最近は健康意識が高い人が増えてきていますよね。 特に40代、50代くらいの人の健康意識の高まりは相当なものだと思います。 健康意識が高まるにつれて、体の仕組み、運動の効果、食事、栄養素などに詳しくなっていきますよね。 運動、筋トレであれば、この種目では体のこの部位が鍛えられるとか、週何回やるのが効果的だとか、有酸素運動がいいとか、詳しくなっていくんですよね。 食事、栄養の面で言えば、タンパク質はこの食材に多く含まれているとか、朝昼版どんな食材でどんな料理を食べるのがいいのか、など詳しくなりますよね。 そういう話になると、知識ばっかり増えて頭でっかちになってもしょうがないよ、まず行動しないとダメ…