ベアフット

私はマラソンでサブ3.5(3時間30分)を目指している40才ランナーです。 約1か月後2023/12/17(日)に開催される加古川マラソンに出場します。 目標達成に向けて日々取り組んでいるトレーニングを記録に残すとともに、同じような境遇の人の参考になればと思い、ブログを始めました。 私はざっと書くと以下のような人間です。 ・兵庫県出身神戸市在住 ・身長181cm、体重64km、靴のサイズ27.5cm ・今年41才になる(1982年生まれ) ・妻と3人息子(4才、7才、10才)の家族がいる ・30才までは社会人でサッカーをやっていた(サッカー大好き!!) ・30才で転職を機にサッカーを辞めた(本…

ｼﾞｪﾚﾐｰ・ﾃﾞｼﾙｳﾞｧ 著 赤根洋子 訳「直立二足歩行の人類史」メモ 直立二足歩行の人類史 人間を生き残らせた出来の悪い足 (文春e-book) 作者:ジェレミー・デシルヴァ 文藝春秋 Amazon ジェレミー・デシルヴァ 著 赤根 洋子 訳「直立二足歩行の人類史」メモ 第3部 人生の歩み 第15章 ダチョウの足と人工膝関節----------------------------------------------------------------------------------【まとめ】・メキシコ先住民族のタラウマラ族は、高い長距離走の能力の持ち主として知られ、彼らの足は典型的な…

ワークマンの建さんⅡを通勤途中のランニング用に使おうと思って買った。 ungavsky.hatenablog.com ややフォーマルに見えなくもなく、ビジネスカジュアルで履いていけば帰宅途中のランニングで、替えのシューズを持って行かなくても良くなる。 薄くてベアフットシューズの効果が期待できる。 働く人のためのものなので、一定以上の品質はあると思われる。 しかも値段が安いので、失敗してもいいやと勢いで買った。 で、軽く、3キロ走ってみた。 今まで履いてきたベアフットシューズよりもクッションがない。 ベアフットとかクッションの少ないシューズで注意される踵への衝撃が、とても大きい。 私はフォアフッ…

もう4年以上前だろうか、名著『Born to Run』を読んでから、ベアフットランを意識した。「でもさすがにサンダルでのランニングは……」と思っていたのだが、ずっと頭から離れず、翌年にはルナサンダルを購入。夏場のジョギングを中心に走るようになって、3年が経つ。靴底もかなりすり減っていて、そろそろ買い替えの時期になることもあり、購入からこれまでを振り返ってみる。 新品のルナサンダル。 確かに走り方は大いに変わった気がする。最初は「こんなペラペラなソールで走るのか！」といった驚きがあった。その分、自然に足に負担がかからないような走り方になってくる。事実、多い時で月300キロ走ることもあるのだが、ル…

ここ2〜3年、ベアフット（ようするに「素足」）が気になってます。 ちょっと調べても素足でいる時間をもつことの効能や、逆に緩衝材としての厚いソールから生じるトラブル（故障等）について知ることができます。 後者についてはとくに書籍『BORN TO RUN』が詳しく、また実話ゆえのドラマが楽しめます。（ただし、表現がオーバーで冗長なきらいがあるので読みにくいかも） ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ 走るために生まれた ―ウルトラランナーVS人類最強の“走る民族”作者:クリストファー・ マクドゥーガルNHK出版Amazon もちろん、荒れ地や工事現場で素足でいることは怪我や大きな事故につながるので「シューズは悪…

www.youtube.com

本日NHK総合で放送された「天空を駆ける民 ララムリ」。 www4.nhk.or.jp 番組詳細には、 メキシコの秘境コッパーキャニオンに“走る民族”と呼ばれるララムリが暮らしている。「なぜ足が速いのか？」その秘密を探るため、ララムリの集落に初めて８Ｋカメラを持ち込み、知られざるララムリの文化を高精細映像で記録した。美しく厳しい大自然の中で環境と調和した生活を守り続けているララムリ。その姿から「人にとって走るとは本来どういう意味があったのか」という深淵な問いの答えが浮かび上がる。 とあります。 マラソン目当てで見るには何やら堅そうなドキュメンタリーっぽく、 観ようかちょっと迷ったのですが、 「…

