主に塩化マグネシウム(にがり)という形で海水中に含まれている。 金属だが可燃性であり、純粋なマグネシウムは空気中の酸素と激しく結びついて発熱するので、火気厳禁である。 また燃える際にまぶしいくらい白く発光する性質を応用して、初期の頃は写真撮影用の閃光を作るためにしばしば使われた。 また、体内ではカルシウムとともに循環系の働きをつかさどる重要なミネラルの一つでもある。
マグネシウムは、体内で数百の生化学反応に関与する重要なミネラルです。これらの反応には、神経伝達、筋肉の収縮、血糖や血圧の調節、エネルギー生産などが含まれます。マグネシウムは、メンタルヘルスにも重要な役割を果たすとされています。以下に、マグネシウムとメンタルヘルスの関係についての主なポイントを挙げます: ストレス緩和: マグネシウムは、ストレスへの対処能力を向上させるとされています。ストレスの状況下では、体内のマグネシウム消費量が増加し、不足するとストレスへの対処が難しくなる可能性があります。十分なマグネシウム摂取は、ストレス反応を緩和し、リラックスした状態を促進するのに役立ちます。 不安やうつ…
今回は、「マグネシウムが脳に不可欠」というお話をお送りします。 マグネシウムがどうして脳に必要なのか、知っていただけますと幸いです。 <マグネシウムは脳に必須!> マグネシウムは脳の正常な機能に不可欠なミネラルの一種なんです。 ニューロンの代謝を助け、特定の抗酸化物質の効果を促進させます。 また、アルツハイマー病を予防する役割を果たす可能性もあると言われています。 研究では、多くのアルツハイマー患者の脳はマグネシウムが不足しており、カルシウム過多であることが分かっています。 <脳卒中対策にもマグネシウムは大切> マグネシウムを多く摂取すると、脳卒中のリスクが低減するという研究もあります。 マグ…
メンタルヘルス向上が期待できるサプリメントをご紹介します。 マグネシウム マグネシウムは、体内で400種類以上の酵素反応に関与する重要なミネラルです。そのうち、神経伝達物質の生成や、脳内の興奮と抑制のバランスを保つことにも関与しています。 マグネシウム不足は、不安やうつ、イライラ、不眠などの精神症状を引き起こす可能性があります。また、マグネシウム不足は、ストレスの増加や、ストレスへの耐性の低下にもつながると考えられており、メンタルヘルスの悪化に拍車をかけてしまう可能性があります。 マグネシウムは、食事から摂取することができます。マグネシウムを多く含む食品としては、海藻類、ナッツ類、種子類、全粒…
(45回分) 入浴剤 バスソルト マグネシウム 浴用化粧品 保湿 (国産 天然成分) 計量スプーン付 無香料 (ギフト プレゼント) EPSOPIA エプソピア (600g+増量200g) EPSOPIA Amazon 【55%OFF ⇒¥1,351 税込】 《入浴剤 バスソルト マグネシウム 600g+増量200g(45回分)》 Amazonプライム会員又は2,000円以上の注文で送料無料。それ以外は送料410円です。北海道・九州・沖縄・離島の方は450円になります。 【プライム会員送料無料:ポイント27pt】 買い物・ショッピングランキング
マグネシウム飲料「AECスッキリウォーター」 お試しセット説明 特長 使い方 効果 口コミで高評価 ⓵マグネシウム飲料「AECスッキリウォーター」 お試しセット ⓶特長 1.高純度マグネシウム含有 AECスッキリウォーターは、高純度かつ吸収率の高いマグネシウムを豊富に含有しています。 これにより、身体にすばやく浸透し、効果的な健康サポートを提供します。 2.爽やかな味わい 美味しさも追求したAECスッキリウォーターは、 さわやかで飲みやすい味わいが特長です。飲料が健康的で美味しいものであることを実感できます。 3.低カロリー・無添加AECスッキリウォーターは低カロリーかつ無添加で、 健康志向の…
