かれこれ３０数年前の今日受験した時から今までの人生が決まったような気もします。 前日に北陸地方は大雪でかなり積もった雪の中、ホテルから出て数人で同乗したタクシーは固まった雪道を走行して大揺れしていたことを今でも覚えています。 高校３年くらいから実家を出てひとり暮らしをしたいと思っていて早めに志望校は地方都市にある大学に決めていました。 それからはずっとひとり暮らしが続いていて、今から思うと大胆な決断をしていたなあと思います。 新生活でひとり暮らしが始まるとこれまでとは違って親がしていた家事はすべて自分でしないといけません。 洗濯や掃除はしなくても生きていけるけれど、食事だけは実家にいるときとは…

メンタルヘルス向上が期待できるサプリメントをご紹介します。 マルチビタミン ビタミンは、体内で重要な役割を果たす栄養素です。ビタミンは、大きく分けて水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの2種類に分けられます。 水溶性ビタミンは、水に溶けやすく、体内に長くとどまりません。そのため、毎日の食事から適切な量を摂取することが大切です。水溶性ビタミンには、ビタミンB群、ビタミンCが含まれます。 脂溶性ビタミンは、脂に溶けやすく、体内に長くとどまります。そのため、1日1回程度の摂取で十分です。脂溶性ビタミンには、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKが含まれます。 ビタミンは、メンタルヘルスにも影響を与…

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バイタスって怪しくない？いろんなYoutuberやインフルエンサーが利用してるけど本当に効果あるのかな？ こういった疑問に回答するために、利用者の口コミから効果や評判を調査してみました。 インフルエンサーの情報だけでは、怪しいと感じる方はぜひ参考にしてみてください。 本記事の内容 バイタスとは？ バイタスの口コミの調査結果 まとめ：バイタスは怪しいブランド？ この記事の著者 サプリメントブロガー コタロウ プロテインマイスター取得 サプリ分析・おすすめ紹介(記事以上) プロテイン飲み続けて年 超健康です プロテインマイスターとは？ 一般社団法人日本プロテイン協会が認定する民間資格であり、タンパ…

多分ブラジル系のお姉さん、チューブトップを着てお胸ブルンブルンで歩いていました。 女であるtomomo13でも釘付け。 同じ女なのに悲しくなりました。 お腹ならブルンブルンなんだけどね… 朝食 森永製菓『inゼリーフルーツ食感 メロン』です。 数日前、夜酔っぱらってフラッと散歩に出掛けコンビニで知らない間に買ってしまっていたもの。笑 頭の中ではお菓子を買っていたつもりだったのに何故かこれ。笑 あるよね～、こんなこと。 飲み過ぎには注意ですね。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){a…

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朝のスタート: 高橋のエネルギッシュな朝食ルーチン 高橋：スムージーも好きなんだけど、朝はオートミールにフルーツとナッツをトッピングして食べたりもしてる。一日のエネルギーが全然違う気がするよ。 小林：健康的だな。特にナッツはオメガ3脂肪酸が豊富で、抗炎症効果が運動による筋肉の炎症や痛みを軽減するのに役立つって知ってたか？ 岡田：オートミールは消化も良くて、腹持ちもいいですよ。朝食にピッタリですね。 【今なら！ポイント10倍！〜4/22(月)09:59まで！】オーガニック オートミール 800g 【化学肥料・化学農薬不使用】有機オートミールオーツ麦【オートミール 送料無料】【オートミール オーガ…

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東京都奥多摩にある川苔山(かわのりやま)に行ってきたので、 感想とか諸々の備忘録(*´ω｀*) 川苔山 - Google マップ 眺望はないけど、散策しやすい縦走コース。 飯能アルプスとかぽい感じで森の中を進んでいく感じ 登山コース 今回行ったのはこんな感じ 町営鳩ノ巣駐車場 - Google マップ 熊野神社 大根ノ山ノ神 殿上山＆瘤高山(こぶたかやま) 鋸尾根(Ⅲ峰/Ⅱ峰/Ⅰ峰) 川苔山(川乗山) 曲ヶ谷北峰 鋸尾根Ⅰ峰 大根ノ山ノ神＆熊野神社 町営鳩ノ巣駐車場 全体で6時間くらいで、川苔山まで3時間半くらい 左側から行って、右側から帰ってきたけど、 左の鋸尾根がかなりハードだった。。。 …

これまでの大賞句とそれにまつわるエピソードを紹介します。ただの自慢話ではありません。これらをはるかにしのぐボツがあったことをまず強調させてください。大賞をもらうために私は必死で努力をしましたし、何度も悔し涙を流しました。 １ 「俺が先私が先で死にもせず」（平成２５年４月２０日） 初投句で初入選を果たしたあと、約１カ月間入選がありませんでした。そのあいだに私は予約録音ができるラジカセを買いました。紙と鉛筆で済むはずの川柳にしては高くついた初期投資です。これで仕事の日であっても録音予約さえしておけばあとで聞けるようになりました。そして４月、公開放送というものがあることもまだ知らない頃でした。ＮＨＫ…

早くも3日目！がんばるぞっ 朝→ ごはん、焼きサバ、野菜の煮物、サラダ、味噌汁 昼→ ごはん、モツ煮 夜→ ごはん、納豆、味噌汁、野菜（きゅうりの漬物、煮物の残り） おかずは副菜のお皿に乗る量です。昼のモツ煮は汁が多かったので味噌汁はなしにしました。 3日目にしてようやく3食お米を食べることができましたー❗️ 数日前までたらふく野菜を食べていたこともあり、お米チャレンジはどうしても野菜不足が気になります💦 ここ数日、ビタミンとミネラルは業務スーパーの青汁で補っています。出張が多い仕事のため、以前はサプリを飲んでいましたが、バセドウ病と分かってからは飲んでいません。 1日の摂取量の半量が入ってい…

