BOXERCISE® ボクササイズ®は三迫正廣氏の登録商標。「渋谷三迫ボクシングジム」およびライセンス契約を結んだジムにおいて講習が行われているスポーツトレーニングを指す。
エアロビクスにパンチ・キックと言った格闘技の動きを組み合わせたトレーニングプログラムを一般的に指す場合は「ボクシングエクササイズ」と呼称する。
こんにちは!イレブンワークスのイレブンです!! 突然ですが、表題について。 趣味にのめり込んでいることを人に話すと「何目指してるの?」などと聞かれることがありませんか? 特に手間暇がかかることを趣味にしている方は、より共感いただけるかもしれません。 今回は「何目指してるの?」という言葉をどうとらえるかについて、コラムというかエッセイ的なものを書いてみようと思います。 そのいきさつはというと──
40代からの恋愛をハッピーに!シンママのみーしゃです。 彼とのお別れ=失恋から立ち直るために、 ボクシングを始めました。 ベタ笑 とにかく体を動かしたくて、 そして、ヘトヘトになりたくて。 何もかも忘れたくて笑 殴り合うのは気が進まないから、 「ガチ勢お断り!フィットネス専用ボクシングジム」 というところです。会員の8割は女性。 ボクシングジムというところに行くのは、初めてだったのですが、 基本自分でメニューを決めるんですね。 アップをし、シャドーボクシングをし、 ミット打ちだけはコーチが相手してくれて、 その後筋トレ、ストレッチ、終了、の流れです。 何だろう、もっとヘットヘトになるイメージで…
母を自宅介護して、6年とちょっと。 ジム通いは、私の大切な気分転換になっていました。 母の調子が悪くなっても、ジムへは毎日通っていました。 しかし、長時間留守することはできなかったので、1日1つのプログラムをこなすのが精一杯、お風呂もマッハのスピードで入り、帰宅する日々でした。 1日1つのプログラムしか参加できないとなると、好きなZUMBAを最優先にして、他のプログラムに参加する余裕はありませんでしたね。 介護が終了した今は、ジムにどっぷりハマっていますから、最近は昼と夜の2回通う日も多くなってきました。 夜のプログラムに参加した後、お風呂にまったり1時間も入っていると疲れがとれて、夜もぐっす…
◇TopFit パーソナルジム◇ ⌂埼玉県さいたま市大宮区宮町1-39 斎藤ビル2F ☎048-645-7577 大宮にある『TopFit パーソナルジム』でダイエットがオススメ☆ 加圧トレーニングで結果を出して◎ 『TopFit パーソナルジム』へぜひ行ってみてください♪ 〈Google投稿より引用〉 TopFit 1/2 ◆ダイエットを本気でしたい方にオススメ◆ 加圧トレーニングで効果的なダイエットを💪 大宮駅東口より徒歩3分『TopFit パーソナルジム』です。 ダイエットを本気で取り組みたいけど何をしたらいいのか分からない… そんなあなたにオススメなのが加圧トレーニング! 腕や脚に専用…
今日のランチは奈良県大和郡山市小泉町2859−1にある【わらじや】でした。海鮮ちらし定食 1,188円(税込)昨日に引き続きわらじやでした。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】 サンドバッグでHIITトレーニング 自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】HIITトレーニングは20秒運動して10秒レストを行うメニューで8セット行います。www.youtube.com 50歳おっさんのサンドバッグでHIITトレーニング今回もサンドバッグトレーニング中の…
◇TopFit パーソナルジム◇ ⌂埼玉県さいたま市大宮区宮町1-39 斎藤ビル2F ☎048-645-7577 大宮にある『TopFit パーソナルジム』がオススメ☆ 運動だけじゃなく整体や温熱療法まで♡ 『TopFit パーソナルジム』へぜひ行ってみてください! 〈Google投稿より引用〉 TopFit ◆スポーツジム、ただ運動して終わりと思ってませんか?◆ トップフィットは違います🙅♀️ 大宮駅東口より徒歩3分『TopFit パーソナルジム』です。 運動を始めよう!とパーソナルジムに通い始めたのはいいものの、普段しない動きを突然するとケガをしてしまったり、筋肉痛がとれなかったり、体に…
