ポジティブ心理学

2023年という年は逆境？ Xmasが終わり、プレゼントまみれで部屋が散らかる毎日。 まさか、ついこないだの10周年から1ヶ月半も経っていたなんて〜。 6月からバタついた今年は、なんとも多くの学びを得た年です。 自分とは何者かという問い 保守と挑戦、経験と潜在力 新たな資格取得では頭脳が（というか単に記憶力が）ついていけない自分、 好きなことに深く集中していく自分と散漫になる心、 やられるメンタルの中でやられないマインド、 課題を分離し諦め受け入れていく自分、 自分らしさも自分らしくなさもたくさん味わい、自他共に認める怒涛の１年間でした。 だけど、時が経てば、なんやかんやと片付いていく…いかざ…

.important { color: red; font-weight: bold; } /* 赤文字で太字にするクラス */ 書籍レビュー：「神モチベーション「やる気」しだいで人生は思い通り」 - 星渉 人生を前進させるための「やる気」をどのようにして刺激し、維持することができるのでしょうか？星渉の「神モチベーション「やる気」しだいで人生は思い通り」は、個人のポテンシャルを最大限に引き出すための実践的なアプローチを提供します。この本は、読者が自分の内なる力を理解し、活用することで、目標達成と個人的な成長を促進するための指南書です。 星渉によるこの著作は、モチベーションが個人の成功においてい…

.important { color: red; font-weight: bold; } /* 赤文字で太字にするクラス */ 書籍レビュー：「幸福優位７つの法則」 - ショーン・エイカー 幸福と成功の関係性について新たな洞察を提供するショーン・エイカーの「幸福優位７つの法則」は、ビジネスと個人生活の両面で充実を目指す読者にとって、画期的な内容を提供します。エイカーは、幸福が生産性や創造性にどのように影響を及ぼすかを科学的に解析し、実践的なアドバイスを通じて、読者がその知識を日常生活に応用する方法を示しています。 本書は、幸福感を高めるための具体的な戦略を提供することに重点を置いています。エ…

『-誰もが幸せに成長できる-心理的安全性の高め方』松村亜里/著 誰もが幸せに成長できる 心理的安全性の高め方 作者:松村 亜里 WAVE出版 Amazon 心理的安全性の高め方 [ 松村 亜里 ]価格: 1760 円楽天で詳細を見る 心理的安全性！どうやって高めるんだろう？ 今、結構不安なこと・職場で安心して過ごせていないことも多いから、安全を高めたい！と思って読んでみました。 まずは著者の紹介から。 松村亜里さん。ポジティブ心理学者・医学博士。 母子家庭で育ち、中卒で大検を取り、朝晩働いて貯金をして単身渡米。英語学校卒業後、NY市立大学に入学。首席で卒業し、コロンビア大学院修士課程（公衆衛生…

my organicの『心理カウンセリング』 自分史上最高のマインドで生きるために！ なりたい自分になるためのセッション my organicでは、健康を 『人の内側が満たされてこそ得られるもの』 と位置付けています 内側とは、身体と心のこと 何を食べたか？ではなく、身体が何を取り入れてきたのか？ 心に何を与えられたか？ではなく、あなたの心が何を選び取ってきたのか？ ここを考察するのが得意です どんな人に対して何をしてくれるの？ 自分探しをしても自分は見つからなかった この10年間、自分を見つける旅に出ていって、また戻ってこられる人もたくさん見てきました それでも自分に向き合い続ける粘り強さっ…

これまで、ポジティブ心理学についての本は何冊か読んでいたのですが、正直、うつ病の人のためのものかな？と解釈していました。VIA強み診断テストもしてみたのですが、「私の一位は「誠実さ」なのかぁ～」止まりでした。 翻訳書って大体そうですが、何だか分かりずらいし、頭にスッと入ってきませんよね。ところが、今回は、日本人の方が書かれた「世界に通用する子どもの育て方」（2019年）を読んで、あぁ、ポジティブ心理学って子育てにこんな風に使えるのかと分かったので、ご紹介します。 世界に通用する子どもの育て方 作者:松村 亜里 WAVE出版 Amazon ポジティブ心理学とは Wikipediaによると、 ポジ…

3つの良いこととは、ポジティブ心理学者のマーティン・セリグマンが提唱した、幸福度を高めるための方法です。これは、毎日、その日にあった3つの良いことを書き留めるというものです。良いことは、どんなことでも構いません。たとえば、 おいしいものを食べた。友人に会った。仕事で良い成果を出せた。太陽が輝いた。鳥のさえずりが聞こえた。などです。 3つの良いことを書くことで、良いことに目を向けるようになり、幸福度が高まるという研究結果があります。また、3つの良いことを書くことは、ストレスを軽減し、不安を減らす効果もあると言われています。 3つの良いことを書く習慣をつけることによって、より幸せな生活を送ることが…

こんにちは、メンタル休職から復職したぱーそろんです。 前回の記事で「夜に短くてもいいから日記を書く」と書きましたが、その中でも最近はじめたことがあります。 スリー・グッド・シングス（Three good things）です。 これはポジティブ心理学の先駆けとなったアメリカのセリグマン博士が提唱した手法のひとつで、一日を終える際にその日の良かったこと、ポジティブな出来事や感情を３つ書き出すというもの。 例えば 「朝飲んだコーヒーが美味しかった」「久しぶりにＡさんと会って話せた」「アマプラで観た◯✕という映画が面白かった」 といった感じです。人間はどうしてもネガティブな感情にひっぱられがちなので、…

