朝:ぶどうパン、ベーコンエッグ、サラダ、トマトジュース、コーヒー昼:ちゃんぽん、サラダ、アサリの黒胡麻和え夜:ほうれん草とシメジの玉子炒め、大根サラダ ぶどうパン、ベーコンエッグ、トマト、レタス、ザワークラウト、きゅうりのピクルス、オリーブ、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。 本日はオフィス勤務としたので、社員食堂で昼ごはんを。野菜たっぷりちゃんぽん(491kcal,550円)、ゴボウサラダ(80kcal,84円)、青梗菜とあさりの黒胡麻和え(46kcal,84円)で、計617kcal、718円也。ちゃんぽんには、エビ、かまぼこ、たけのこ、キャベツ、ニンジン、きくらげ、モヤシの具材。ごぼうサ…