どうも、ぱんげあです。 遂にフルマラソンが開催される10月に入り、 フルマラソンに向けて鍛える、というよりも フルマラソン当日にいいコンディションで走れるよう 調整することを心がけた1か月の2024年10月の運動の成果記録です。 ランニング記録 体重記録 月総括 ランニング記録 10月はランニングを合計8回しました。 10月末にフルマラソン本番を控えていたので、 徐々に運動強度は減らさず、運動量を減らしていって体を休めることに主力を置いて、 いわゆる調整期として過ごしていました。 Notionで1週ごとに調整のスケジュールを作って、本番にむけて コンディションを整えることを重点を置きました。 …