こんにちは！実は私は妊娠12週の時に人生初のコロナに罹りました😨それまで罹らなかったのになぜによりによって妊娠中に！？とショックでした。。せっかくなので皆さんの役に立てるように記録に残したいと思います。 妊娠中のコロナ体験談 私はいつもアルコール除菌シートを持ち歩くし、手洗いも頻繁にして気を付けているほうだと思います。なのでコロナに罹ったときはショックでしたが、思えば妊娠してからは息苦しくて室内で人が多いような場所でもマスクはあまりしていませんでした。加えて今回はたまたま睡眠不足の日があり、免疫下がってたことがかかった原因かなと自己分析しています。 コロナの症状 軽症の部類だと思いますが、、つ…

最近、サプリメントに頼ることが増えました。 私は原因不明の貧血気味なので、 鉄分とマルチビタミン、 なんだか疲労感がすごいので、 疲労回復のやつ、 あとはサプリメントではないですが、 常時頭痛がするので頭痛薬。 いやぁ。 年齢を重ねると、 食事より薬の方が多くなる、なんて言いますけども。 私もそんなふうになるかもしれない、と。 なんとなく思った今日この頃です。 しかし。 コンディションは何より大事。 薬だろうとサプリメントだろうと、使えるものはなんでも使います。 なんというか、 昔は薬なんてそうそう飲まなかったものですが。 感覚って変わるものですね。

9時起床。 十分寝たはずだが、疲れが取れない。 たぶんメンタル面だとは思う。 朝に電話があって、アンテナの点検は金曜日にさせて欲しいとのこと。 少し天気が変わりやすいらしい。 今日の1枚。 今日リリース。移動中の車でずっと聞いていた。 体重は少し減ったが、鈍化がスロー。 明日には頼んだサプリが届くであろう。 睡眠がちょっと足りないので、どこが寝ないと。 珍しく夢見はよかった。 未明に降った雨で汚れてしまった。 朝ご飯食べようとしたら、サラダチキンがないので、車で速度戦で買いに行った。 例の軽トラがいた。 コーヒータイム。 朝ご飯。 棋聖戦の決勝トーナメントが進む。 山崎八段、序盤であれだけ失点…

9時半頃起床。 疲れがどうも抜けない。 体重は一応過去最低になっていた。 ただ最近は減量が鈍化。 朝ごはん。 今日は休宮のため、目玉焼きも追加。 最近はこの量食べるのもきつい。 詰めチャレは不調。 庭の花の育ちがよくない。 昼間はほぼ寝ていた。 17時過ぎから涼しくなったタイミングを見計らって散歩へ。 ここって花が咲くんだろうか。 鴨をやっと見つけたが、陸上げされてるよりも水の中にいたほうが癒される。 例の軽トラ🛻発見。 休憩 晩御飯。 笹かまはとても健康によい。 トレーニング前のコーヒータイム。 タクシーの運ちゃんに学んだ道が早い早い。 いつもの半分で着いた。 ラスイチ確保。 レートチェック…

筋トレ初心者のための完全ガイド：食事とレシピ編 はじめに 筋トレを始める前に知っておくべきことや、効果的な筋トレ方法を初心者向けに解説してきました。 今回は、筋トレの効果を最大限に引き出すための食事について、具体的なアドバイスとレシピをご紹介します。 筋トレの食事の重要性 筋トレは、筋肉を傷つけ、修復することで筋肉量を増加させます。この修復過程において、タンパク質は重要な役割を果たします。 タンパク質は、筋肉の材料となるアミノ酸を豊富に含んでいます。十分なタンパク質を摂取しないと、筋肉の修復が遅れ、筋トレの効果が得られにくくなります。 また、筋トレで消費したエネルギーを補うために、炭水化物も重…

2024年4月16日に、QYResearchは「子供用マルチビタミン―グローバル市場シェアとランキング、全体の売上と需要予測、2024～2030」の調査資料を発表しました。本レポートは、子供用マルチビタミンの世界市場について分析し、主な総販売量、売上、価格、主要企業の市場シェアとランキングに焦点を当てています。また、地域別、国別、製品タイプ別、用途別の分析も行っています。子供用マルチビタミンの市場規模を2019年から2030年までの販売量と売上高に基づいて推計と予測しています。定量分析と定性分析の両方を提供することで、企業がビジネス成長戦略を策定し、競争環境を評価し、市場位置を分析し、子供用マ…

こんにちは。だんだん暖かくなり、紫外線も強い季節になってきましたね。皆さん、紫外線対策はちゃんとしていますでしょうか？www.megamihair7.com 紫外線の他にも、夏は汗で頭皮の環境が悪くなったり、毛穴が詰まりやすくなります。また、室内は強い冷房で頭皮が乾燥しやすくもなります。湿気でヘアスタイルが決まらないことも増え、ヘアケアが難しい季節ですよね。そんな時、どうしても外からのケアばかりに集中してしまいがちですが、やはり髪も体の一部なので、内側からケアすることでより効果的にケアすることができます。また秋の抜け毛を防ぐためにも、夏の今、適切なケアが必要です。今回は、抜け毛やキレイな髪に効…