ボディマス指数

たく 1ヶ月で本当に4キロも瘦せられるんですか？ あみ こういう悩み周りにも本当に多いんです。 このような声にお答えします。 本記事の著者この記事を書いているYujiは、国家医療資格を持つトレーナーです。アスリートのコンディショニングやトレーニングを担当し、10,000件を超える症例経験を持っています。 本記事では、1ヶ月で4キロ痩せた方法ついてを紹介します。 本記事を読むと、20代女性が抱えたお悩みをどう解決したか分かります。 痩せる 痩せるとは、一般的に体重を落とすことを言います。以前は、体重が〇kg落ちた！という数字に目が向けられていました。しかし、近年は、体重を落とすだけでなく、下記の…

もうダメかも ゾンビと資本主義 もうダメかも ある日の本日の返却本？ もうダメかも――死ぬ確率の統計学 作者:マイケル・ブラストランド,デイヴィッド・シュピーゲルハルター みすず書房 Amazon ググったらこんな書評があった：『もうダメかも』は今年ベスト級のノンフィクションだ！ - 新刊めったくたガイド｜WEB本の雑誌 こっちも：人生を確率を通してみる、今年ベスト級の科学ノンフィクション！──『もうダメかも──死ぬ確率の統計学』 - 基本読書 って、筆者一緒？ 危険は見る者の神経に宿っている たぶんこの話だと思うんだけど：死からの生還。これまで確認されている中で最も低体温の状態で生き抜いた女…

Photo by Fabio Mariciano 文・橋本汐 編集・ぼそっと池井多 虚弱体質だった私 私は生まれつき身体が弱かった。 年がら年中風邪をひき、熱を出していた。 学校でいちばん身体が弱く、痩せていたので、健康診断で毎年 「ローレル指数(*1)要注意」と書かれていた。 また、学校が発表する児童たちの健康の分布図で 「極度に痩せている……１人」 と書かれているのを見て、自分のことだと思った。実際そうだった。 ポキポキとか餓死などとあだ名がつけられた。 *1. ローレル指数 児童や生徒の肥満の程度をあらわす体格指数。大人のBMI（ボディマス指数）にあたるもの。 学校が好きではなかった。 …

「仕事のストレスで暴飲暴食…」 「いつのまにか体重が６キロも太った！？」 「太ったせいで息が切れやすくて仕事がしづらい」 デブは仕事ができない。そんな悪いイメージがあることに最近気づき。 今回は、２０代の仕事の効率を向上させる体の作り方と、太る原因について説明します。 ブログの最後には「メッシーナ大学」が研究で明らかにした。デブが仕事ができない研究結果も紹介します。 この研究結果をしっているかで、仕事への効率意識は１００倍はアップするでしょう。 今回のブログ記事は５分ほどで読み終える内容です。 ハーバード大の研究結果でから作られた最強の食事術について知りたい方はコチラのブログ記事を参考にしてみ…

ウエストのくびれとは、ウエストが実際よりも小さく見えることを意味します。 ウエストのくびれを作る最も一般的な方法は、運動することです。 ダイエットをしたことがある人や、体重を減らしたことがある人は、私の言っていることがわかると思います。 体重を減らすと、ウエストはどんどん小さくなっていきます。 しかし、注意しなければならないのは、別の側面があることです。 ウエストがいつもより細くなったり、縮んだりしている場合は、健康的な体重を維持するのに苦労している可能性があります。 健康的な体重というのは、守るべき数値のことです。 例えばBMI（ボディマス指数）というものがありますが、こちらは25以上で、太…

こんにちは！ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ 現在妊娠中期に入り、お腹がどんどん大きくなってきました それに伴い、体重も順調に増加中 いまのところ、妊娠前から4,5Kg増です 妊娠6ヶ月段階で+4,5Kg みなさんこの数値はどう感じますか？ 妊娠中の体重管理 それにしても 妊娠中の体重管理って大変ですよね・・・。 【だいたいこれくらい増えていいよ】 の基準は人それぞれ 実は妊娠前のBMIの数値によって変わるんです！ BMI(Body Mass Index)はボディマス指数と呼ばれ (体重Kg)÷(身長mの2乗)で算出される値です。 ご自身の数値がどれくらいだったかを確認して 体重管理の…

