ボディーメイク

ランキング参加中筋トレ ハッスルマッスル〜💪 トレーニー＆トレーナーの“BeastYagi（27）”ですっ！ 🏆 2025年8月 フィジーク大会出場予定 💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます 📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中 目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！ #フィジーク #ボディメイク #筋トレ 今日から5連勤スタート 遅番ブーストなので筋トレをガッツリしてから出社 目次 ▼今日のボディー ▼トレーニングメニュー📝 現在（2024年）の目標 ・2025年8，9月にボディービルのコンテストに出場 ・2025年までに〜70kgに増量（現在62kg） ・アウトライン（…

ハッスルマッスル〜💪 トレーニー＆トレーナーの“BeastYagi（27）”ですっ！ 🏆 2025年8月 フィジーク大会出場予定 💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます 📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中 目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！ #フィジーク #ボディメイク #筋トレ 連休最終日 今日は貴重な秋晴れだったので午前中はお隣の岐阜までツーリング 帰ってからジムで筋トレ→サウナ という完璧な休日を過ごしました ツーリングは往復170㎞くらいでしたが、久しぶりのおバイクで少し疲れました(^^; これから紅葉シーズンなのでツーリングの機会が増えそうな予感 目次 現在（…

ハッスルマッスル〜💪 サラリーマッチョ（トレーナー）の“BeastYagi（27）”ですっ！ 🏆 2025年8月 フィジーク大会出場予定 💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます 📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中 目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！ #フィジーク #ボディメイク #筋トレ 連休初日 今日はジム行ってパーソナルストレッチしてアマプラ見て終了 以前飲んでいたプロテイン(エクスプロージョンバナナ味)を飲み終えた ヨーグルトに混ぜるととてもおいしい味でした(●'◡'●) 今回から飲み始めるのは抹茶味 まずは水で飲んでみました(基本水派) 味は普通 プロテインとし…

ハッスルマッスル〜💪 サラリーマントレーニー（トレーナー）の“BeastYagi（26）”ですっ！ 🏆 2025年8月 フィジーク大会出場予定 💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます 📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中 目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！ #フィジーク #ボディメイク #筋トレ 今日から5連勤スタート💨 10月は会社のイベントや練習会が多め 初めに筋トレ・ボディーメンテ、脱毛などの予定を固めて生活リズムが崩れないようにしていきたい！ 目次 現在（2024年）の目標 ▼今日のボディー 現在（2024年）の目標 ・2025年8，9月にボディービルのコンテスト…

こんにちは、あーさです。 ちょっとすごいことが起こってしまいました。 私お尻垂れてることにも気付かないほどお尻が垂れに垂れてるんです。 今の夫と付き合いだして、お尻垂れてるなって言われて初めて気付きました。 気付いたと言っても理解するまでに数年かかりました(笑) それぐらい自分のお尻って興味なかったんですよね。 そして毎年のことなのですが暖かくなってくると 夏にむけてボディーメイクを始めたくなるんですよね。 ダイエットはしません。体重には興味ないのでとにかく見た目です。 いつもはマリネス一択だったのですが今年はおすすめに出てきた のがちゃんの動画をやってみることにしました。 マリネスでもそこそ…

A.呼吸がよくなると、あらゆるトレーニングやストレッチ、ダイエットやボディーメイクなどにプラスの効果が現れます。代謝機能が高まり、心身の状態が良くなります。

日光を浴びることで免疫力が向上するという主張は一部の研究によって支持されています。 日光には、体内でビタミンDを合成するのに必要な紫外線B (UVB) が含まれています。 ビタミンDは免疫系の調節に重要な役割を果たし、健康な免疫応答に必要な機能をサポートします。 ​ ​​日光を浴びることで体に与えられる良い影響​​ ​①ビタミンDの生成 日光にさらされると、皮膚の中の7-デヒドロコレステロールが紫外線Bの作用によってビタミンD3（コレカルシフェロール）に変換されます。このビタミンD3は、肝臓と腎臓で活性型のビタミンDに変換され、免疫細胞の機能を調節する上で重要な役割を果たします。 ②免疫細胞へ…