ポジティブになる

www.youtube.com たった10秒で笑顔になる方法 「とってつけたような笑顔」や 「ぎごちない笑顔」というのは 疲労や退屈なことで 表情筋がほぐれていないからです こんなときは 軽く10秒くらい ジャンプして身体をほぐすと それだけで笑顔が出やすくなる 身体と心はつながっています 寒い場所では身体も固まり 心も沈みがちになります 身体が冷えると 不安や緊張といった ネガティブな感情を持ちやすくなるんです 逆に お風呂に浸かって温まったり 筋トレをして 汗を流したりすると ポジティブな感情が どんどん湧いてきます 身体が ・温まっているか ・冷えているか それが人間の感情を 大きく左右…

今テレビニュースでは梨泰院での悲しい事件が報道されていますね。 SNSでもその現場にいた方々の動画も拡散されていたりします。 私自身HSP気質だと思っているので、このようなニュースは心臓がきゅっと締め付けられる思いになります。 その現場にいた人々は苦しかったかな、辛かったかな、その後PTSDになったりしないかな、と色々考えてしまいちょっと落ち込んでしまいした(..) ↓HSPとは、について詳しく書かれています。 motifyhr.jp 自分自身が辛い、辛くなる物からは距離を取ることが一番いいと、３０数年生きてきてようやくわかったので、テレビはつけず、SNS徘徊も今日はお休みしています。 HSP…

今日は優しい青空の下、時折雪が舞う美しい冬の一日でした。 私は今、冬の京都にいるのだなぁ！と今更ながら実感し、 じんわり喜びを感じています♪ さて、昨日このブログで書きましたが、 YouTubeでブログ記事の朗読を始めました。 早速聴いていただいたみなさま、ありがとうございます(^^) チャンネル登録やコメント、goodボタンの応援など、 とてもうれしいです！ ありがとうございます(^^) YouTubeのトップページ？はこちら。↓ www.youtube.com 今日投稿した朗読はこちら。↓ 昨日の記事です♪ www.youtube.com 私のブログ記事はついつい長くなってしまうのですが、…

こんにちは。 今は２日のお休みを貰って１人４連休中です。 ヨーロッパは冬時間が終わって、突然日が伸びてます。 そして幸運なことに今週一週間は晴れ！ 気持ちがいいですねえ。最高の夏時間の始まりです。 今の私は休息より行動を欲している気がするので、 お家でのんびりするのはほどほどに、あちこち出歩いています。 そしてやっぱり思うのは、苦手な人も、嫌なことも、 もうそんなに私にとっては問題じゃないという事。 勿論苦手な人は苦手だし、嫌なことは起こります。 でもそれが変えられない事実じゃないが今はわかっています。 その嫌な事実に直面して途方もなく立ち尽くし、怒り、泣きじゃくる、 その必要がない事がわかっ…

今雇われている個別指導兼集団塾。 最近の客のニーズを見るに、 １．大学受験の需要はほとんど無い ２．高校受験の需要はほとんど無い いわゆる大手の集団塾や大手の個別指導塾に奪われているのだろう。 自分の将来についてガチで考えている若者は日本人には殆ど存在しないという仮定で 周囲がそうするから→「個」が育っていない 大手塾のブランドで安心だから→「個」が無い。自分に自信が無い。 苦労したくない、面倒なことを考えたくない→楽をしたい 中学生、高校生はこういう人が大半なのだろう。 「個」というものを育てて、自分の力で生きていく覚悟を決めた若者の何と少ないことか・・・。とは嘆かない。なぜなら自分も学生の…

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俺の彼女はレイニーブレイン（悲観脳）が凄く発達してるのか、ワザと・・・ 危ない海外旅行・・・危険な投資・・・暴力的な男との付き合い・・怪しい会社への就職・・・危険な登山や海・・・怪しい宗教・・・などに近寄って行く・・・誰か何とかしてくれ、でも彼女は可愛いし・別れるのも嫌だし・・・・ うーハラスメントや！ 俺は、どうしたらええねん？ Rainy Brain,Sunny Brain 楽観脳と悲観脳 サニーブレイン（楽観脳）は、楽観主義（ポジティブ）になる脳の機能で、側坐核にある。 脳の側坐核は、快楽の中枢であり、快感の対象となる刺激を追い求める・・・まあ理解できる レイニーブレイン（悲観脳）は、悲…

恋愛は心の深い部分に触れるテーマですよね。 「どうすれば好きな人が自分に振り向いてくれるのだろう？」という悩みを抱えたことがある方は少なくないでしょう。 今回は、心理学の観点から、効果的にアプローチするための具体的なテクニックを7つご紹介します。これを実践すれば、片思いから一歩前進するきっかけになるかもしれませんよ。 1. 返報性の原理：小さな好意から始める愛の循環 返報性の原理とは、人が他者から受けた好意や親切に対して、それを返したくなる心理を指します。たとえば、誰かに手を差し伸べられると「この人にお返しをしなくては」と感じる経験はありませんか？この心理を活用することで、相手に自然な形で好意…

