ポモドーロテクニック

私は昔から集中力がなかった。授業は座って聞けなかったし、通知表には「落ち着きがない」と書かれる始末だった。原因は不明だがおそらくADHDか何かなのかもしれない。 集中して取り組めている時と、取り組めない時があることは認識していた。ただ、具体的にどんな時に集中できていたのか分析はできなかった。 最近、集中力と生産性を高める「ポモドーロテクニック」という方法を知った。半信半疑ながら実践してみると、その効果に驚愕した。バカみたいに集中できるのだ。後回し癖もかなり減ったし、やりたくない事に出会した時でも「とりあえず、ポモドーロ・テクニックでやってみるか」と手をつけるようになった。 本当におすすめなので…

作業効率を高めるためのポモドーロテクニックの使い方。 あわせてよみたい ランキング 作業効率を高めるためのポモドーロテクニックの使い方。 今日は敬老の日ではあるが普通に仕事であり、朝から会社でなんやかんやしている。最近は仕事のやり方でまたポモドーロテクニックを再開させており、やはりこのやり方で仕事をやると集中しやすいのだなということを再確認してる。 ポモドーロテクニックやる方法としては、以前はタスクシュートを使っていたけど、最近はあれを使うのはやめた。タスクシュートは確かにタイムマネジメントをやるための方法としては究極なのだけど、あれは一日中時間に追っかけられながら生活をする方法なので、精神的…

夏休みの終わり頃、よく友達がぼやいていた。「もっと早く宿題やっておけばよかった」と。なんかすごく、このコマを思い出した。↓ ねいろ速報さん 僕自身は毎年お盆に祖父母の家に行くのが楽しみで、その前に宿題なんて興ざめな物を終えておきたいタイプだったので、そういうのはあまりなかった。 だが今は、その言っているセリフの旨が、少しわかるようになっている。それは当事者としてもそうだが、そう言いたくなる場面に接することが増えたというのも大きい。 そのため声掛けは密にする。だが声掛けが響かない生徒もいる。その場合は、熱いメッセージより効果的な策の方が有益なのかもしれない。 ということで今日は、僕自身が普段仕事…

序文 ポモドーロ法とは、集中して作業に取り組む時間と休憩時間を交互に取る方法です。 一般的に作業時間は25分、休憩時間は5分とされることが多く、1つの作業時間＋休憩時間のセットのことを「1ポモドーロ」とカウントします。 この方法は、作業時間と休憩時間を細かく取ることで、長時間の作業でも集中を持続させることができます。 ポモドーロ法を実践するために、1ポモドーロごとに通知するポモドーロタイマーのアプリや、 BGMを交えたタイマー付きYouTube動画などが公開されています。 iPhoneやiPad向け（そしてAndroid向けにも）ポモドーロタイマーAppは数多く存在しますが、AppleWatc…

本日も何度か目を覚ましてしまっていたけれど、寝起きはスッキリという一体どっちなんだい！ となる感じの朝だった。加えて胃腸もちょっとだけぶり返しつつある。もしかさなくとも、花粉の影響は目鼻ではなく体内に出ているのか……？ と疑わざるをえない感じになりつつある、けど実際どうなんだろう。ちょっとその辺も調べてみようかなとなりつつ英語の勉強をしてから朝の家事開始。昨日母がスープを作ってくれていたので、今朝は自分の朝食だけという大変楽な仕様。なので今日の朝食はこちらになった。 ピザトーストにしましたぜ pic.twitter.com/zPlepvucgu— satomi (@5at0miXxx) 202…

こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。最近は春になっているんだかそうじゃないんだかという天候で戸惑う日々が続いていますね。私は確定申告を2月末に終えて色々と足を運んだり、はたまた新たなお店開拓などをしつつ複数の原稿・タスクをこなす日々を送っています。 今回はタイトル通り複数の作品を執筆するためのタスク管理方法というテーマで記していけたらと思います。以前の公募原稿を書いた時*1にも記したのですが、実は以前より大分変わりました。なので今回はそれらについて書いていけたらと思います。 見直そうと思ったきっかけ まず見直そうと思ったきっかけですが、これはもうずばり下記に気付いたからです。 以前のやり…

