足の疲労がそんなになかったので予定通りポイント練習!! 2,000m×3 設定キロ4'30~35 間2分 少し設定早いかもと思いながらスタート 家下→→(10'29)榎橋→→(4'49)→→(15'18)御堂筋の橋:0km地点→→(4'05)→→(19'24)1km地点→→(4'25)→→(23'50)2km地点→→→(2'00)繋jog→→→(25'50)2km地点→→(4'22)→→(30'12)1km地点→→(4'24)→→(34'37)0km地点→→→(1'50)繋jog→→→(36'27)0km地点→→(4'11)→→(40'39)1km地点→→(4'16)→→(44'56)2km地…