主に塩化マグネシウム(にがり)という形で海水中に含まれている。 金属だが可燃性であり、純粋なマグネシウムは空気中の酸素と激しく結びついて発熱するので、火気厳禁である。 また燃える際にまぶしいくらい白く発光する性質を応用して、初期の頃は写真撮影用の閃光を作るためにしばしば使われた。 また、体内ではカルシウムとともに循環系の働きをつかさどる重要なミネラルの一つでもある。
東京都文京区白山・本駒込パーソナルトレーニングスタジオkame7、管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 今回は分子栄養学とダイエット第二弾という事で、前回、お伝えしたように分子栄養学とは、病気とは呼べないような体調の悪さ、不定愁訴を改善して本来その人が持っている最高の状態を栄養という側面からアプローチする学問ですが、今回は分子栄養学の視点から見たビタミンとミネラルの重要性についてお伝えできればと思います。 ビタミン・ミネラルの必要量 一般的に知られるビタミン・ミネラルの必要量は厚生労働省から発表されていますが、これは示された摂取量を摂れば欠乏症にならないという指標になります。…
前回の記事から続きます。 長くなりましたが、この記事の主題はALSの発症原因の考察です。 naorureha.hatenablog.com 前回まで、体内でマグネシウムが不足している状態とは、マグネシウムが細胞内で不足している状態である。マグネシウムの摂取量が不足すると、徐々に細胞内マグネシウムの不足が起こり、それが生理的な代謝に悪影響を与え、それがさらにマグネシウムの不足を起こす悪循環が生まれるというお話をしました。 図 Mg欠乏のマウスは体重が減少する 図の論文ではマグネシウム欠乏食のマウスは体重増加が減少しました。その理由はMg欠乏によるタンパク合成障害ではないかと考察しています。そして…
ースポンサーリンク // 昨年末から 我が家は目下 食事改善(高タンパク、低糖質、良い油)に取り組み中。 家族の体質改善に伴い、 いわゆる栄養療法にも興味を持った私は 以前のブログ記事でも触れましたが www.salon-shiroineko.com www.salon-shiroineko.com 藤川徳美氏が提唱する ”高タンパク、低糖質、メガビタミン”に関する本も読み、 日々、プロテインもある程度飲めるようになったので いくつかビタミンやミネラルのサプリも使ってみることに。 ちなみに家族は当初弱り切った状態だったので プロテインとビタミンC以外は勧められてません。 サプリを吸収できない(…
マグネシウムは、体内で数百の生化学反応に関与する重要なミネラルです。これらの反応には、神経伝達、筋肉の収縮、血糖や血圧の調節、エネルギー生産などが含まれます。マグネシウムは、メンタルヘルスにも重要な役割を果たすとされています。以下に、マグネシウムとメンタルヘルスの関係についての主なポイントを挙げます: ストレス緩和: マグネシウムは、ストレスへの対処能力を向上させるとされています。ストレスの状況下では、体内のマグネシウム消費量が増加し、不足するとストレスへの対処が難しくなる可能性があります。十分なマグネシウム摂取は、ストレス反応を緩和し、リラックスした状態を促進するのに役立ちます。 不安やうつ…
今回は、「マグネシウムが脳に不可欠」というお話をお送りします。 マグネシウムがどうして脳に必要なのか、知っていただけますと幸いです。 <マグネシウムは脳に必須!> マグネシウムは脳の正常な機能に不可欠なミネラルの一種なんです。 ニューロンの代謝を助け、特定の抗酸化物質の効果を促進させます。 また、アルツハイマー病を予防する役割を果たす可能性もあると言われています。 研究では、多くのアルツハイマー患者の脳はマグネシウムが不足しており、カルシウム過多であることが分かっています。 <脳卒中対策にもマグネシウムは大切> マグネシウムを多く摂取すると、脳卒中のリスクが低減するという研究もあります。 マグ…