昨年の後半は遅い時間の退勤が続いていたのですが、仕事中にTwitter見たりぼーっとしたりしてる時間が長かったのでどうにか集中したいと思って、ポモドーロ・テクニックに本気で取り組んでみました。 ポモドーロ・テクニックについては「25分集中して5分休憩を繰り返す」という程度の認識しかなく、何度か取り組んではすぐやめて、を繰り返していたのですが、この際原典に当たってしっかりやろうということで、提唱者自身が書いた本を買ってきてじっくり読み込んでみました。 結果、ポモドーロ・テクニックに対する誤解がたくさんあったので、ここに記しておきます。

皆さんは勉強に限らず何か継続して頑張っていることがありますか? 私の場合は勉強です。現在は簿記２級の合格に向けて毎日頑張っています。 でも、YouTubeやSNSなどたくさんの誘惑もあって毎日継続するというのはなかなか難しいですよね。 私も以前はYouTube、VOD、スマホゲームなどをダラダラ続けてしまっていて時間を無駄にしていました。 でも、なかなか勉強にとりかかるタイミングというかきっかけが作れない時がありますよね。そんな時は「やる気を出そう！」と思っても・・・・出ません。 そんな時の私の乗り越え方はこうです。 とりあえずやる気が無くても机に座ります。そしてパソコンの電源を入れYouTu…

# セルフマネジメント ## 目標設定- 具体的な目標- 達成期限の設定- 目標の優先順位付け ## 時間管理- タスクの優先順位付け- スケジュール管理- タイムブロッキング- ポモドーロテクニック ## 行動計画- タスクの分割- アクションプランの作成- リソースの確保- デッドラインの設定 ## 自己評価- 目標の達成度評価- 行動の振り返り- 改善点の特定- 新たな目標の設定 ## モチベーション管理- 自己啓発- 報酬システムの活用- ポジティブな自己対話- サポートネットワークの構築 ## ストレス管理- リラクゼーション技法- 運動の取り入れ- 十分な睡眠- ワークライフバラン…

フリーランスエンジニアとして働くことは、自由な働き方や多様なキャリアパスを追求する人にとって魅力的な選択肢です。 この記事では、フリーランスエンジニアの働き方に焦点を当て、その基本から成功するための秘訣まで幅広く解説していきます。フリーランスエンジニアが持つべきスキルや考え方、さらに人気の働き方スタイルやメリット、デメリットなど、詳細にご紹介します。 また、よくある疑問やその解決策についても取り上げ、実践的なアドバイスを提供します。フリーランスエンジニアとしてのキャリアを築きたい方や、これからフリーランスエンジニアを目指す方にとって、参考になる情報が満載です。 是非最後までご覧ください。 1.…

すでに今週は２日間の出勤を終えて水曜日．3万円くらいは貰えている換算になるが，なるほど全然実感がない．ポスドクになると管理が厳しくなって一つの課題しかできないものと思っていたのだけれど，意外と自由度があって，思った以上に博士課程の進め方と似ているような気がしている．まあ，やることをやっておいたらトラブルが起こることもないだろうし，きちんと報告資料を作りながら詐欺師症候群にならないように手の内を開示していくことがほどほどに大事なのだろうと思う． 昨日のことを書いておくことにするか．昨日は，９時間の睡眠をとって朝の8時に起きて，ゆっくりと朝の支度をして9時過ぎに大学へ向かった．洗濯物やらのタスクが…

