ボクササイズ

40代からの恋愛をハッピーに！シンママのみーしゃです。 彼とのお別れ＝失恋から立ち直るために、 ボクシングを始めました。 ベタ笑 とにかく体を動かしたくて、 そして、ヘトヘトになりたくて。 何もかも忘れたくて笑 殴り合うのは気が進まないから、 「ガチ勢お断り！フィットネス専用ボクシングジム」 というところです。会員の8割は女性。 ボクシングジムというところに行くのは、初めてだったのですが、 基本自分でメニューを決めるんですね。 アップをし、シャドーボクシングをし、 ミット打ちだけはコーチが相手してくれて、 その後筋トレ、ストレッチ、終了、の流れです。 何だろう、もっとヘットヘトになるイメージで…

母を自宅介護して、６年とちょっと。 ジム通いは、私の大切な気分転換になっていました。 母の調子が悪くなっても、ジムへは毎日通っていました。 しかし、長時間留守することはできなかったので、１日１つのプログラムをこなすのが精一杯、お風呂もマッハのスピードで入り、帰宅する日々でした。 １日１つのプログラムしか参加できないとなると、好きなZUMBAを最優先にして、他のプログラムに参加する余裕はありませんでしたね。 介護が終了した今は、ジムにどっぷりハマっていますから、最近は昼と夜の２回通う日も多くなってきました。 夜のプログラムに参加した後、お風呂にまったり１時間も入っていると疲れがとれて、夜もぐっす…

◇TopFit パーソナルジム◇ ⌂埼玉県さいたま市大宮区宮町1-39 斎藤ビル2F ☎048-645-7577 大宮にある『TopFit パーソナルジム』でダイエットがオススメ☆ 加圧トレーニングで結果を出して◎ 『TopFit パーソナルジム』へぜひ行ってみてください♪ 〈Google投稿より引用〉 TopFit 1/2 ◆ダイエットを本気でしたい方にオススメ◆ 加圧トレーニングで効果的なダイエットを💪 大宮駅東口より徒歩3分『TopFit パーソナルジム』です。 ダイエットを本気で取り組みたいけど何をしたらいいのか分からない… そんなあなたにオススメなのが加圧トレーニング！ 腕や脚に専用…

今日のランチは奈良県大和郡山市小泉町２８５９−１にある【わらじや】でした。海鮮ちらし定食 1,188円（税込）昨日に引き続きわらじやでした。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】 サンドバッグでHIITトレーニング 自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】HIITトレーニングは20秒運動して10秒レストを行うメニューで8セット行います。www.youtube.com 50歳おっさんのサンドバッグでHIITトレーニング今回もサンドバッグトレーニング中の…

◇TopFit パーソナルジム◇ ⌂埼玉県さいたま市大宮区宮町1-39 斎藤ビル2F ☎048-645-7577 低価格でオーダーメイドのトレーニングを☆ 大宮駅徒歩3分『TopFit パーソナルジム』では低価格で、様々な目的に合わせたメニューを受けられる💪 夏に向けて、体を引き締めたい方にオススメです♪ 〈Google投稿より引用〉 ◆スポーツジムをお探しの方にオススメ！◆ オーダーメイドのトレーニング、なのに低価格。 大宮駅東口より徒歩3分『TopFit パーソナルジム』です。 夏に向けて痩せたい… 健康維持のために運動したい… など、大宮でスポーツジムをお探しの方へ！ TopFit パー…

こんにちは、ここあです。 突然ですが 昨日から毎朝出勤前に10分間ボクササイズをしています。 何故か？ 来月、彼のご両親にご挨拶に伺うからです^^; （プロポーズの話は、また後日書こうと思っています） ご挨拶に伺うのに体型なんて関係ないかもしれませんが 第一印象は良いに越したことないので！ ボクササイズが好きなので SHAPITさんの動画を見ながら頑張ってます。 www.youtube.com いい感じに二の腕が筋肉痛になってます。 ありがとうございます。 少しでも身体引き締められると良いなぁ・・・ ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・…