◇TopFit パーソナルジム◇ ⌂埼玉県さいたま市大宮区宮町1-39 斎藤ビル2F ☎048-645-7577 低価格でオーダーメイドのトレーニングを☆ 大宮駅徒歩3分『TopFit パーソナルジム』では低価格で、様々な目的に合わせたメニューを受けられる💪 夏に向けて、体を引き締めたい方にオススメです♪ 〈Google投稿より引用〉 ◆スポーツジムをお探しの方にオススメ!◆ オーダーメイドのトレーニング、なのに低価格。 大宮駅東口より徒歩3分『TopFit パーソナルジム』です。 夏に向けて痩せたい… 健康維持のために運動したい… など、大宮でスポーツジムをお探しの方へ! TopFit パー…
こんにちは、ここあです。 突然ですが 昨日から毎朝出勤前に10分間ボクササイズをしています。 何故か? 来月、彼のご両親にご挨拶に伺うからです^^; (プロポーズの話は、また後日書こうと思っています) ご挨拶に伺うのに体型なんて関係ないかもしれませんが 第一印象は良いに越したことないので! ボクササイズが好きなので SHAPITさんの動画を見ながら頑張ってます。 www.youtube.com いい感じに二の腕が筋肉痛になってます。 ありがとうございます。 少しでも身体引き締められると良いなぁ・・・ ランキング参加中はてなブログ同盟!初心者歓迎・なんでもOK!日記・雑記10・20・30・40・…
月イチ程度でボクシングジムに通っていますが、やっぱええのお!!! ぐるぐる雑念マンの私ですが、へろへろになるまで動いて びっくりするぐらい頭も心もスッキリした。 練習メニューは大体いつも ①アップ(ストレッチ&ランニング) ②シャドーボクシング3分×3セット ③サンドバッグ3分×3セット ④ミット打ち3分×3セット ⑤ダウン(ストレッチ&ランニング) でトータル1時間程度にギュッとまとまってるのですが 普段運動しない人にとってはだいぶハード( ̄ー ̄ ) またたく間に体が悲鳴をあげるので、雑念などわいてくる余裕がないw 体が「ちょ、なんかヤバいぞ!」ってアドレナリン出まくるんかな… ジムに来た瞬…
こんにちは。 赤羽ライダーです🪖 さてさて… ここ最近、息子と嫁さんのストレス度合いの振り幅がリミッター解除されているようで…
今日のランチは大阪府大阪市天王寺区東高津町9−19にある【饂飩工房 うばら】とり天丼定食 990円(税込)うどん大盛でお腹一杯です。昨日に続き連続うどんでした。で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 サンドバッグでHIITトレーニング 自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】今回もサンドバッグトレーニング中の水分補給はEAAです。13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。1セット目:ジ…
前回DAY1の反省ポイント! マシンを使った筋トレは体力がついてから という事で、本日2日目は、 ⭐︎ゆっくりめのウォーキング30分 ⭐︎ボクササイズ45分(じんわり汗が出る程度) の合計1時間15分で終了しました。 とても心地の良い疲労感でした。 スタジオレッスンのボクササイズがめっちゃ楽しかった! 音楽が好き、音楽に合わせて身体動かすのがすき、そして、私、格闘技が好きなのですごく楽しめました! 夜の時間に通ってる人は私より少し上の年代の人が多いイメージ そもそも、ベッドタウンにある店舗なので若い人は、スタッフくらいしかいない感じ 下心もって入会した事を思えば悲しい現実ですが、レッスンとか運…
