JET LAGに惹かれて聞いてみたのですが 時差ぼけのメカニズム、その対策などとても有効なヒントがいっぱいでした。 メラトニンサプリが有効のようで、調べてみると結構見つけることができました。 睡眠の黄金タイムも深夜1時〜3時頃とか、情報は日々更新されていますね!! 皆さま、良い睡眠と良いご旅行を!!! How to Prevent Jet Lag, Enjoy Travel Words in This Story 時差ぼけを防ぎ、旅を楽しむ方法(和訳) How to Prevent Jet Lag, Enjoy Travel August 30, 2024 FILE - A holiday t…