BMIという指数があります。「ボディマス指数（Body Mass Index）」の略称で、体重と身長を使って肥満度をはかる指数として、毎年の健康診断などでもおなじみの数値です。www.health.ne.jp私は現在このBMIが25を超えており、健康診断では「肥満（１度）」と判定されます。私の身長からすると、標準値から10kg近くも体重オーバーですよと。５年ほど前はほぼ標準体重でしたが、そこから現在までにこれだけ増えたことになります。体重が増えたのは、５年ほど前から肩こりと腰痛の予防を目的にジムへ通うようになったからです。最初は体幹を鍛えるトレーニングだけでしたが、そののち筋トレにも取り組むよ…

色々と、、、 模写されている、、、 図形化、、、 INRI➡IESVS NAZARENVS REX IVDAEORVM(ラテン語) ユダヤの王・ナザレのイエス そして、、、 それを、 コケにする、、、 行為、、、 反キリスト、、、 逆十字、、、 ファッション化された、、、 聖ペトロ十字 と、、言われる。 からだを想うオールフリー『おいしいものしりとり 通年』篇 60秒 南海キャンディーズ サントリー CM - YouTube これは、、、 十字架を、形体化したもの T=X=十字架 ローズヒップ ➡イヌバラ➡イギリス"Wild rose" 夜間に匂いが強くなる性質 土壌安定・被覆植物などの目的 …

妊娠前の健康診断は、栄養、体重、病気など、妊娠の可能性に影響を与える要因を特定して排除するのに役立ちます。また、安全で健康な妊娠のために重要な重要な要因でもあります。 特に次の6つの健康上の問題がある場合、あなたとあなたの妻は注意深くチェックする必要があります. 1/歯の問題をチェックする ほとんどの薬や歯科治療は、妊娠中の女性には注意してお勧めします。 この間に虫歯などの歯の問題がある場合は、鎮痛剤を服用せずに「菜食主義者」を治療する必要があるかもしれません。 腹部の成長は言うまでもなく、医師がチェックして治療するために、あなたが長い間じっと横になることは困難です。 その上、多くの研究によれ…

こんばんは🌃マメトムです！ 今夜も雨の中を走ってきました🏃☔️ 初、雨天 雨やしやめとこうかな〜と思いましたが 昼間にドクターに肝臓がホアグラと言われたのを糧に走る事にしましたw 脂肪肝を減らすために30分ノンストップで。 誰にも、ホアグラと言わせないためにっw 変わらず1km6分台 こんな公園道を走ってるわけですが (なんか真ん中下あたりに、熱帯魚みたいな霊が写ってますね) なんと、2km目を走ってる時に 口の中に葉っぱか虫が入りました😱 それがトラウマになり、、 そこからマスクをつけて走りましたw ちょっと何でこんな負荷かけなあかんねやろ？ と、思いつつも 口から異物が入ってくるよりはマシ…

これは余談になりますが、先日、私のクライアントの方が、ジェネリック薬品の治験に参加して「結構稼いだ」という話を聞きました。 しばらくして、私も治験関係のモニターに登録してみましたが、すぐに連絡がありました。 「コロナワクチン（モデルナ）二回打った方対象」というヤツです。 私は職域接種でモデルナを二回打っていて、3回目はまだです。 ダメ元で応募してみたら「来て下さい」と言われました。 こういう時、易でも立てればいいんでしょうが、立てる前に師匠に聞いてみました。 「先生、どうですかね」 「息診したけど、やめとけ。（詳細は略）」 と言われました（汗）。 「お金は貰えるけど、やめとけ」 というわけで、…

今日のテーマは、食べることではなく、食べない「食事」です 一日２食の食生活、そして土曜日は夕食のみ一食 ただし、水やお茶、コーヒーは飲みます 金曜日の夕食から、２４時間食事なし 「プチ断食」にチャレンジしているお話です 一日２食、ランチは散歩 勤めているときは、昼休みは近くを散策 東西南北、往復５０分程度の散歩コース 新しい発見を求めて、近くの商店街などをブラブラと 観覧車に一人で乗ったこともあります 少しドキドキ、少し恥ずかしい感じ さすがに頂上は怖かった（３０分で５００円） こんな感じで昼休みを過ごしていました 一日３食は食べ過ぎかな？ 本屋にもよく立ち寄りました 立ち読みだけではなく、時…