マッスルグリル

＊＊材料＊＊ 10合（カッコ内5合） 水 1.7L（850mL） 鶏胸肉 600g（300g） オートミール 250g（125g） 椎茸 1パック（0.5パック） 味噌 50g（25g） 昆布 1枚（0.5枚） かつお節 ひとつかみ 乾燥オニオン ひとつかみ 乾燥ニンニク ひとつまみ 山椒 お好み クローブ お好み 塩 適量 動画内のレシピでは肉団子を作る感じでしたが、 いつも通り炊飯器に全て入れる感じでも美味しく出来上がりました。 自分用のメモとして置いておきます。 www.youtube.com

こんにちは、働きたくない母です。本日も皆様お疲れ様です！ こんな人が書いてます↓ hatarakitakunai-haha.hatenablog.com 離乳食にも使える「沼」食べ物なのに沼ってなんぞや。と思いますよね…是非試して欲しいので最後までご覧ください！

さて、あなたは"沼"という減量食をご存じだろうか？ カメラ界隈で言うレンズ沼とか模索すればするほど深みにハマる様子を表す意の沼ではない。減量食(ダイエット食）の名前そのものが"沼"なのだ。 沼を知っている人も知らない人も、不可解な料理の料理法や感想を見ていってくれるとありがたい。 料理なんて結局は味だ、美味しいか不味いかそれに尽きると思う。 結論としては、調理は簡単で美味しい、究極の減量食だった。 うん、強烈な見た目ね。 減量食"沼"とは 沼のすごいところ 見た目 効能 簡単 必要な調理器具 材料（左3合 : 右10合の場合） 調理手順 実食と感想 他にもあるよ！沼以外の減量食 高級沼の素も発…

身長：156センチ 体重：70.7キロ BMI：29.05(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.4キロ減 トータル：▲6.7キロ減(-8.66%) 運動：これから 爪を伸ばして 5日目(開始日：2021/06/28) 休肝日 0日目(開始日：2021/07/03) この日の食事：905+50＋1250＝2200キロカロリー 昨夜に沼を仕込みました。今日はこの沼を食す感じになります。 ＜沼です：905キロカロリー＞ 玄米1/2合：530/合×0.5＝265キロカロリー 鶏胸肉皮付き250グラム：480キロカロリー 人参一本：54キロカロリー ほうれん草1/2束：25キロカロリー え…

身長：156センチ 体重：72.7キロ BMI：29.87(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.8キロ減 トータル：▲4.7キロ減 運動：P体操 100回×１セット(06:00) やったー！肥満度1に突入しました。 ジャンピラのおかげです。 引き続き、ジャンピラ生活を続けます。 今日はジャンピラしないので、もしかしたら少しリバウンドするかもしれませんが、 「継続は力なり」で軌道修正を進めていきたいと思います。 この日の食事：2279キロカロリー 昼の食事（13：00）1424キロカロリー 焼き鳥５本（レバー、ハツ、ネギ、つくね、軟骨）全部塩：90キロカロリー×５本＝450キロカロ…

身長：156センチ 体重：73.5キロ BMI：30.20(肥満度２） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.2キロ減 トータル：▲3.9キロ減 運動：これから 昨日の摂取カロリーで減ってくれて感謝です。 昨日はマグマを作りましたが、トマトリゾットのようでおいしかったです。 セロリがいい味を出してくれました。 ただ、白いしゃもじが赤く染まってしまったのが残念です。 昨日のブログでダイエット食に飽きてきたというコメントを書きました。 土曜に外食を入れようかと思います。（むろんカロリーを考慮してですが） 今日のジャンピラは、以下の材料で進めます。1402キロカロリーです。 玄米（炊く前）１合：53…

身長：156センチ 体重：73.7キロ BMI：30.28(肥満度２） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.4キロ減 トータル：▲3.7キロ減 運動：P体操 100回×１セット（6：30）,P体操 100回×2セット スクワット10回×２セット（8:40 ) やった！ 74キロを切った！ グラフを見ると、74キロゾーンでの停滞がわかります。 激太り前の体重が74キロ台だったので、ここが肉体的な標準体重の一つだったのでしょう。 しらたき効果が出てきたのか、腸の動きが活発になってきました。 本家マッスルグリルのレシピではしらたきは入っていなかったのですが、しらたきバージョンで今後も進めます。 こ…

自分のマイペースすぎる性格は考えるところがある。 あわせてよみたい 自分のマイペースすぎる性格は考えるところがある。 んー、仕事疲れた。ほぼ、サボり無しで突っ走ってる感じであり、今日はろくに休憩もとってない。この後に筋トレも行ってきて軽く汗を流す予定なので、ブログの方もテキトーに仕上げてしまう。 とりあえず、明日は母親が病院で健康診断を受けるというので、その付き添いで僕も有給である。これが午前中だけとかで半休で済めばよかったのだが、面倒なことに病院の都合で正午ごろの受診しか空いていない。おかげさまで僕は明日は一日休みである。 ま、いっかという感じ。仕事に関しては休める時に休んでおくのが大事。む…

