就寝時間:19:15 起床時間:02:45 睡眠時間:7時間30分 天気:続春爛漫大晴天 排泄:05:04。快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1900m、畑ランチ、K。 体重:62,15kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。 昼食:12:26。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、カスタードシューアイス。 夕食:17:42。酵素玄米、茹で味噌茄子、揚げ鳥肉とレタスと玉葱の酢マヨネーズ炒め。 よかった事:こんな日も一人のラジオ体操とプールなどなどのルーティンに支えられている事は基本中の基本。 学んだ事:やっぱり笑いの無い会話は疲れて…