ボトムブラケット

要約 中古で買ったフレームに組み付けられている BB がどうしても外せない 工具の柄の部分を延長してハイトルク化し、どうにかこうにか外すことができた 中古フレームの BB 部 現行じゃないフレームが欲しい時は、ほとんどの場合、中古市場で探すしかないです。 そして中古でフレームを入手すると、何かしらのパーツが組み付けられたままということが往々にしてあります。 もちろん入手前に 固着が無いか クラックが無いか を確認するのですが、最も確認してもらい難いのがボトムブラケット、BB です。 取り外しにシートポストなどと違って六角レンチ以外の専用工具が必要なため、確認依頼をしても「ご自身で外して確認をお…

以前からこの手の記事を複数書いてきましたが、状況が変わってきたり新たに判明した事などが増えてきたのでまとめます。シマノ製品での検証しかしてませんので、交換パーツはシマノ製品の話です。 ママチャリのハンガ幅はロードバイク等の68mmと違い70mmである事が多く70mmであれば使用出来るカートリッジＢＢが限定される ハンガ幅が68mmの場合は流用できる。（ロードバイク等のスポーツバイクの規格と同じだから） 68mm、70mm共通の注意点として 時としてあまりに突飛な規格もあるようで、必ず取付出来るとは限らない（但し殆どは可能） チェーンケースを取り付ける場合は、チェーンケース用を選定する カートリ…

今日はあいにくの雨・・・ロードバイクでライドに出れず・・・VOXYのタイヤをスタッドレスから夏タイヤへ履き替えました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 洗車＆コーティングも行い作業時間約3時間ホイール交換にはフロアジャッキがあると楽ですね！ タイヤ交換【VOXY】フロアジャッキで、前回のライドの動画をYOUTUBEにアップしました！ ボトムブラケットを換装したのでダンシング縛りでヒルクライムしてきました。【ロードバイク動画】ボトムブラケットをSugino(スギノ) BB386EVO-IDS24 STEEL…

今日は天気が悪くライドに出るのは諦めました。昨日帰宅すると、長女が使っていないGoProを持って来てくれてました。GoPro HERO5 Sessionです。カメラ上部にある録画ボタンを押せば電源が切れていても録画スタートするので使いやすいです。カメラの設定はスマホアプリで簡単に出来、何よりMP4で保存できるので今迄の様にファイル形式変換作業が無くなるのが良いです！私は画質：1080P30、画角：中間で撮ってみる事にしました。ヘルメットマウントを使いベルクロでステムに固定してみました。結構ガッチリ固定できたので大丈夫そうです。筐体が小さいので良いですね！今迄使っていたリコーのアクションカメラは…

今日は来年次女が成人式に着る着物の予約に枚方へ昼食は大阪府枚方市香里ケ丘３丁目１１−１にある【津の田ミート~Gran Sorriso~】でランチ先ずはサラダとスープ私と妻はステーキをシェア次女はコンビ海老フライランチをペロリと行ってました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅後、貧脚女子（妻）号のボトムブラケットSM-BBR60を換装しました。換装には取付工具 TL-FC25 SM-BBR60用とボトムブラケットレンチとTL-FC16と5㎜の六角レンチが必要です。貧脚女子号にはBB5700が付いてました。…

今週はAmazonでシマノのボトムブラケットSM-BBR60を注文し大変でした。始めに届いたBBは中身はそうです。ネットで記載されてた取付工具 TL-FC25 SM-BBR60用が付属されていませんでした。入れ忘れ？かと思いAmazonに返品しサイド購入。再び届きました。梱包を開けると・・・同じ物！？ケースを開けると・・・同じ物でした。で、Amazonの注文履歴を確認すると「今回のロッドから付属しません」の記載が・・・注文する時は記載がありませんでした。で、ワイズロードアウトレットが販売元の同じ商品を注文・・・全く同じケースが届き・・・中を開けると・・・三度目の同じ光景・・・・・・全身から脱力…

DEROSA IDOLのボトムブラケットを換装し・・・FELT F75のBB30のベアリングを換装し・・・次は妻のコーダーブルーム ファーナのBBを換装しようとAmazonでポチって届いたのが・・・ SM-BBR60 BSA 付属/TL-FC25です。ん！？これだけ・・・ 取付工具 TL-FC25 SM-BBR60用が入っとらん！！！Amazonさんとはやり取りできないので返品・・・で、本日届いたのが・・・またしても取付工具 TL-FC25 SM-BBR60用が入っとらん！！！Amazonのサイトを確認すると・・・今回のロットから付属しません！！！ポチる時はそんな記載無かった！！！再度履歴を開…