にほんブログ村 この記事にはプロモーションが含まれています。 ランキング参加中音楽 ようこそ、シュガーのファンタイムへ。 この記事では福山駅からふくやま芸術文化ホール リーデンホールへの行き方の例を写真で解説していきます。 ライブ会場アクセス記事シリーズ。 これから初めて行く方の参考になればと思います。 では行きましょう。 福山駅 から ふくやま芸術文化ホール リーデンホール までの行き方 実際のルートを写真で解説 ふくやま芸術文化ホール リーデンホール について ライブ会場アクセス記事リンク 広島駅から広島セカンドクラッチまでの行き方 広島駅から広島クラブクアトロまでの行き方 博多駅から福岡…

にほんブログ村 この記事にはプロモーションが含まれています。 ランキング参加中音楽 ようこそ、シュガーのファンタイムへ。 私の大好きなロックバンドUNISON SQUARE GARDENが今年で結成20年です! 20周年を記念して武道館3DAYS公演やベストアルバム「SUB MACHINE , BEST MACHINE」の発売などが実施されてきました。 そして、20周年最後のライブとして UNISON SQUARE GARDEN 20th Anniversary LIVE FINALE "fun time tribute" の開催が発表されています! 引用元：https://unison-s-…

にほんブログ村 この記事にはプロモーションが含まれています。 ランキング参加中音楽 ようこそ、シュガーのファンタイムへ。 私の大好きなロックバンドUNISON SQUARE GARDENから、ニューシングルのリリースとライブツアーの開催が発表されています。 今回は、この2つの情報をまとめていこうと思います。 視聴動画やツアー会場のキャパなどを書いて行こうと思います。 では行きましょう! 20thシングル 傍若のカリスマ 発売決定! 発売日、収録内容 傍若のカリスマが少し聞ける動画紹介 各種予約・購入特典 TOUR 2025「Charisma & Princess」開催決定 ツアー日程 会場希望…

・『サピエンス異変 新たな時代「人新世」の衝撃』ヴァイバー・クリガン＝リード ・現代人は「座りすぎ」で死ぬ ・空軍パイロットの身体的ダメージ ・クッション性の高いシューズが足のバイオメカニクスを損なう セクション3で説明したように、バイメカニクスをサポートしない形の靴は、人間の身体を破壊する。たとえば、柔らかい靴を履いていると、身体をうまく支えられる姿勢を探して揺れ動き、体重が足部の外側にかかる可能性が高い。柔らかい靴は、身体を支えるためにアーチを崩し、足部と足関節のバイオメカニクスを損なわせる。足部のアーチは、本来、体重がかかる部分ではない。基本的なアーチの構造を考えてほしい。中央でアーチを…

八ヶ岳最高峰、赤岳（2899m）に登頂、翌日に横岳、硫黄岳と続けて登頂して縦走しました！ 私は小学生の頃のアイドルが植村直己さんで、登山、冒険にすごく憧れがありました。 だけど中学で陸上部に入ってから、ずっと体育会で生きてきて、結局35歳まで「部活」をやっていて、山登りに近づくことがあまり、ありませんでした。 好きなだけに、本や映像は追っていて「山の怖さ」を思い知り、トレーニングが必要だ、と思うようになり、そうなるとますます始められない。 そんな中でも縁あって、富士山にだけは毎年１回、７年連続登っていました。 （６回登頂。１回は親知らず抜歯後２週間で挑戦して８合目で敗退） そして７回目の翌月に…

マンサンダル 作りました。 対して難しくはない。 ソール切って穴開けて紐を通して完成。 紐の色を選べのがいいな。 これ系のサンダルは黒紐が多いので服の色と微妙に合わない。 走ったけど全く問題なし。 確かにソールはペラペラだけど走り方がすでにベアフットのそれになっているみたいだな。 後は少しの間使ってみてどうなるか。