メンタルヘルス向上が期待できるサプリメントをご紹介します。 マグネシウム マグネシウムは、体内で400種類以上の酵素反応に関与する重要なミネラルです。そのうち、神経伝達物質の生成や、脳内の興奮と抑制のバランスを保つことにも関与しています。 マグネシウム不足は、不安やうつ、イライラ、不眠などの精神症状を引き起こす可能性があります。また、マグネシウム不足は、ストレスの増加や、ストレスへの耐性の低下にもつながると考えられており、メンタルヘルスの悪化に拍車をかけてしまう可能性があります。 マグネシウムは、食事から摂取することができます。マグネシウムを多く含む食品としては、海藻類、ナッツ類、種子類、全粒…
師走ですね。 転職したばかりなのですが、ガッツリ師走の波に飲まれ、受け入れてる筈の虚弱体質をうっかり恨まずにはいられないeverydayを過ごしております。 せやかて、工藤。突然のコナンネタ 恨んでたってしゃーないわけです。出来る限りリカバリーするしかない!!って事で… はい、マグバーム!! 虚弱にはマグネシウム、これ全国一斉虚弱テストに出ます。よろしくお願いします。 今年始めにマグリポを騒ぎ散らかした際にちょろっとご紹介したマグバームですが、今年の終わりにも騒ごうではありませんか。 aaakipobiyou.hatenablog.com 以前もお伝えした通り、マグバームはマグリポと同じオーガ…
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フルマラソンを走っていると、25−30キロを超えたぐらいから足が攣ってしまい、道端でストレッチをしている人、足を引きずってる人、倒れ込んでる人を見る機会が増えてきます。 私の場合、直近3大会で、3回とも足が攣っています。一番酷かったのは、2023年2月の大阪マラソンです。大阪マラソンで大失敗したため、足攣り防止に関して色々調べて対策を行った結果、2023年3月の板橋シティマラソンでは、足は攣ったのですが、一度も立ち止まらずに走り通すことができ、その結果、見事サブスリーを達成することができました。また、2023年11月のつくばマラソンでは、37キロ付近から足がピクピク痙攣し始めましたが、スピード…
薬局やドラッグストアで手軽に入手できるマグネシウムサプリメント。その選び方について、考えてみたいと思います。 マグネシウムの重要性マグネシウムは骨や歯のカルシウム調節や体内酵素の働きをサポートし、血圧を下げるなど重要な役割を果たします。不足すると片頭痛や血圧上昇、心疾患のリスクが高まる可能性があります。日常の食事では不足しがちなため、サプリメントが役立ちます。 マグネシウムサプリの選び方種類と配合量の確認:マグネシウムサプリには酸化マグネシウム・クエン酸マグネシウム・塩化マグネシウムなどがあります。吸収力や水への溶けやすさが異なるため、自身の摂取量や吸収のしやすさを考慮して選びましょう。 吸収…
こんにちは さかなです🐟 中高一貫校進学をめざす小6生です。 日々、四谷大塚で精進。やるべきことを粛々とやり進め着実に力にしてほしいのに.. ただ、こなしているだけで、日々すぎて焦ってます💦 (あ、焦ってるのはわたし。子さかなちゃんはそんな様子なく...) さて、予習シリーズ 小6 上 第2回(予シリ9回)組分けテストの結果デス 4教科(550 点 算数:200点、国語:150点、理科:58点、社会:60点)受験者数: 11,213名(男子6,159名、女子5,054名)平均点:333点(算数:122点、国語:93点、理科:55点、社会:51点)最高:526点 最低:28点 2教科(350 点…
〈不具合〉 ○昼前、スクーターで、 自然農法の野菜の受け取りへ。 受け取るマンション前に、 着いて降りると、 かなり強い、めまい。 起きるときに、 うまく起きれなかった感じ。 1日中、めまい。 〈日記〉 ○少し寝坊して、起床。 ○きょうも、 目が、ショボショボ。 ○昼前、スクーターで、 自然農法の野菜の受け取りへ。 受け取るマンション前に、 着いて降りると、 かなり強い、めまい。 起きるときに、 うまく起きれなかった感じ。 1日中、めまい。 ○帰宅して、 浄水シャワー除染。 あとは、座って、ぐったり。 ○夜になり、 浄水シャワー・入浴除染。 ○右眼の眼圧を下げる 目薬136日め。 少し充血、少…