今日のランチは大阪府大阪市都島区片町１丁目９−２８にある【とんかつ とん太本店】豚汁定食 880円（税込）具だくさんの豚汁にヒレカツ＆チキンカツでボリューム注意です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。 今回もパワーグリップを使ってます ②スクワット…

今日のランチは大阪府守口市佐太中町３丁目２−２２にある【丸亀製麺守口大日】釜揚げうどんと親子丼 830円（税込）釜揚げうどんが釜揚げ？と言う硬さでした。親子丼は店によって美味さが違いますね…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目 【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋 2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋 3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部 4種目目：イ…

今日は清滝峠へライドに出掛け…昼から予定があったので散歩ライド。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先日の花見ライドの動画をアップしました。www.youtube.com 心拍maxで背割提へ桜を見に行く貧脚女子背割提の満開には中々出会えませんでしたが、今年は満開で大満足でした。 【先週アップした動画】www.youtube.com VOXYの燃費 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 最近撮ったロードバイク動画www.yo…

今日のランチは大阪府大阪市此花区春日出北１丁目４−１３にある【濱いち】とくとく寿司セット 1,000円（税込）ネタは悪くなかったですがシャリが柔くて残念でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング前回と同様、今回もTACX Trainingアプリでトレーニングしました。ギアは34×17T固定です。写メを撮ってみてみるとチェーンの汚れがよく分かります。www.y…

今日のランチは大阪府大阪市北区松ケ枝町２−１にある【桂花】担々麵セット 700円（税込）激安ですからね…で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。 別のショップのリンクを追加・編集 今回もパワーグリップを使ってます 別のショップのリンクを追加・編集 ②スクワット20㎏のFLEXBELLを両手に持ち肩まで上げて行いました。 別のショップのリンクを追加・編集 ③ディップス懸垂器…

今日のランチは大阪府大阪市住之江区粉浜１丁目５−３７にある【立ち喰いうどん稲荷】 カレーうどん700円と卵かけご飯180円（税込）時間が無かったので飛び込みましたが…袋から出したうどんを投入してました。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目 【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋 2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋 3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部 …

昨日から滋賀へ行ってました。メタセコイア並木から海津大崎を通り奥琵琶湖パークウェイを上って帰って来ました。夕飯は滋賀県長浜市山階町８７−５にあるお気に入りの焼肉屋【焼肉輪】 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); この前VOXYに装着してるZERO1000パワーチャンバーのフィルターを交換したので、今回滋賀までの往復の燃費を見てみると…まさかの16㎞/ℓ！！！ハイブリッド並ですね！？Short動画を作ってみました。www.youtube.com VOXYの燃費 【先週アップした動画】www.youtube.comロ…

アストロプロダクツ社のホローテック2BB対応の専用工具を発注。 早ければ火曜日の夜には届きそう。 AP ボトムブラケットツール アストロプロダクツ Amazon

新車初ライドしてきた。調整や設定をしながらなのでソロでのんびりと。 カモシカ？？ SL4は54サイズだったけどSL8は52にした。迷いに迷ったが、いまのところ正解だったのではないかと思っている。 忘れないように以下にSPECをメモしておく。 フレーム Tarmac SL8 FACT 10r Carbon, Rider First Engineered™, Win Tunnel Engineered, Clean Routing, Threaded BB, 12x142mm thru-axle, flat-mount disc, 52 フォーク Tarmac SL8 FACT 10r Carbo…

今日のランチは大阪府東大阪市長堂１丁目２−１４にある【二両半 布施駅前店】半ちゃん焼飯定食 1,030円（税込）近くの洋食屋へ行きましたが並んでたのでこちらへ行きましたが…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。 今回もパワーグリップを使ってます ②スク…

今日のランチは大阪府大阪市浪速区桜川３丁目２−１にある【元祖牛すじカレー 桜堂】日替りサービス（牛すじカレー）650円とチキンカツトッピング200円で 850円（税込）近くにある中華料理屋が臨時休業でした…やっぱり持ってますね！で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング前回と同様、今回もTACX Trainingアプリでトレーニングしました。ギアは34×17T固定で…

昨日のランチは大阪府大阪市淀川区西中島５丁目４−３３にある【豊しげ】かつ丼セット 950円（税込）薄くて硬いカツと出汁の美味しいうどんでした。今日のランチは大阪府八尾市若林町３丁目１０４−７にある【たからや】日替り（肉わかうどんといなり） 980円（税込）2日連続のうどんでした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目 【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋 2種目目：ワンハンドプ…