マッスルグリルってチャンネルにハマりまくる。 過去の動画もさかのぼってここ1年のものは、見尽くしてしまった。なにがいいって2人の掛け合いだ。 格闘家のスマイル井上さんと、プロボディビルダーのポパイ関根さん。 アスリートだから体づくりに関する内容が多い。でもぼくは雑談とかお買い物、飯を食べてる動画が好きだ。中高生の時代の友達といっしょにいるような感覚。 ポパイ関根さんは、コワモテで体もゴリゴリだけど、くだらないボケを連発してチャーミング。サービス精神がすごくある。ふざけてるようでまじめだし。 スマイル井上さんは、冷静なツッコミ役。見た目はチー牛なのに、格闘家で、しかも脱いだらすごいっていうギャッ…

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 皆様お久しぶりです。 気付けば前回から一年半も経っていました、福の神です。 早速ですが御覧のとおり、 特等を当ててしまいました！！！ 便利ツールのマイタウンを当てて以来 2回目の大当たりです！ 10連ふくびきだったので 恐らく鳴ったであろう(？)ファンファーレもなく、 ましてや連射モードだったため しばらく気付きませんでしたｗｗｗ マッスルグリルの家 2番地 家キットはスライムベスハウスを選択。 現在モーモンバザーにて500万Gで販売しておりますので欲しい方は是非☆ バザーより50万Gほどお安くなっておりますよっとｂ 人気ブログランキング

今日は6:00に、と思っていたら5:30に目覚めた。昨日よりもより早起きになっていて「えっ1日早くなっている！？」と真顔で驚いた。しかしこれは体内時計がそうなので仕方がない。そんなどこか諦めじみたことを思いながらゆるって動き出した。そして動きとか体の様子を見ていくうちに「あ、これいろいろプラスになっている可能性が高いぞ」と思いながら体重測定。そうしたら予想通り体重は+0.1kg、体脂肪率は+0.3%増えていた。ホルモンバランスの月次処理に向けて着々と浮腫んでいる。けれど以前だったら体脂肪率30％だったのを思えばホンッットにマシになったから良いと捉えなければ。そんなことを考えつつ朝食に入った。 …

僕は3食同じ食事を食べる生活でも良いと思う。 あわせてよみたい 僕は3食同じ食事を食べる生活でも良いと思う。 そろそろ生活を引き締めなければならないな。最近は旅行に出かけたり、車の修理を行ったりと臨時出費が多いんだ。今月はおそらく赤字だろうけど、来月に向けて今から財布の紐はしっかりと握っておかねばならぬ。 まぁ、僕はそこまで吝嗇というわけでもないが、必要のない贅沢について必要ないと感じてる。自分が生活する上で、家の修理であったりとか時短をするための家電なんかにはお金を使うのもありかと思うけど、それ以外の贅沢品については全然いらないと思う。 食事に関しても無理してそこまで美味いものを食べる必要も…

2024年3月10日に約1年ぶりくらいにFWJのコンテストに復帰したシャイニー薊こと「薊優希（あざみゆうき）」選手。 画像はインスタから引用 シャイニー薊選手と言えば、2022年末ごろに起きたステロイド使用疑惑。 改めて、シャイニー薊選手炎上のきっかけや流れをまとめてみました。 気になった方はぜひ読んでみてください。 過去のおすすめ記事はこちら kokkolifehaccblog.com kokkolifehaccblog.com kokkolifehaccblog.com (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); シャイニー薊のステ…

今日の数値 まぁ、こんなものでしょう。 朝、筋肉痛、ちょっときてます。 でもまだ物足りない 😛 少しだけRFAの負荷を上げました。 今日の朝ごはん。 食べすぎ。 肉まんとデザートとしてのあんまん。 物足りなくて鶏の照り焼き丼。 やっぱり夜ご飯がダイエット料理だと翌朝お腹ペッコペコになるんですよね。 マズイな、って思いながら食べました。 昼ごはん 昨日、いつものスーパーで発見したzenb noodle。 やっぱり、ダイエットとかトレーニングとか浸透してきてるんですね、こんな普通の都会でもないスーパーでzenbを普通に買える日がくるなんて、、、 8キロ痩せした時には、結構勉強しました。 除脂肪の本…

今日の数値 今日の体脂肪率もスゴイ。 毎日、夜ご飯後、お風呂の入る前の脱衣所で測っているので、１日の中で1番ため込んでる時間といえばそうなんですがそれにしても、、、 今日のRFAは、ドラコとのバトルから始まりました。もちろん楽勝。 ニートゥチェストとスクワットを各々60回はやったと思うので、明日は筋肉痛になるかもしれません。 朝ごはん 昨日仕事場で失敗したパンをもらった。 潰れたクリームパン、でもクリームは美味しかった。 昼ごはん タラコおにぎりと梅玄米おにぎり そして夜は これを作って食べました。 週3くらいでコレを食べています。 我が家はお餅って余らせないので(大体毎年、七草粥に入れてなく…

自分の発達障害的な特性を理解するとこんな感じなのよな。 あわせてよみたい 自分の発達障害的な特性を理解するとこんな感じなのよな。 今日発見した新しい自分であるが、僕は人の話し声というのが大層嫌いであるらしい。僕は何かあった時にAwarefyというアプリに何にストレスを溜めたのかみたいなことを記録するようにしてるのであるが、それを振り返ってみると周囲で人が話してると僕はいろんなものを誤検知して被害妄想を拗らせるようである。 これは僕自身が発達障害気味のメンタリティを持ってるせいなのか、それとも単に自分自身に対して自信を持ってないから周りの人に馬鹿にされてるような被害妄想を持っており、関係ない話し…