フルマラソンを走っていると、25−30キロを超えたぐらいから足が攣ってしまい、道端でストレッチをしている人、足を引きずってる人、倒れ込んでる人を見る機会が増えてきます。 私の場合、直近3大会で、3回とも足が攣っています。一番酷かったのは、2023年2月の大阪マラソンです。大阪マラソンで大失敗したため、足攣り防止に関して色々調べて対策を行った結果、2023年3月の板橋シティマラソンでは、足は攣ったのですが、一度も立ち止まらずに走り通すことができ、その結果、見事サブスリーを達成することができました。また、2023年11月のつくばマラソンでは、37キロ付近から足がピクピク痙攣し始めましたが、スピード…
薬局やドラッグストアで手軽に入手できるマグネシウムサプリメント。その選び方について、考えてみたいと思います。 マグネシウムの重要性マグネシウムは骨や歯のカルシウム調節や体内酵素の働きをサポートし、血圧を下げるなど重要な役割を果たします。不足すると片頭痛や血圧上昇、心疾患のリスクが高まる可能性があります。日常の食事では不足しがちなため、サプリメントが役立ちます。 マグネシウムサプリの選び方種類と配合量の確認:マグネシウムサプリには酸化マグネシウム・クエン酸マグネシウム・塩化マグネシウムなどがあります。吸収力や水への溶けやすさが異なるため、自身の摂取量や吸収のしやすさを考慮して選びましょう。 吸収…
牛ステーキ まさか「ダイエットは食べなければいい」と思っていないですよね。極端な食事制限は絶対にNGです。 基礎代謝が下がるような食事制限は、筋肉を落とすことになります。 筋肉を落とさずに脂肪を減らすために最も重要なことは「正しい食事」。「正しい食事」とは摂取カロリー が消費カロリーよりも下回り栄養バランスが整った食事のこと。 今日は、そのための重要な5つのポイントをお話します。
何年前だろう、一時期塩にハマっていて複数の塩を持っていたけど、どうしても消費できなくて、マッサージ用に消費したことがあります。 なんて勿体ないことをしているのかと思って複数持つのもやめました。笑 でもね、意外と塩にこだわると色々あるから持ちたくなるのよね… 調味料 菱塩『本にがり仕立て 五島灘の塩』です。 昨日から使いだした塩。 塩にも多少こだわっておかないとねって感じで色々見て安価なもので良さそうなものを買いました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.cur…
「カルシウム」と「マグネシウム」でイライラを軽減させよう ケアラーのみなさんは、日常生活でストレスを感じることはありますか? ストレスは心身の状態を乱れさせ、心身ともに不調を引き起こします。不調が現れると、注意力が低下し、ミスを起こしやすくなりさらにイライラが募るという負の連鎖に陥ります。ですので、大きな事故や病気を引き起こす前にストレスを軽減させることがとても大切です。 ◆イライラ解消には「カルシウム」と「マグネシウム」 神経の興奮を抑えるカルシウムやマグネシウムをとると、脳神経を安定させやすくなります。逆に不足するとストレスなどから引き起こされる神経の興奮が収まらなくなり、イライラが継続し…
女性にとって、月経前症候群(PMS)は身近な問題です。 PMSは、生理周期の特定の時期に、さまざまな症状が現れることで特徴付けられます。 そして、症状やチェック方法に焦点を当て、眠気、吐き気、めまい、お腹のむくみ、うつ、胃痛、ほてりなどの兆候について深く掘り下げていきます。 これらの症状は、日常生活に支障をきたすこともあるため、早めに対処することが大切です。 今回は、PMSの原因と症状、症状のセルフチェック、症状を和らげる方法などについて解説します。 PMSについて理解を深め、心と体の不調を乗り越えましょう。 月経前症候群(PMS)とは?原因と症状は? (PMSとは?) (PMSの原因は?) …
こんにちは。シーナと申します。 今回はセブン「豆腐スイーツバー ガトーショコラ」の味の感想(口コミ)、カロリー、糖質、脂質、原材料(成分)、賞味期限を紹介します。 セブンの豆腐スイーツバー ガトーショコラを食べると太るのか?糖質制限ダイエット中に食べても大丈夫なのか? そしてそもそもセブンの豆腐スイーツバー ガトーショコラはうまいのか?まずいのか? これらを確認しています。 2024年3月上旬、いつものように食料品を買いにスーパーに立ち寄ったところ、気になるスイーツを見つけました。 それがセブンの豆腐スイーツバー ガトーショコラです。 価格は税込192円。 その見た目にビビッときた私は最近ちょ…