家事効率化 家事を効率的にこなすためのテクニック 忙しい現代社会では、家事を効率的にこなすことが重要です。以下に、家事を効率的にこなすためのテクニックを紹介します。 1. タスクの優先順位をつける 家事を効率的にこなすためには、タスクを優先順位付けして取り組むことが大切です。重要なタスクから順番にこなすことで、時間の無駄を省くことができます。 2. 時間を区切って集中する 家事は時間がかかるものですが、集中して取り組むことで効率が上がります。例えば、30分間は掃除に集中して、次の30分間は洗濯や料理に集中するようにタイムマネジメントをすると効果的です。 3. 家族やパートナーとの連携を図る 家…

みなさんこんにちは。 ななちゃんです。 さて、今日は疲れても頑張らなきゃダメな状況があるのでちょっと未来で頑張る日記を書いてみました笑 日記：仕事効率化の試み 2024年4月5日 今日は仕事の効率化について考えてみた。先週から、毎日のタスクを管理するために、タスク管理アプリを使ってみている。このアプリは、タスクをリストアップして、優先順位を設定するのに役立っている。朝、目覚めたら、すぐにその日のタスクを確認し、優先順位が高いものから始めることで、生産性が上がっているように感じる。 2024年4月7日 最近、仕事中に集中力を保つために、ポモドーロテクニックを導入してみた。25分の作業と5分の休憩…

はじめに 効率的なホームオフィスの設定 快適な作業スペースの選び方 必要なツールと設備の紹介 照明と通気性の最適化 タイムマネジメントのテクニック 効果的なスケジュール管理法 ポモドーロテクニックなどの時間管理法 仕事とプライベートの境界線を設ける方法 オンライン会議のベストプラクティス オンライン会議のエチケット 効率的なアジェンダの設定 参加者のエンゲージメントを高めるコツ 健康を維持するためのヒント 定期的な運動とストレッチの重要性 目の健康と画面からの休息 正しい姿勢の維持と調整可能なデスクの利用 在宅ワークにおけるメンタルヘルスの維持 孤独感との向き合い方 ソーシャルメディアとの健康…

1. はじめに：長期休みの勉強の課題 2. 長距離走と短距離走の比喩 3. 長期休みの勉強戦略とは？ 4. 短距離走でできる勉強の例 5. まとめ：効率的な長期休みの学び方 1. はじめに：長期休みの勉強の課題 長期休みは子供たちにとって貴重な時間ですが、その中で効果的な勉強法を見つけることが課題です。 復習や予習、課題の充実など、多くの学びの機会がありますが、その活用法を工夫する必要があります。 2. 長距離走と短距離走の比喩 長期休みの勉強を考える際、長距離走と短距離走を比喩することができます。 長距離走は持久力が必要であり、一つの課題や教科にじっくり取り組むイメージです。 一方、短距離走…

はじめに 財務的な成功を収めている人々は、単に運やタイミングが良かったわけではありません。 彼らの成功の背後には、強固な信念体系が存在します。 これらの信念は、日々の決断、投資戦略、さらには人生の優先順位に至るまで、彼らの行動を形成しています。 お金持ちに共通する信念を理解し、それらを自分の生活に取り入れることは、財務的な目標を達成するための第一歩となり得ます。 この記事では、財務的に成功した人々が共有するいくつかの核心的な信念に焦点を当て、それらをどのように実践し、自身の人生に適用するかについて探求します。 成功への道は一夜にして築かれるものではありませんが、正しい信念を持つことで、その旅を…

①「感謝」今、感謝していること 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声を意識してやさしいコミュニケーションをとるので安心できる環境をつくり、明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。 師匠 いつも学ぶ機会を設け、学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。 同僚 いつも刺激と支援を…

前回の「～勉強しているのに～その８」の続きです。 このシリーズはこれで最後とさせていただきます。 前回までの復習をします。 「同じ時間、（表面上）同じ勉強をしていても成果に差があるのはなぜか」を、「英単語１００個を明日までに覚えてくる」という宿題を例に挙げ、６人の子供の英単語の覚え方とその効率性の話をしていました。