ベアフットシューズラインとしてあったミニマスが復刻というかアイテムとして復活したイメージなのかな。もう少し、ベアフットらしく丸っこいイメージでしたが、最新のものはスマートな感じで物欲を刺激するデザイン。イエローとガムソールてのがいいです。 ドロップは4mmでほぼフラット、FuelCellミッドソールだけど薄めのクッションでトレーニングにもってこいですが、これでトレイルガンガン攻める輩も多いのでしょうか。個人的にはベアフットシューズはデイリーユースとして足を鍛える形で使いたいので、Nロゴの小さいのは好感持てる。もうUSA製は高くて買えないので、、 おお、トゥ部分別れているんだ、足袋じゃん。デザイ…

今持ってる靴を整理しよう。 昨年から靴が連続して壊れて買い替えをしているところだが、知っていくうちに良い靴が欲しいなとなって、特に壊れても修理して履けるタイプの古くさい靴が琴線に触れた結果、コストが増大したところまでは良し。 半年で買いまくった感じがする。 年始にダナーのマウンテンライトのサイズ選びに失敗したところから反動で買いまくってしまった感じはある。嫁ぎ先はとりあえず決まったのでこれに関してはケアして保管中。 1、登山靴（運動靴） これは普段履きしない前提で所持。 ただ、基本的に修理できないものが多いので、消耗品タイプとごついヤツの二刀流とした。 ワードローブに入れるというよりも趣味の部…

先日のルナサンダルに始まりゼロシューズのサンダルも購入した。 ベアフットランニングがとにかく面白いのよ。 先日のスポーツの展示会に行くことになってそこでベアフット関係のことはないかと探したらありました。 ゼロシューズはもとから知ってはいたけどなんかルナサンダルのがイケてる感じがあったもので。 でも冬場はどうすりゃええねんと思っていた。 足の指が別れているソックス買うのもソックス量をふやすのでやだしかといって今更靴は買いたくないし。 現在持っている靴関係のものはビルケンのボストンと雨用のダナーライト？とランニング用のルナサンダルのみ。 中途半端な靴という重苦しいし締め付けるものを排除した。 でも…

目次 今回の目的 今回のルート 今回の旅 散歩 マグロスポット アップルストア ロイヤルハワイアンセンター アロハテーブル 皆様こんにちは！ フーです。 今回はハワイ旅行5日目を投稿していきたいと思います。 今回の目的 今回の目的は特になし！ ハワイ滞在最終日は散歩してゆっくり過ごして過ごしたいと思います。 今回のルート 9:30「散歩」- 10:40「マグロスポット」- 11:50「アップルストア」- 13:00「ロイヤルハワイアンセンター」- 17:00「アロハテーブル」- 今回の旅 おはようございます！ 今日はハワイ滞在最終日。 もっと滞在したいですが、仕事が始まるので仕方ないです。 散…

足の指を全部地面から上げた状態でそれ以外のところは地面とくっつけとく。 その状態で親指だけ地面にくっつけるのが難しい。 youtubeでそれ関係の説明動画を見たけどあーおもしれ。 足の裏には細かい筋肉が密集している。 人間はそれをうまく使って歩いたり走ったりできるように作られている。 足の裏は感覚器官で滑るとか冷たいとか感知している。 自然とそれに合わせて体全体がバランスを保つようになっている。 それを靴があまりに保護してしまっている。 達人は保護されている。 渋川剛気ジャン。 渋川剛気は結局達人だったけど。 いても立ってもいられずとりあえず走りに行ったわ。 最終的には裸足で歩いた。 アスファ…

こんばんは！Noble Ame’s diaryをご覧の皆様！ 今日は日本発祥の「足袋」について、歴史と特徴、そして現代におけるその新しい形態について詳しくお話しします。足袋はそのユニークなデザインと実用性で古くから愛され、現在ではファッションアイテムとしても再評価されています。特にイタリアでは、足袋が注目を集めているとか。では、その魅力を掘り下げてみましょう。 足袋 足袋の歴史 こんたび 紺足袋 綿足袋 たび 晒裏4枚鞐サイズ：25cm 25.5cm 26cm 26.5cm 27cm 28cm色：紺素材：綿100％価格: 1650 円楽天で詳細を見る 足袋 福助 なみ型 4枚コハゼ 5枚コハゼ…