みなさんは、黒糖をご存知ですか?黒糖は、ただ甘いだけではなく、健康に良いとされる効果もたくさんあるのです。今回は、そんな黒糖の魅力や効能についてご紹介します。 私自身、黒糖の効果を知ってから、毎日の食事に取り入れるようになりました。その効果を実感している人も多いと思いますが、なぜ黒糖が健康に良いのか、その理由を詳しく知っている人は意外と少ないのではないでしょうか?そこで今回は、黒糖の効果や効能、健康への影響について詳しく解説します。 黒糖が健康に良い理由は、その栄養価の高さにあります。黒糖にはミネラルやビタミンが豊富に含まれており、白砂糖よりも体に良い影響を与えると言われています。特に、カルシ…
〈不具合〉 ○きょうは、起きるときに、 うまく起きれなくて、 1日中、強い睡魔。 〈日記〉 ○ふつうに、起床。 ○右の耳に、強い耳鳴り。 ○きょうは、起きるときに、 うまく起きれなくて、 1日中、強い睡魔。 ○きょうも、ひん尿。 ○あまりに眠いので、 眠気覚ましに、 昼、スクーターで、 「墓場の井戸水くみ」へ。 井戸からスクーター、 スクーターから3階までは、 家族が運搬。 ○帰宅して、 浄水シャワー除染。 しばらく、座って、ぐったり。 ○夜になり、 浄水シャワー・入浴除染。 ○右眼の眼圧を下げる 目薬100日め。 少し充血、少し痛み。 ○左眼の眼圧を下げる 目薬20日め。 少し痛み。 ○背中…
トモ福です😁 好酸球性胃腸炎になり、多くの薬を服用することになりました💦今後、この量が減っていくと信じ、真面目に飲んでいきたいと思います。 〔2週間分〕病院診療費‥1,160円・薬代‥1,910円 合計 3,070円。 今後1カ月に6,000円くらいかかってくるのかなと。 〔1日の服用量〕 ①プレドニゾロン5mg(プレドニン、ステロイド)×6錠=30mg ※以下、②~⑦はステロイドの副作用対策。ステロイドの副作用の多さを実感💦 ②ダイフェン配合錠×1錠 ‥ 細菌の増殖を抑える。 ③ファモチジンOD錠20mg×1錠 ‥ 胃炎・胃酸による食道炎を抑える。 ④ビオスリー配合OD錠×3錠 ‥ 腸内環境…
チューブのからしって【おでん】か【豚まん】ぐらいしか使わないから、気づけばいつも期限が切れてる。しかも【わさび】とか【しょうが】は分かるけど【からし】って何やねん? 今更ながら調べてみた。アブラナ科のからし菜の種をすり潰して水を加えて練った物。ビタミンB1.B2、ナイアシン、カルシウム、リン、マグネシウム、カリウムなどが含まれていて強い殺菌作用、強力な抗酸化作用があり、活性酸素の発生や酸化力を抑え、ダメージを受けた細胞を修復し、免疫力を高め、動脈硬化や血栓、がんの発生を防ぐ働きがある。アリスの厨房か!ってか何ということでしょう!めちゃめちゃ優秀やん!58年間知らずに生きててゴメンからし。 これ…
たんぽぽ舎です。【TMM:No4994】 2024年3月18日(月)地震と原発事故情報− 6つの情報をお知らせします 転載・転送歓迎 ━━━━━━━ ★1.「複合災害(原発事故+自然災害)時には原子力災害は忘れろ」 「原子力災害は皆が思い込んでいるほど怖いものではない」 田中俊一元原子力規制委員長の講演(3/2柏崎市の主催) 上岡直見(環境経済研究所代表) ★2.「子供たちを殺すな!!ネタニヤフを止めろ!」 超党派議員連盟結成を! 諸議員に要請文を送ったが、全く反応無し 田辺久人(メールマガジン読者、東京在住) ★3.2/25『原発をとめた裁判長 そして原発をとめる農家たち』 上映会と樋口英明…