子供たちは学年が一つ上がって、多くの子たちが心新たに稽古に取り組んでいるように感じます。 小学校高学年や中学生も増えまして、そういった子は大人クラスへ誘ったりしています。 最初はちょっとおっかなびっくりですが、慣れるとやはりこちらのクラスのほうが技術的に面白いようです😊 何事もチャレンジと向上心は大切ですね。周りもその強い気持ちのほうに後押ししてあげれれば良い方向性になると思っています。 新入会も先月、今月と毎週のように沢山あります。新しい仲間が増えると、先輩にも学びになります。 また、色んなタイプと練習できるのも良い点です。 今週も気合いを入れて稽古指導にあたります。 押忍 ※写真は佐伯区の…
1. はじめにVRダイエットは、VRゲームをプレイしながら運動をすることで、楽しみながらダイエットを行う新しい方法です。SNSでも「#VRダイエット」というハッシュタグで多数の投稿があり、VRの一つの使い方として定着しつつあります。 2. VRダイエットの最新トレンド2.1 VRダイエットの効果・Holopoint:アーチェリーゲームの『Holopoint』では1分間に13〜15キロカロリーを消費し、これはスイミングと同じ効果です。 ・Audioshield:VRリズムゲーム『Audioshield』では1分間に8〜10キロカロリーと、ボート漕ぎと同じダイエット効果を得ることができます。 2.…
はじめに ダレています, よくないですね 4/7-4/13 週報 ウォーキング・ボクササイズ 読書 次:積読消化, 「火星の人」下巻 職探し関連 4/11 失業認定日(1回目) 9:00-9:30 3/28 返答分のメールへ返信, 引き続きオファー確認中 そのほか 4/12 前々職関係者と飲み会 雑感 いまやってる諸々の圧倒的な息切れ感 ジョギング,ウォーキングしてるが体重が減り始めないわね 運動の強度を先月から少し上げ始めた影響か 飲酒のせいか...? 結局インフラ系の仕事はやれないのか 別業種なんか見つけきれない, 無理なのでは? 引っ越しもしないといかんので妥協すべき寄りの思考 全体的な…
■2024年4月17日(水) 18:30 「そこに未来はある」公演〔橋本恵理子 生誕祭〕 ■出演者:太田有紀(ゆきたん)、小濱心音(こっこ)、佐藤綺星(あいちゃん)、 橋本恵理子(えりちゃん)、畠山希美(のんちゃん)、平田侑希(ゆき)、 布袋百椛(ほてちゃん)、正鋳真優(まゆうちゃん)、水島美結(みずみん)、 山﨑空(そらら)、秋山由奈(ゆなちゃん)、工藤華純(かすみん)、 久保姫菜乃(ちゃんひな)、迫由芽実(ゆめみん)、八木愛月(あづ)、 山口結愛(ゆいち) 伊藤百花(いともも)[前座、記念撮影] ※山﨑空(そらら)は一部出演 --------------------------------…
今日のランチは京都府久世郡久御山町下津屋鯛ケ鼻64−2にある【麺屋聖 ~kiyo~ 久御山店】ら~めん(淡竹)炙りレア焼豚丼セット 1,180円(税込)あっさりで美味しかったです。で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 サンドバッグでHIITトレーニング 自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】今回もサンドバッグトレーニング中の水分補給はEAAです。13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲み…
今週のお題「外でしたいこと」 今週のお題は「あったかいぞ外に出よう!」「外でしたいこと」です。
『初音ミク』、それは電子の歌姫。より正確にはクリプトンが開発した音声合成ソフトウェアである。初登場はかれこれ17年前(2007年)にまで遡るが、彼女の登場によって音楽業界…特にアマチュアのソレは一変したといっていい。 『初音ミク』を筆頭に詳細な設定を持たない(固定させない)プレーンなキャラクター…『ボーカロイド』たちを用いて、数多のクリエイターが自作の楽曲を歌ってもらい動画サイトにアップロード、それによりニコニコ動画を発端としてインターネット中に、やがてインターネットの外にまで初音ミクたちボーカロイドは一大ムーブメントを引き起こした。…否、『引き起こした』と過去形なのは誤りか。正確には2024…