タイトル: - ADHDのリスク要因を特定する長期研究における現在の複雑性について述べた論文 Costs associated with adverse events during treatment episodes for タイトル: 6歳から12歳の子供を対象とした2つの第3相臨床試験に参加した子供における遅延放出/延長放出型メチルフェニデートによる情緒不安定性の事後分析 タイトル: ADHD治療におけるキラルアンフェタミン検査結果の報告法の代替ルーチン：2013年から2023年の経験からの知見 タイトル：妊娠中の母親の喘息と喘息の悪化と子供の注意欠陥・多動性障害：人口ベースのコホート研…

心理カウンセラーラッキーさんのユーチューブ動画 「幸せな生き方はこれ！幸せで充実した毎日をおくる秘訣」 を視聴した。 日常にも休日にも楽しみや幸せを感じて自分が幸せになれば、幸せは周りに伝染 します。 www.youtube.com １）自分にとっての幸せを明確にする。 自分が幸せと感じるものを自分でチョイスしてく。 昭和の価値観では 他人から見た幸せ＝自分の幸せ だったが、 令和では自分で幸せと感じることをするのが幸せ。 ２）やったことのないことをする。 やったことのないことをしたら、好きな事やハマってしまうことが 見つかるかも。 いろんな体験をすることで自分にとっての幸せが明確になる。 ３…

ハッピークラシー――「幸せ」願望に支配される日常作者:エドガー・カバナス,エヴァ・イルーズ,山田陽子みすず書房Amazon今日は休日だった。今朝、グループホームを出て市内にある英語研究会のミーティングに参加する。そこでぼくたちは英文記事を輪読した（京都にある小学校の総合学習をめぐる試みについての記事だ）。とても読み応えあり、闊達な議論にはもってこいの記事だった。また、クリアな論旨だったので日本語に訳することも簡単なものではあった……のだけれど、いかんせんぼくの理解が荒すぎた。なので、ぼく自身が自分の和訳を他のメンバーに対して発表した際にスムーズに披露できなかった。あいまいに「ええと、これは………

今朝、ラジオで4月4日水曜日って間違えて、え、まだ水曜日だっけと焦った。この世界から水曜日が消えたら。素晴らしい。猫が消えるより多くの人が幸せになると思う。消えてみよう。こんな愚にもつかない事ばっかり書いているからダメなんだろうね。ダメな自覚はある。 「87分の1の人生」を見た。感想にはネタバレあり。アリソンは仕事も順調、婚約もして幸せだったが、自分の不注意で交通事故を起こし、同乗者2名が亡くなってしまう。その2名は、婚約者ネイサンの姉夫婦。事故後ネイサンと別れたアリソンは実家に戻ったが、鎮静剤が手放せず依存症になってしまう。意を決して依存症の集会に行くと、そこにはネイサンの父親、ダニエルがい…

こんにちは！ イライラモヤモヤを手放し 毎日好きなことをしてご機嫌に生きている 幸せと理想を叶える旅コーチりえこです。

【お友達にどう思われるかコワイ・・でも！】 本当に『自分の』人生を生きる上で、本質的なことで、スゴイと思うから大切な人にお知らせしたいの。そう確信できたのは、前にお知らせして一緒に受講した仲間の変化がすごくて驚いたし、みんなから感謝されたから！ 私の紹介で一緒に入った仲間たちを卒業ランチ会にご招待💛 小田桐あさぎさんの３Ｄａｙｓセミナー（無料）が今夜9時から開催されます！ 小田桐あさぎ”欲望を全て叶える方法”3days無料セミナー 3/25,26,27 無料参加登録はこちら↓ https://ameblo.jp/asagiblog/entry-12843439987.html いよいよ今夜スタ…

「パリのキッチンで四角いバケットを焼きながら」というエッセイにレシピが載っていてロズリーヌの四角いバケットというのを作ってみた。 ちょっと焦がしてしまったけれど、切って食べてみるとおいしかった。一日経った頃がおいしいと書いてありました。明日の分以外スライスして冷凍しました。 朝はパンなので安全安心のため、自分で焼けたらいいなと思っていたけれど、今まで作ったパンは時間がかかって諦めていた。 ロズリーヌさんのバケットは13時に作り始めて、発酵時間も入れて、17時頃には出来上がった。レシピ通りだと、水が多かった。次回は水を減らして作ろうと思います。 午前中はポジティブ心理学の本を読みました。 今朝、…

商工会議所の来年度一発目のセミナー講師が決定しました 講師業として新年度から幸先良いスタートをきれそうです 良い出来事があった日には、良い事が重なりました ・クライアント相談案件で、良い人材が内定 ・治療と仕事の両立支援案件で、相談者の細胞結果がクリア。奇跡的に継続治療不要との判定がでました。4月から職場復帰決定です ・事業再構築コンサルティング先で、業績回復見込みも立ち賃金改訂の実施が決定 ・管理者研修講師案件が決定 私とって良いこと尽くしの日でした 私にとって幸運の日だったのでしょうか・・・ 良く考えると、私の思考の問題で、良き日に感じていたことがわかります 講師案件獲得が嬉しかったことで…

診察でした。 先生に傾聴ボランティアに興味があると話しました。先生は、あまりお勧めしませんと言いました。人の悩みを聴くことは、健康な人にとってもきついことだからだそう。私は統合失調症。 統合失調症の症状を書こうと思ったけれど、やめよう。楽しい話しじゃない。 帰りに大きな本屋さんに行って、ポジティブ心理学の本を買ってきた。 先生に勉強するなら、ポジティブ心理学がいいと言われたのです。 ネットサーフィンするより、良い本を読みましょうと書いてあります。 スマホ依存になっているので、スマホから離れたい。きちんと生活して、本を読んで、散歩して、ごはんを食べて、眠って、幸せを感じられるようになりたい。 ひ…