ラジオスイス/クラシックジョアン・ドミンゴス・ボンテンポ - 交響曲 第1番 変ホ長調 作品11🎼(メイア・ミンスキー指揮ポルト管弦楽団)おはようございます。本橋園役所印煎茶。… pic.twitter.com/KmlaaTTBU2 — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年3月17日 実用車で小一時間VD補給。都立大のエクセルシオールで一服。「法の哲学」所有物の放棄を200ページまで読んだ。… pic.twitter.com/PvwIcDL4ZC — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年3月18日 ハナマサ都立大店で、プロ仕様ピーマンスライスミッ…
ミドリムシ(スピルリナやクロレラなど)は、緑藻類や青緑藻類に分類される微細な藻類です。これらのミドリムシは、豊富な栄養素を含み、健康への様々な恩恵があるとされています。メンタルヘルスに関連する側面も含まれており、以下にその関係についての主なポイントを挙げます: 栄養素の豊富さ: ミドリムシには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、抗酸化物質、葉緑素など、さまざまな栄養素が含まれています。これらの栄養素は、脳の健康に重要であり、メンタルヘルスの維持や向上に役立つ可能性があります。 ストレス軽減: ミドリムシには、ストレスを軽減する効果があるとされる成分が含まれています。特に、ビタミンB群やマグネシウム…
お化け屋敷の謎(伊藤潤二コレクション 110) (朝日コミックス) 作者:伊藤 潤二 朝日新聞出版 Amazon 2月29日の視聴 ・『怖い絵本 冬のトークスペシャル』 →のん⇩と京極夏彦のトーク。 【2024年『1月29日の視聴』→https://moritsin.hatenablog.com/entry/20240208/1707397089】 …実際に放送した作品を観ながらのトーク。1つ目は「いるのいないの」⇩。 【2020年『12月20日の視聴』→https://moritsin.hatenablog.com/entry/20210108/1610104462】 …「子どもはいろんな読…
2024年3月上旬。 2月分は自宅で自己投与したので、2か月ぶりの受診です。 この2か月間でトリプタン製剤を飲んだ回数は、なんと0回! 問診表を書いてビックリ。 穿刺様頭痛もほぼありませんでした。 医師にも、 「頭痛、安定していますね。」 と言われました。 さらに、 「これだけ安定していれば次は3か月後でも良いかもしれませんね。」 とも。 「飲み薬は3か月分出していただけるんですか?」 と質問すると、 「2か月分しか出せないんですよ。これを機にメトプロロールとメコバラミンをやめてみませんか?この2つは穿刺様頭痛が始まってから出したものなので。」 とのこと。 でも、何か月も飲んできて、効果も感じ…
本日の給食です <献立> 豆腐となめこの味噌汁 肉じゃがコロッケ 大豆とレンコンのゴマ炒め 切干大根のツナサラダ みかん缶詰 今日は「味噌汁」に入っている豆腐についてお話します。豆腐は、大豆を煮てすり潰して出来た豆乳ににがりを加えて固めたものです。にがりとは海水から塩を取り出したあとに残る液体のことを言い、塩化マグネシウムを豊富に含みます。そのため、にがりの入った豆腐には多くのマグネシウムが含まれています。マグネシウムは精神を安定させる成分が含まれているので、不足すると神経が興奮しやすく、イライラしたり、疲れやすくなってしまいます。豆腐の他にも、ひじきやワカメなどの海藻類、あさりなどの貝類、バ…
色々飛んだ日 ついに福井県に新幹線がやってきました〜 私が小学生の頃、田んぼの真ん中に『新幹線反対!!』とどデカイ看板が立てられていたのは、割と最近だったように思い出しますが、 結局その田んぼを避け隣の田んぼに線路が通されました。 〇億円を手にした隣人との関係性が気になるっちゃーなりますが、 20万円が貯められない40代と4億円あっても使う度胸がない40代を知っているので、どちらでも幸せは感じられるのだと思ってます。 そんな預金残高を持つ福井県の 田舎の小さな“村”を真っぷたつに分けて、まさにど真ん中を通過した新幹線線路。 開業記念として ブルーインパルスが祝賀飛行をしてくれました! 肉眼では…