マッサージガン

前回お知らせいたしました体験会に、治療家やトレーナーの方からもお問い合わせいただきました。 こちらの体験会は一般の方・治療家・トレーナーでも、全ての方に受けていただけるものとなっております。 体の専門家の方であれば、こんな感じで役立てていただけるかなというものを文書にまとめてみましたので、以下をご覧になって参考になさってくださいませ。 ーーー ARMは『セルフケアの専門家』として、クライアントの『健康自立』を目標に日々の指導＆サポートを心がけております。 健康自立とは、症状や痛みが出た際にまず自らで積極的に体を動かすことで早期回復を試みることができることであり、そのように健康レベルの高い人を多…

近年では健康も二極化する時代と言われています。健康な人はより健康に、不健康な人はより不健康にと。 「このままではいけないな。。」「何か運動でも始めないと」 そう思う方も多くいらっしゃると思いますが、 『そうは言っても何をやったらいいか分からない』『一人で続けられるか不安』『やり方間違えてないかな・・』 といった理由でなかなか運動を始められない・・という方も多いのではないでしょうか。 いきなり運動を始めるのはハードルが高いと感じている方、さらには始めたは良いがちゃんと続けられるか不安に思う方、 まずは毎日取り組めるセルフケアから習慣化してみるのはいかがでしょうか？ ということで、 ARMでは誰に…

以前 ↓ こんな記事書きました。 pal-junior-tennis.hatenablog.com そしたらですね。 ちょうどその直後に２つのYouTubeチャンネルで取り上げてくださっていました。 ・テニファン！古村賢紀 www.youtube.com ・OGU channel（小倉孝介プロ） さすがプロ、ムキムキですな。。。 www.youtube.com ばっちり参考にさせて頂きました！ あと、こちらも拝見しましたね ・テニスポット 怪我をしないテニス www.youtube.com そんでもって、買っちゃいました！！ ↓ 結局こちらを。 【日本国内メーカー】uFit RELEASER …

マッサージガンの記事もシリーズ化しました！ これからもちょいちょい書いていきますね。 売れたら、っていう話でしたが、殆ど売れないので、逆に情報どんどん出していって買ってもらおうとおもいます(笑) とはいえ、価値がないと絶対に買いませんよね。 マッサージガンの良いところってなんだと思いますか？ 手軽さ？自分で出来るところ？買い切りで使えるところ？ 正解は・・・そう、そのすべてです！！！！ マッサージガンの一番良いところは、正しい知識を持っていれば、自分で身体のケアが出来るところです。 マッサージ屋の価格は大分下がってきましたが、それでも定期的に受けようとすれば、まだまだ高いです。 その点、マッサ…

仕事や勉強など様々な理由で体の凝りが気になる方も多いと思います。凝りの解消として、近年注目されている「筋膜リリース」ですが、そもそも筋膜リリースとは何か、どうすればいいのかがわからない方も多いかと思います。 そこで今回は、筋膜リリースとは何か、またどのような方法があるかを解説していきます。 1. 筋膜リリースとは？ 2. 筋膜リリースの方法は？ ⑴ マッサージ・整体 ⑵ マッサージ機 ⑶ 筋膜リリース注射 ⑷ フォームローラー ⑸ マッサージガン 3. この記事のむすび 1. 筋膜リリースとは？ 「筋膜リリース」とは、簡単に言うと、筋膜という組織が高密度化した状態から解放（リリース）することで…

肩こりに悩まされるデスクワーカーや、日々筋肉をメンテナンスする必要のあるアスリートの方向けに、最近話題のマッサージガンについてまとめてみました。 そもそもマッサージガンとは何なのか、また、筆者が実際に試した経験をもとに、どれを選べばいいのかまとめています。 1. マッサージガンとは？ 2. 筋膜リリースとは？ 3. 筋膜リリースの方法は？ ⑴ マッサージ・整体 ⑵ マッサージ機 ⑶ 筋膜リリース注射 ⑷ フォームローラー ⑸ マッサージガン 4. マッサージガンの選び方 5. 性能早見表 6. Ste-pediaのおすすめ ⑴ 通常タイプ ① MYTREX REBIVE ② HYPER VOL…

さて、久しぶりにマッサージガンの記事。 最近、note制作などで忙しかったんですが、そのせいでケアできておらず、やはりそうなると身体がしんどくなる、というもの。 では、何故マッサージガンは効果があるのか？ 本日は本来一番最初にするべき話題です。 いつも通り、扱うのか最安値のコチラ！ とりあえず、扱いに慣れるまでは最安値がお勧めです。 良いの買って使い方間違えたら元も子もないし。 私も使っているのは上のものです。 マッサージガンとは、どういうものでしょうか。 はっきり言って、実際は治療効果なんて気にせず、ただ気持ちが良いからしている方が殆どだと思います。 しかし、私は治療効果を出すためにやってい…

