ヘルシースイーツ

二十代前半の頃は煙草もお酒も摂取していた私。煙草は25歳頃に、お酒は30歳頃に辞めることができました。現在、減らしたいなぁと思っているのは精製砂糖。とはいえ、これが結構難しいのです。何故かというと、煙草もお酒も精製砂糖のおかげで辞めることができたといっても過言ではないからです。煙草を辞めたあと、体重が10㎏程増量しました。それまでは食事の代わりに煙草を吸っていたため、きちんと食事をとるようになったことで増量。さらには今まで煙草で埋めていた口寂しさをチョコレートで補うようになりさらに増量。お酒も同様で、まずはお酒をコーラやジンジャーエールなどの炭酸ジュースへ…と代用することで辞めることができたの…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえる【さつまいもの黒胡麻ムース】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆さつまいもで食物繊維とビタミン、ミネラルを補給 ◆黒胡麻でカルシウム、アントシアニンなどの抗酸化物質をプラス ◆卵白でカロリーコントロール がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『さつまいもの黒胡麻ムース』のレシピ 材料…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえる【小豆の甘酒ムース】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆小豆でポリフェノールと食物繊維を補給 ◆甘酒の甘みを使ってお砂糖なし ◆卵白でカロリーオフ がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『小豆の甘酒ムース』のレシピ 材料 作り方 レシピについて 和の雰囲気で癒されるカップはこちら 1…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえる【甘酒プリン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆卵で良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラルを補給 ◆牛乳でカルシウムやビタミンB群を強化 ◆甘酒のナチュラルな甘みでお砂糖不使用 がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『甘酒プリン』のレシピ 材料 作り方 レシピについて 和の雰囲気で癒…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえる【おさつと豆腐の抹茶テリーヌ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆豆腐でたんぱく質を補給 ◆さつまいもで食物繊維とビタミン、ミネラルを補給 ◆抹茶で抗酸化物質をプラス がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『おさつと豆腐の抹茶テリーヌ』のレシピ 材料 作り方 レシピについて 容器につ…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえる【フルーツティーゼリー】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 3種のフルーツを使って様々な食物繊維が摂れるもの魅力。 フルーツ、牛乳でビタミン、ミネラルの補給もできるスイーツです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『フルーツティーゼリー』のレシピ 材料 作り方 レシピについて 容器について 10年後…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえる【黒胡麻きなこマドレーヌ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 オイルを使わず黒ねり胡麻で代用し、ビタミン、ミネラル、ポリーフェノールをプラスしました。 きなこも加えて和風に仕上げたヘルシースイーツです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『黒胡麻きなこマドレーヌ』のレシピ 材料 作り方 レシピについ…

こんにちは！ミルミルです。 今日から6月！いよいよ楽天のスーパーセールが始まりますね♪今年は6/4㈰20:00〜6/11㈰01:59まで！お買い物リストそろそろ準備しておいた方が良さそうですね。そして、毎回のお買い回りの際にすごく便利なのが1000円ぽっきり商品。と言うことで、今回は私が過去に購入して良かった1000円ぽっきり商品8選をご紹介します。気になった商品があれば、どんどんカートに入れセール初日にGo☆お気に入り登録して後でゆっくり見返すのもいいですね♪ この記事はこんな方におすすめ •美味しい1000円ぽっきり商品を知りたい •便利な1000円ぽっきり商品を知りたい 楽天のスーパーセ…

ゴールデンウィーク明けに毎年やってくるプチ悩み事。 父の日の贈り物選び。 私の父はお酒が好きなのですが、プレゼントで贈るとついつい飲みすぎてしまう傾向があるので、70歳を超えた頃から「お酒以外」という条件をつけて選ぶことにしています。 例年は何を選んだか教えずに「届いてからのお楽しみ」にしているのですが、あまりに迷いすぎた今年は、直接意見を聞きながらの決定しました。 革のブックカバー お肉系 牛タン 馬刺し スイーツ・甘いもの系 鳥羽国際ホテルのチーズケーキ ヘルシースイーツ（天使のおくりもの） 革のブックカバー 私の父の趣味のひとつは読書です。 読むのは文庫になっている小説が中心なので、文庫…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただきます✨ キレイで使いやすい容器を頂いたので、それに合うスイーツを作りました。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『シナモン紅茶のオートミールチュイール』 袋に入れて高級感UP いざ、オープン！ いただきます♡ 10年後、20年後もキレイな肌でいたい 『シナモン紅茶のオートミールチュイール』 レシピはこちら mifumim-2323.hateblo.jp 袋に入…

減量終わったので「なんちゃって豆花」も解禁です。

越谷レイクタウンは、710店舗(執筆時点)ものテナントが入居する日本最大級のショッピングセンター(執筆時点)ですが、意外とありそうでないのが “ロフト” 😊あると便利なロフトですが、実は越谷レイクタウンにはありません。そこで、ロフトに売ってそうなものが買えるお店をこの記事では、まとめてみましたので、ご活用頂けると幸いです✨

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【レーズンヨーグルトムース】レシピです。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 腸活食材ヨーグルトと甘みのあるレーズンを組み合わせました。 レーズンを使うことでいつも使う甘味は半分以下に。 食材の甘みを使ったヘルシースイーツです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『レーズンヨーグルトムー…

土日はゆっくり家にいました🏠 まだ胸の張りと痛みは落ち着いてきたものの続いています。 野菜をたくさん買い込んだので今日のご飯は野菜たっぷりキーマカレー🍛 にんにくをたっぷりいれたおかげか、もう美味しくて美味しくて...食べすぎました。 6週目に入りましたがつわりの症状はまだなく、ただただ食べすぎているだけの日々😅 体重も先週と比べて1キロ増えてしまいました。 もうちょっと食べるのを抑えなきゃ。 そう。 ついに、イギリスでの病院を決め、日曜日にやっとイギリスのNHSにセルフリファラルを出しました！ 日本へ帰ることも考えましたが、私はイギリスで産むことにします！ もしまた気持ちが変わったらその時に…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえる【さつまいものココアムース】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 さつまいもをベースにココアパウダーを加えて食物繊維たっぷりに。 生クリームの変わりに卵白を使っているので、カロリーカット！ お肌にもカロリーコントロールにもうれしいヘルシースイーツです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえる【ミックスベリーヨーグルトゼリー】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 フルーツとヨーグルトで栄養補給をメインに、スイーツらしくカラフルに仕上げました。 時間はかかるけど、手間は少ないヘルシースイーツです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『ミックスベリーヨーグルトゼリー』のレシピ 材料 作り方 レ…