おすすめ練習メニューのご紹介。 今回はペース走をご紹介します! 【ワークアウト設定】 【効果】 【留意点】 【ワークアウト設定】 ペース走は一定のペースで比較的長い距離を走るトレーニングです。 【効果】 ・ランニングエコノミーの向上 →ランニングフォームが設定ペースに順応していき、同じ距離、ペースでも疲労しにくくなっていきます。 ・レースペースの感覚を身につけることができる →Mペース(マラソンペース)で走ることでレース本番の想定でペース感覚を身につけることができます。 ・スピード持久力の向上 →閾値走ほどではありませんが、ある程度早いペースで走るためスピード持久力の向上が図られます。 【留意…