月イチ程度でボクシングジムに通っていますが、やっぱええのお！！！ ぐるぐる雑念マンの私ですが、へろへろになるまで動いて びっくりするぐらい頭も心もスッキリした。 練習メニューは大体いつも ①アップ（ストレッチ＆ランニング） ②シャドーボクシング3分×3セット ③サンドバッグ3分×3セット ④ミット打ち3分×3セット ⑤ダウン（ストレッチ＆ランニング） でトータル1時間程度にギュッとまとまってるのですが 普段運動しない人にとってはだいぶハード(￣ー￣ ) またたく間に体が悲鳴をあげるので、雑念などわいてくる余裕がないw 体が「ちょ、なんかヤバいぞ！」ってアドレナリン出まくるんかな… ジムに来た瞬…

今日は午前中はあんまり動く気になれなかった💦 午後はちょっと動く気になったからボクササイズやった🥊 この前すごい筋肉痛になったから、今日は控えめにした笑 何事も適度にやった方がいいからな( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) YouTubeで面白い動画見て笑った😆 また色々見てみよう٩( 'ω' )و 明日はボードゲームカフェ行ってくる！ 初めて行くから、ちょっと緊張する💦

はじめに 日付と内容が合わない記事, その3 9/15-9/21 週報 ウォーキング・ボクササイズ ウォーキング3回(内,途中でジョギング2回含む) ボクササイズ2回 仕事関連 9/18~19 在宅勤務 開発フェーズ(コード統合,単体テスト作成〜実施) の作業担当分が軽めの作業中心 大幅なコード修正を要しない画面機能(マスタメンテ機能)中心のため, 1週分早めにタスク実施中 映画鑑賞 9/15 エイリアン：ロムルス(シネマQ@那覇, Dolby Atomos) そのほか 雑用：海外郵送の手続き 雑用その2：郵送依頼された本探しと購入 雑感 ジョギング,ウォーキング,ボクササイズ ほどほどに歩け…

はじめに 日付と内容が合わない記事その２です 9/8-9/14 週報 運動 ジョギング,ウォーキング 計3回 ボクササイズ1回 仕事関連 SQLクエリの読み進め, インデント整形で読みやすくしてなんとか対応 画面実装の大きな修正実施がなく, 単体テスト作成・実施で1日1画面ずつ進められたのが大きい 雑感 ジョギング,ウォーキング,ボクササイズ 天候が悪く, 今週もあまり動けず 引っ越し後のウォーキング・ジョギングのコース選定もなかなか定まらず 知らない道をいくのは通常より疲れるので, 早めにいくつか決めたい 仕事関連 ツールに頼ることを覚えた週だった 台風対策で2日(9/12,9/13)は自宅…

はじめに 日付と内容が合わない記事ですいません 9/1-9/7 週報 ウォーキング・ボクササイズ ウォーキング,ジョギング 計3回 ボクササイズ1回 仕事関連 asp.net のコードにまだ慣れず SQL のコードがC#とASPのコード両方に含まれており, 読み進めるのに難航 対策: インデントを整えるツールを使う, A5mk2 のインデント整形機能を活用してみる 設計書と元からあるコードの読み解きを同時に行うのは厳しい 映画鑑賞 9/1 モンキーマン(ミハマ7プレックス@北谷) 雑感 ジョギング,ウォーキング,ボクササイズ 仕事の詰まり具合に引っ張られてあまりこなせず 自宅の片付けが若干残っ…

今日の昼食は手打ちうどんです。すじ玉ぶっかけうどんと焼鳥（昨晩の残り物）もちろん手打ちで圧力掛かってますワンダーシェフ wonderchef 圧力鍋 業務用 10L オールステンレス 大容量 清潔 時短 焦げ付きにくい底3層構造 プロ仕様 IH対応 プロミドル NMDA10ワンダーシェフ(Wonderchef)Amazon で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①腹筋運動youtubeを見ながら約8分間②サンドバッグでHIITトレーニング 自立式…

tough brawn＝男性向けパーソナルジムの新規入会 tough brawn＝男性向けパーソナルジムの新規入会を紹介します。広告主と筆者は提携関係にあります。 ■サービス/商品の概要 筋トレとボクシングを組み合わせた完全個室で男性向けのパーソナルジム。 ■サービス/商品の強み ポイント１：オーダーメイド型筋力トレーニングお客様の目標に合わせオーダーメイドのプログラムを組ませていただきます。筋肉をしっかり鍛えることにより、痩せやすく太りにくい体を目指して頂きます。お客様の体に合ったフォームで筋力トレーニングすることにより、余計な負担をかけずに効果的なアプローチを可能にします。また、マンツーマ…