競技に取り組んでいるアスリートの中に脚が吊りやすくて困っているという人、結構いるんじゃないでしょうか? ラグビーやサッカー、アメフト、バスケットボール等試合時間が長くて、疲れてきてもダッシュを繰り返す状況が多いスポーツだと脚吊りやすいですよね? そんな悩みを持つアスリートにおすすめの改善策をご紹介したいと思います。 吊る原因としてあげられるもの 原因が分かれば苦労しない 練習前に3分ジャンプを行え 3分ジャンプのやり方 動画で確認を 吊る原因としてあげられるもの 1. 筋肉疲労: スポーツ中に筋肉が疲れると、筋肉の収縮やリラックスが正常に行われず、筋肉が痙攣してしまうことがある。 特に激しい運…
ラジオスイス/クラシックハイドン - 交響曲 第45番 嬰ヘ短調「告別」🎼(マルク・キソツィ指揮カメラータ・チューリッヒ)おはようございます。滇紅紅茶。フルーツプロテイン(ホエイプロテインコンセントレート・塩・VC・重曹・クエン酸・スギナ・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)… pic.twitter.com/suxeOA8wbQ — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年4月23日 実用車で小一時間VD補給。祐天寺のドトールで一服。「法の哲学」国家を210ページまで読んだ。… pic.twitter.com/ZAMyYZNfye — りなも@mix (@shin16…
(本記事はプロモーションを含んでいます) 先日貧血のことについてちょっとだけ書きました。やっぱり最近立ちくらみがすごい・・・。 ので、毎日何かしらの鉄分を摂取しています。 こんな感じで・・・。でも、これを毎日続けるのって難しい。 次の病院の時、鉄分の錠剤でも出してもらおうかな?って思ってます。カロリーとかも気になってるし、お薬タイプのほうが良い気がする・・・。 毎日葉酸と鉄分のサプリメントは飲んでいるけど、それだけだと足りない人もいるんですね。(私)最近子宮が大きくなっているせいかな? トイレも近くて眠りが浅いっていう症状も出てきたなあ。 妊婦って大変だなーとひしひし実感。 ディアナチュラスタ…
今さらながら、Olympus OM-D E-M5 Mark3を買った。しばらく使ってみて、自分にとって必要十分な機能と性能を備えたものの中ではおそらく最小かつ最適のカメラだなと思った。
たつきち 薪を使った製塩所に相応しい土地の選び方 某AI 薪を使った製塩所に相応しい土地の選び方 薪を使った製塩所にとって、適切な土地を選ぶことは成功の鍵となります。以下、いくつかの重要な要素をご紹介します。 1. 原料となる海水へのアクセス 製塩には大量の海水が必要となります。そのため、海に近く、安定的に海水を取水できる場所を選ぶことが重要です。海水取水施設へのアクセスも考慮する必要があります。 2. 薪の供給源 薪は製塩に必要な熱源となります。そのため、製塩所近くに十分な量の薪を安定的に供給できる森林が必要です。木材の種類や品質も考慮する必要があります。 3. 土地の形状と排水 製塩工程で…
YH Research株式会社(本社:東京都中央区)は調査レポート「グローバル溶融リン酸マグネシウム(FMP)のトップ会社の市場シェアおよびランキング 2024」を4月23日に発行しました。本レポートでは、溶融リン酸マグネシウム(FMP)市場の製品定義、分類、用途、企業、産業チェーン構造に関する情報を提供します。また、溶融リン酸マグネシウム(FMP)市場の開発方針と計画、製造プロセスとコスト構造についても考察します。主要生産地域、主要消費地域、主要メーカーの生産と消費とともに、溶融リン酸マグネシウム(FMP)市場の現在と将来の市場動向を分析します。本レポートでは、競合環境、主要な競合他社のプロ…
こないだの記事に、なる (id:nantoka-naru)さんからこんなコメントをいただいたのですよ tohost3250303.hatenablog.com 会社に遅刻した子が、 「交差点を渡ろうとして、足がつってしまって、動けなくて・・」 と理由を上司に説明してて、 「そんな理由は初めてやな(おもろいな=合格)」 と爆笑されていました。(#^.^#) たぶん、その上司さんとしてみれば、今回はあまり気にしなくても良いよというメッセージなのでしょう遅刻はしない方が良いに決まっていますが、業務に支障が出ないなら、少し大らかであっても良いのかなというより、遅刻は絶対にしちゃダメということにがんじが…