よく私は禅のお坊さんが書かれた本を読むのですが、生活を見てると一種の憧れのようなものを抱きます。最低限のものを持ち植物性の食事あるものを活かしきって持ち物は最低限朝は早くに起きお勤めをし、清々しいです。とっても理想的、、、！ ぜんぶ、すてれば posted with ヨメレバ 中野善壽 ディスカヴァー・トゥエンティワン 2020年04月17日頃 楽天ブックス Amazon Kindle まあ、煩悩にまみれているところはあるので、私自身出家することはないと思いますが（今女性でも家庭を持ちながらとか半分出家みたいなのもできるらしいですね、、） 食を慎む生活をすれば、全て改善するかもしれない。 - …

今週のお題「わたしのコレクション」 こんばんは岩田です。 今日は今週のお題に関して書こうと思います。 コレクションというほどめちゃくちゃ集めてはいませんがケアグッズの収集ぐせがあります。結婚してからは一人で外出することがなくなってしまったので購入頻度は減りましたがよく東急ハンズやロフトの健康グッズのコーナーで面白いものがないか物色していました。 今日はその中でも買ってよかったと思ったもの5つを紹介します。 マイトレックスのヒートネック マイトレックスのヒートネック。首を温めることができるのとEMSの機能もついており電気も流れます。首に付けるだけと気軽に使えるので重宝してます。首こりがある方には…

教員となって10年目を迎えました（2022年3月）。新卒のころとは住む場所も変わり、結婚もして、考え方も変わり、生活スタイルが大きく変わりました。そんな、教員10年目の平日の過ごし方を紹介したいと思います。 5:00・・・起床 5:00〜5:30・・・腹筋、ストレッチ 5:30〜6:30・・・note執筆 6:30〜6:45・・・朝食、twitter 6:45〜7:00・・・読書 7:00〜7:45・・・学校へ行く準備 7:45〜8:00・・・通勤 8:00〜17:00・・・学校で勤務（仕事） 17:10〜19:00・・・筋トレ 19:10〜20:00・・・帰宅後は夕食、お風呂 20:00〜2…

さて2022年の中間地点もとっくに過ぎてしまいましたが（8月になってしまった😅）、上半期の買ってよかったものを紹介したいと思います。 結構本気でよかったもの達でした。このベスト3は手放しでオススメできる品々です。

自分の体を変えようと決意してジム入会後に、私は4ヶ月で11キロほど痩せました。 私が実践したトレーニング内容と注意した点をお伝えします。 前提として最初からダイエットに特化するつもりではなく、脂肪を落としながら筋肉をつけることを目的としてジムに入会。 ジムはトレーナーがいない24時間営業のジムだったので、メニュー内容も自分で考えています。 次回以降の記事で投稿予定ですが様々な人も言ってる通り、体を変えるにはトレーニングよりも「食事の方が重要」だと思います。実際に私も体感してそう思います。 ではなぜトレーニングが必要なのか？ 以下にメリットは記載しますが、とにかくトレーニング方法など気にせず最初…

月曜日の夜は王子も一緒にビギナー個サルに参加した。楽しかったけどとっても暑くて全然動けなかった＾＾；しばらくはこの暑さだから慣れないとなー。 木曜日は職場のフットサルで豊洲へ。人数少なめで最初はコートを小さくして４vs４をやっているうちに、徐々に参加者が増えてきたので、最終的には６vs６でいつも通りプレーできた。楽しかったけどやっぱり暑い！そして後半は雨が降ってきて、帰り道は土砂降りだった。 昨日はフットサルの予定をキャンセルし、マレーシアから一時帰国中のラクロス仲間Ｔちゃんを囲んでＹ子、Ｊ子、私の４人で集まった。先日のＫちゃんとの会合同様、これまた３年ぶりぐらいに会えただろうか。キャッチアッ…

今人気になっているマッサージガン。 ひとつは持っておきたいと思われている方もいるのではないでしょうか。 あわせて読みたい >>テレビで放送された【筋膜リリースガン】おすすめ 6商品の特徴や最安値＆口コミ マッサージガンは、身体のコリをピンポイントでケアできる優れものです。 マッサージ器と比べて小さくてコンパクトなので、場所を選ばず使える点も魅力でしょう。 筋膜リリースができるので、毎日使うことで、身体の可動域も高めていくことができますよ。 今回は米倉涼子さんも使っているドクターエア エクサガンハイパー REG-04を紹介します。 それでは早速、ドクターエア エクサガンハイパー REG-04を実…

こんにちは😊 ココです。 (R18)の内容です。 閲覧ご注意ください。 ココが夜のお仕事をしていた頃のお話。 某スーパー歌姫と某スーパーダンサーが結婚を発表。 しかも妊娠してる、っていう報道で。 その日来ていたお客様3名に、ママと2人でお席についていてね。 お客様がみんなで口を揃えて 「やっぱり、ち○○んが良かったんだな」 「あいつ、ち○○んデカそうだもんな」 なんて言ってて。 女性としては 「いやいや、そこじゃないでしょー」 って言ったんだけど、 お客様は 「やっぱり、デカいのがいいだろー」 って。 そこで 「じゃあよ、デカいのと固いのならどっちが良いのよ？」 なんて聞くんですよ。 ママと2…

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