イギリス人の食生活 一般的なイギリス人の食生活 イギリス料理はあまり美味しくないことで有名ですが、それは過去の話かもしれません。近年、イギリスでも食文化が進化し、多様な料理が楽しめるようになってきました。しかし、それでも日本と比べると、イギリスのスーパーで売っている野菜の種類が少ないことがあります。例えば、日本のスーパーでは、様々な種類の新鮮な野菜が揃っており、季節ごとに変わる品揃えも楽しめます。一方、イギリスでは、基本的な野菜は揃っていますが、種類が限られていることが多いです。 一般的なイギリス人の食生活を見ると、朝食にシリアルやトースト、ランチにサンドイッチやスープ、夕食にはローストビーフ…

本日、９月２５日、ＦＦＲＫ（ファイナルファンタジーレコードキーパー）が１０周年をむかえました！ パチパチパチ～👏 chobi-chobi.hatenablog.com この記事を書いたのが４年前のこと。 てか、先日のドラクエウォークに続き、おまえどんだけソシャゲやってんだよってはなしなんですけれども。 今プレイしているのはＦＦＲＫとドラクエウォークの２つだけです。 ＦＦＲＫは主に１日１０分ほどかかるデイリーミッションをこなし、毎週金曜に更新されるイベントを週末に攻略するという流れが習慣になっています。 ドラクエウォークは通勤などの移動やランニングのおともにプレイしているので、２つのソシャゲが消…

フォトコン応募に郵便局に行ったら、骨の測定をやっていました。 「骨密度ですか？」と訊いたら少し違うそうだけれど、骨健康度測定器で手首部分の"骨波形指標"を測る。 私は4.746で、A～Eの5段階評価のDでした。 数値改善の御指導タイムになって、このイベントが明治の宣伝と気付きましたが、測定結果は本当らしいので神妙に聞きました。 骨の健康３要素 ①カルシウム ②日光浴 ③運動のうち、 ①については、効率的にカルシウムを摂れる"ミルクで元気"という製品を勧められたけれど、定期購入が苦手なので、お断りしました。 とりあえず牛乳、ヨーグルトを摂る事を心掛け、味噌汁は煮干しダシでキノコ（冷凍で常備する）…

サワディーカー🙏🏻 バンコク在住9年目、現採ワーママぴいこです☺ 巷で話題だった、タイ初上陸の暗闇ボクシングジム【SPLASH BOX】でトライアルレッスンを受けてきました～🥊 やぁ、すごかった！笑 過去一レベルの筋肉痛に侵された！！けど、病みつきになるもがわかる😎 ということで、SPLASH BOXの備忘録📝 暗闇ボクシングって何？ SPLASH BOXの場所 SPLASH BOXの受付 SPLASH BOXのロッカールーム SPLASH BOXのスタジオ レッスンスケジュールとパッケージ まとめ 暗闇ボクシングって何？ 暗闇ボクシングは、暗闇のスタジオで大音量の音楽がガンガンにかかっている…

ボクササイズを最近始めたという50代の方がみえました。もちろんボクササイズは相手と対戦するわけではなく、ボクシングの動きをトレーニングに取り入れたもので、全身運動により体力向上効果と肥満や生活習慣病のリスクを下げる効果も期待できるようです。この方はそれまでの運動経験が少なく、周りの人にはやめた方がいいのでは？とも言われたそうです。でも鍼灸治療させていただいていますが、脈や体調的にも発散しても大丈夫と感じられ、買い物をしてから帰る余裕もあり、帰宅後に疲れて横になることもなく、とにかくやっていて楽しいそうです。この方のように、汗をたくさんかいて日頃のストレスの発散にもなり、それが気持ちを前向きにし…

こんにちは！ 現在CAに駐在中のぽむぽむです(^○^) アメリカでの生活は、日本とは食が違ったり車での移動が主で歩かなくなったり...気をつけていないと不健康になりやすい状況ではありませんか？ 私はこの状況に危機を感じていましたが、 素敵なYouTubeのエクササイズチャンネルを見つけてからは毎日の運動がとても楽しく良い習慣になりました♪ おすすめポイントはこちらで詳しく紹介しています↓↓(^_^*) pom-pom-positive.hatenablog.com ダンスエクササイズでは誰でも好きな曲がきっと見つかる！だから楽しく続けられる♪ その理由はこちらから↓↓^_^ pom-pom-p…