1.ROKU京都 チェックイン 2.ティーハウス 3.ルームツアー 4.館内施設 5.THE ROKU SPA(サーマルプール・フィットネス) ・サーマルプール ・フィットネス 6.しょうざんリゾート散策 ・茶花園 ・工芸館 Gift shop-Kougeikan- 7.ホテル風景(夜) 8.ディナー(TENJIN) 9.朝食ビュッフェ(TEMJIN) 10.アフタヌーンティー(TEMJIN) ヒルトンアメックスのウィークエンド宿泊特典でROKU京都に泊まってきました! (ヒルトンアメックスで年間150万円決済すると、空室があれば国内外のヒルトン系列の好きなホテルに一泊できます) 150万決済…
今週から新たに組み技の稽古も始めました😊 まずは転んだ場合の受け身から教えて、少しずつ慣らしながらテイクダウン(転ばす)する方法とかを始めています。 中級以上のみんなは打撃の基礎は身についてきているので、徐々に組み技も入れて護身術としての完成を目指していきます💪 ただ、組み技を板の間でも安全に行うためのジョイントマットの持ち運びが少し面倒ではありますが😅 そのために中古で大きな車も買ったんで、重宝しております。 押忍 ⭐︎観己流空手広島からお知らせです。 ◯現在、入会者応援キャンペーンとして少年空手入会された方に空手衣(12000円相当)をプレゼントさせていただいています! ◯月会費は3,85…
はじめに やることにいちいち「無職なのに」を枕詞にしてはいけないですね 3/31-4/6 週報 ウォーキング・ボクササイズ 飲酒トリガー(翌日の体のむくみから)の想定で運動負荷を少しあげるが, 序盤のため体がむくみ気味に ボクササイズをしっかり(30分弱)やると, 先月比増加分の汗(500gほど)をかく事は判明 夕食の摂取タイミングに気をつけつつ「汗をたくさんかく」ことを心がけたい(食事量は増やしてない) 読書 借りた本 : 「蒸留酒の自然誌」原書房 ロブ・デサール,イアン・タッターソル著 読了 蒸留酒自体は世界各地域にあるが、蒸留法の伝播によってではなく、個別に発生してるらしい 発酵、醸造、…
4月ですね😊昨日お花見に行って来ました。 今度小2になる息子と家族と一緒です。 息子は先天的に発達が遅く、多動性があって全く戦うとかそういうのには向いていません😅それは理解した上で、長年の経験から武道の効果を感じているので、宥めたりすかしたりしながらできるだけ楽しんで空手を続けてもらっています。💦もう2年以上ですね。 さて、先週、私の教えている教室では「空手の目標と目的」について話をしました。 話の内容は、目的は「強く、優しく、礼儀正しい人になっていくこと」という人格形成と行動を良くしていくことであって、そのために「目標」があるということ。 目標とは審査会や試合、昇級や昇段、勝利です。 一生懸…
4/4 雑記 求職活動はペース落としたものの、袋小路に入ったような気分でどうしたものか(挨拶) 3/23-3/30 週報 ウォーキング・ボクササイズ 引き続き体重推移が不安定, 先月比+0.5kg 増加 去年の春先もそうだったが, スイッチが入ったように増えるタイミングがあり, コントロールの仕方が今もわからない 飲酒トリガー(翌日の体のむくみから)の想定で, 食生活から見直したい 読書 借りた本 : 「蒸留酒の自然誌」原書房 ロブ・デサール,イアン・タッターソル著 第11章「テキーラ、メスカル」まで読了 分類の系統樹, 蒸留に関する記述が目的で借りたが面白い 買ってしまいそう 職探し関連 3…
今日のランチは大阪府大阪市住之江区粉浜西1丁目4−3にある【玉出うどん】日替り(天とじ丼セット) 710円(税込)2玉まで同じ値段でした。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 サンドバッグでHIITトレーニング 自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】今回もサンドバッグトレーニング中の水分補給はEAAです。13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。1セット目:ジャブ2セット目:ワンツー3セット目:ワンツーフックフック4セット目…