと考える方にプロテインは不可欠です。しかし、様々なメーカーがプロテインを販売しており、どれを選ぶべきか迷うことも多いのではないでしょうか？ここでは、売上、成分、コストパフォーマンスなど、複数の視点からおすすめプロテインをランキング形式でご紹介します。 1. 【第1位】Gold Standard 100%ホエイプロテイン（オプチマムニュートリション） 売上ランキング：⭐⭐⭐⭐⭐成分評価：⭐⭐⭐⭐⭐コスパ：⭐⭐⭐⭐ 【主な成分】 1杯（3…

忙しくてジムに行けない方や、自宅で効率的に筋トレを始めたい方に向けて、初心者でも簡単に取り組める自宅トレーニングプログラムを紹介します。この記事では、必要な器具や効果的なトレーニング方法を解説します。さらに、Amazonで簡単に購入できるお勧めの筋トレ器具も併せて紹介しています。 目次 自宅でできる初心者向け筋トレプログラム 自宅筋トレに役立つ器具5選 筋トレを効率化するための食事とサプリ よくある質問（FAQ） 1. 自宅でできる初心者向け筋トレプログラム 1.1 プッシュアップ（腕立て伏せ） プッシュアップは自重を使って上半身の筋力を鍛えるのに最適です。肩、胸、腕を一度に鍛えられるため、初…

ハッスルマッスル〜💪 バースデーボーイの（トレーナー）の“BeastYagi（27）”ですっ！ 🏆 2025年8月 フィジーク大会出場予定 💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます 📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中 目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！ #フィジーク #ボディメイク #筋トレ 今日で5連勤終了㊗️ ＆ 僕の26歳が終わりました ボディービルを本気で目指して1年がたった 当時憧れていたボディー（逆三角形）に近づいてきている 人間ってこんなにも変わる事ができるんですね といっても理想のボディーまではまだ程遠い ・バルク ・胸と肩の張り出し ・背中の広がり がま…

どうも、滝葵です。 さて今週もWWEでMondayNightRAWが放送されました。ストーリーも進展がありましたのでそれをまとめていきます。 ぜひ最後まで読んでいただけると幸いです。 先週のRAWをご覧になっていない方はぜひこちらを先にご覧ください。 wwe.hatenadiary.jp ストーリーと試合 "チャンプ" ジェイ・ウーソ ケージの中で"殺し合い" グンターの心中 レイ・ミステリオvsエグゼビア・ウッズ ライラ・ヴァルキュリアvsゾーイ・スターク ドラゴン・リー＆デル・トロ＆ワイルド(LWO)vsカリート＆ドミニク＆JD(ジャッジメント・デイ) チャド・ゲイブルvsコフィ・キングス…

## ①「感謝」今、感謝していること - 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。- 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声を意識して優しいコミュニケーションを取り、安心できる環境を作るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。- 師匠 いつも学び機会を設け、学ぶ勇氣を下さっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、すぐやる、必ずやる、できるまでやる意識で、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがと…

野球ではなく・・・ そう、野球はしてないですから。観ることに関しては、大のソフトバンクファンである妻の影響で球場での野球観戦は好きなんですけど、社会人野球とかもやっていません。 ２回行ったという話。 どこに？ ジムに。 ええ、そうです。 ジムに。 何度も行く人、まぁまぁ、そこそこいるかもしれませんけど。ストイックな筋トレマニアの方で、フィジークとか、種類はまったく違いますがウェイトリフティングとかやってる競技者の方とか。であれば、まぁ、何度も行く人いそうな感じ。わかります。何度も行く人いそう。 でも、一般人で一日にジムに複数回行く人って、相当時間を持て余してる方以外、あまりいない感じ、あんまり…