ストレスが日常的になる中で、めまいを感じることは誰にでも起こり得ることです。 では、ストレスがめまいを引き起こすメカニズムから、ストレスでめまいが起きやすい人の特徴、そしてストレスを軽減するためのリラックス法まで幅広く取り上げています。 また、ストレスとめまいの関係性を理解するための豆知識や、よくある質問に関する回答もご紹介します。 ストレスでめまいが続く場合や、ストレスやめまいを緩和するための食事、さらには専門家に相談すべきタイミングまで、本記事で詳しく解説していきます。 ストレスとめまいに悩む方々にとって、この情報が役立つ手助けとなることを願っています。 【PR】相談すれば心が軽くなる! …
エプソムソルト入浴剤は、最近注目を集めている入浴方法の一つです。エプソムソルトとは、マグネシウムと硫酸を主成分とした天然のミネラルです。ここでは、エプソムソルト入浴剤の効果とエプソムソルト自体について解説します。 エプソムソルト入浴剤の効果は次のようなものがあります。 1. 【筋肉の疲労回復: 】エプソムソルト入浴剤は、マグネシウムを豊富に含んでいます。マグネシウムは筋肉の疲労回復と炎症の緩和に役立つことが知られており、入浴時に体に浸かることで効果的に吸収されます。特にスポーツや運動後に利用すると効果的です。 2. 【ストレスの解消: 】入浴中にエプソムソルトを利用することは、リラックス効果を…
2024年4月23日に、QYResearchは「テクニカルグレードのステアリン酸マグネシウム―グローバル市場シェアとランキング、全体の売上と需要予測、2024~2030」の調査資料を発表しました。本レポートは、テクニカルグレードのステアリン酸マグネシウムの世界市場について分析し、主な総販売量、売上、価格、主要企業の市場シェアとランキングに焦点を当てています。また、地域別、国別、製品タイプ別、用途別の分析も行っています。テクニカルグレードのステアリン酸マグネシウムの市場規模を2019年から2030年までの販売量と売上高に基づいて推計と予測しています。定量分析と定性分析の両方を提供することで、企業…
豊後高田市営で「くにさき六郷温泉」のひとつ花いろ温泉にやってきました。健康交流センター 花いろは、温泉はもちろん、トレーニングルームや休憩室もありました。 料金 大人400円、子供200円 高齢者(70歳以上)300円 障がい者(中学生以上、70歳未満)300円 家族風呂(1部屋) 1時間 2,000円 ※利用の際は、事前にご要予約。通常なら券売機で購入したチケットをこちらで渡しますが、花色温泉は「九州八十八湯めぐり」の対象施設でおもろいは泉人になったのでこの施設は無料で入ることができました♪「和風露天風呂」と、古代ローマの神殿の柱があるオシャレな「洋風露天風呂」があって、日替わりで男女が入れ…
=============== (前項参照) La Andina@andino2000·Apr 21 【#アルゼンチン】 カトリック教会も 議員 報酬 引き上げ 反対。 上院議会がほぼ議論もないまま、 報酬を月額190万ペソから450万ペソに引き上げた問題、 教会側はSNSを通じ議会議員の「危機認識の薄さ」を指摘、 民間がコスト削減努力をする中、 議員だけが特別に扱われることを批判。 https://x.com/andino2000/status/1781793920164507925 =============== 風下の人々@kazasimonohitob·11h 法人税優遇、 減収は過去…
〈不具合〉 ○駐輪場の側で、 工事の人が、休憩。 タバコ臭。 呼吸困難… 〈日記〉 ○少し寝坊して、起床。 ○きょうも、 目が、ショボショボ。 ○湿疹は、小康状態。 ○昼過ぎ、スクーターで、 「墓場の井戸水くみ」へ。 駐輪場の側で、 工事の人が、休憩。 タバコ臭。 ■■ ■■■ ■■■ ■■ ▶呼吸困難… ○井戸からスクーター、 スクーターから3階までは、 家族に、おまかせ。 ○帰宅して、 浄水シャワー除染。 あとは、座って、ぐったり。 ○夜になり、 浄水シャワー・入浴除染。 ○右眼の眼圧を下げる 目薬135日め。 少し充血、少し痛み。 視力が落ちてる感じ。 ○左眼の眼圧を下げる 目薬55日め…