目次 はじめに ストレスの基本理解 研究データによるストレス解消法 効果的なストレス解消習慣 まとめ 概要 本記事では、勉強における「ストレス」を解消する方法について、日本や海外の研究論文を参考にしながら、具体的な数値・データを交えて解説します。試験や宿題、レポートの締め切りなど、学習過程で生じるストレスは決して珍しいものではありません。適度なストレスは集中力を高める一方、過度のストレスは学習効率を低下させ、心身の健康にも影響を与えます。本記事では、ストレスをどのように理解し、どのように軽減・解消すれば勉強のパフォーマンスを最大化できるのかを探っていきます。 はじめに 学習を続けるなかで、「思…

こんにちは、ライフデザイナーとして活動しているYOSHIです。人生には、避けられない困難や障害が必ず訪れます。たとえば、仕事での失敗、大切な人との別れ、健康の問題、思い描いていた未来と違う現実…。それらは予期せず私たちの目の前に立ちはだかり、ときに大きな苦しみを伴います。 しかし、困難は決して人生の終わりではありません。むしろ、それをどう乗り越えるかによって、私たちの人生の価値が決まります。今回は、人生の障害に直面したときに有効な考え方や対処法をお伝えします。 1. 感情を受け入れる：無理にポジティブになる必要はない 困難に直面したとき、多くの人が「前向きに考えなければ」「早く乗り越えなければ…

年末年始、台湾を旅してきました。 台北―台東―池上―花蓮―イーランー台北。 道中、かなりのんびりできたので、本をじっくり読む時間を確保でき下記５冊を読了！ 天国はまだ遠く ｂｙ瀬尾まいこ 聖女の救済 ｂｙ東野圭吾 ノースライト ｂｙ横山秀夫 希望の糸 ｂｙ東野圭吾 さいえんす？ ｂｙ東野圭吾 木漏れ日に泳ぐ魚 ｂｙ恩田陸 瀬尾さん、のほほんとさせてくれてポジティブになる。 恩田さん、なんか不気味な話だった。結末があまり理解できず。。。 東野さん、科学に対する熱い思い、そして続きが気になり止まらなくなる感じ。 ということで、どの作品も面白かったのですが、ノーザンライトが最高でした。 ブルーノタウ…

みなさん♪ こんばんは🌙✨ ふらぺちーのです😊 仕事も始まり、 皆さまいかがお過ごしでしょうか？🙌 新年が始まりあらたなことに挑戦したりする方も多いのではないでしょうか？✨ そんなときに思い出すのは向山かおりさんがおっしゃっていた ポジティブの大切さです😊 向山かおりさんは新宿で沖縄料理×ナチュラルワインのビストロオーナーとして経営を現在されています！ 元々大手銀行の営業で働かれていたかおりさんはWワークで事業の立ち上げ、独立を成功させています✨ そんなかおりさんも独立を志した頃は、 やっぱり今のままで良いのでは？などネガティブな気持ちも出ていたと話していました！ だからこそポジティブになるよ…

こんにちは、タロット占い師をしているいなみりかです♡ 前回記事へのご訪問、スターいただいた方、ありがとうございます😊 inamililyflower.com 「タロット占いは受けてみたいけど、悪い結果だったらこわい…」 と思われる方もいらっしゃいますよね。 でも、怖がる必要も不安になる必要も全くないんです✨ この記事では ・タロット占いで悪い結果が出てもショックを受けたり不安にならなくていい理由 ・悪い結果だった時の対処法 を書いていきますね＾＾ 私のココナラでの鑑定はこちら🔗 いなみ りかさん(看護師、占い師)のプロフィール | ココナラ 前提:そもそも占い結果に良い悪いはない ネガティブな…

今日は朝に中々起きられず11時ぐらいまで横になってSNS見たりしていました。 寝て起きると少しズーンと心と身体が重たいです。 多分◯◯の症状の手前なんだろうな 多分病院行ったら◯◯って診断されるだろうな 本当にどうしようもなくなったら、それほそれで受け入れて治療するのも一つの方法です。 ですが元製薬会社勤務の私にはどうも病院のというか日本の政治的、利己的な考えによる治療が逆に好きではありません。 薬で治すのも方法の一つなので完全否定はしませんが！ 心の治療はやはり 考え方なんだろうなと思うんです。 しかし 考え方とわかってても ポジティブになるなかったり 感謝の念でいっぱいにできなかったり 幸…

Duolingoを続けている。ベトナム語と韓国語をメインに勉強しているけど、最近はベトナム語の比率が高い。 Duolingoの記事で、読んでてポジティブになる記事があったので備忘録として。間違いについて深い理解を挟むことで、より言語学習の旅がより良い者になっていくみたいな感じの記事。沢山の知らない言葉について、ちょっとだけ文法チックなことが知れるのも面白い記事だった。 https://blog.duolingo.com/5-mistakes-professional-language-learner-still-makes/?utm_source=duonews&utm_medium=EN ベ…

塾長です。 昨日（米国1/3）、米株はようやく反発。dead cat bouceか？というと・・・、カネ余り状態は続いているので、そんなことはないでしょう。 S&P500、5,942（＋1.26％） Nasdaq、19,621（＋1.77％） 【米国市況】Ｓ＆Ｐ500種６日ぶり反発－円は対ドル上昇し一時156円台 - Bloomberg 午後に採決が行われた米下院議長選でジョンソン氏の再選が決まると、相場はこの日の高値を付けた。トランプ次期大統領が掲げる企業寄りの政策と規制緩和を、共和党議員が結束して進める可能性が示唆された。 債券・為替・コモ： 原油、74.07 10年債、4.5960 ドル…