マルトデキストリン

こんにちは。 ほのぼのおやじんです(*'▽') 2年前単身赴任をきっかけに始めた筋トレもコツコツ続けて2年半になりました。 今回は2年半筋トレを続けた身体の変化と、今後の目標についてひとり言を交えながらお話しします。 45歳の中年オヤジの成果ですので、温かい目で見て頂けたら嬉しいです（笑） こちらは過去のブログ（筋トレ初めて1年半の記録）です。 honobonooyajin.info ①スペック ②減量の失敗 ③失敗を通して ①スペック ◆筋トレ歴と身体の変化◆ ※筋トレ開始時、令和元年7月25日 スペック① 年齢42歳 身長170㎝ 体重73.3㎏ ※前回の報告、令和3年1月23日 スペック…

トレーニング中のドリンク用にボトルを新調しました。 ウェイトトレーニング中は頻繁にドリンクを飲みます。アミノ酸補給と糖質補給が重要なので、ほぼ1種目ごとに飲んでいます。冷たいままのドリンクを飲みたいし、1時間ほどのトレーニングで800mlくらい無いと足りません。 これまでは保温性の良いネジ式の蓋が付いているボトルを使っていました。でも、頻繁にドリンクを飲むとなると、毎回両手を使って蓋を開けるのが面倒くさい。そこで、サーモスのワンタッチで開けられるサイズ750mlのやつに買い替えました。他の人と区別しやすくするために、ちょっと変わった色にしました。 サーモスの新ボトル サーモス 水筒 真空断熱ケ…

マルトデキストリンはエネルギーをコントロールする。バルクアップは取るもので決まる。アウトプットを増やして「生産性」を高める。したがって、マルトデキストリンでバルクアップすることが「生産性」を高める。 マルトデキストリンはエネルギーをコントロールする マルトデキストリンはエネルギーになる。マルトデキストリンは取りやすい。マルトデキストリンは買いやすい。したがって、マルトデキストリンはエネルギーをコントロールする。 マルトデキストリンはエネルギーになる マルトデキストリンは多糖類であるデンプンを分解して作られる「糖質」だ。糖質は1グラム4キロカロリーのエネルギーとなり体や脳を動かすために使われる。…

こんにちは。ワタバルブログです。 ゴールデンウイーク真っ只中。 緊急事態宣言も真っ只中。 健康とレジャーを兼ねて、近所で遊びまくります！ ・春のお花（名前わからん）シリーズ ・今日も昆陽池。ボール全力で蹴りまくり！ 続いて、緑ケ丘公園～ ハトも さらに、健康メニューとして、公園で木登り ・とどめは、公民館前の駐車場は、安心できるスペース！ しかも、穴場！ おおはしゃぎしていると、私の体に異変が！！ 空腹感と手足の震え。。。 「あ、これ低血糖症だ！！」 以前、会社の人が長距離で自転車漕いでるときの体験談から、知識をいただいていたのでした。 以下、オムロン様HPからの引用。 www.healthc…

グラノーラ食べ比べ企画第14弾 今回はカルビーフルグラ抹茶ミルク味のリポートをしたいと思います。 こちらの商品は数量限定と書かれていて、見つけた瞬間にカゴに入れちゃいました(^^) 内容量600g 【栄養成分】 50g当たり 221kcal たんぱく質4.3g 脂質7.8g 糖質31.2g 食物繊維4.5g 【原材料名】 オーツ麦(オーストラリア又はフィンランド又はその他)、小麦粉、砂糖、植物油、米粉、マルトデキストリン、ココナッツ、コーンフラワー、乾燥果実(干しぶどう、いちご)、水溶性食物繊維、ライ麦粉、小豆甘納豆、抹茶加工品、脱脂粉乳、アーモンドパウダー、玄米粉、食塩/グリセリン、香料、酸…

訪問ありがとうございます 今日は朝からとても良い天気で気持ち良く過ごしました お昼過ぎに自転車で買い物に出掛けたのですが、どこからともなく春の香りが漂ってきてました 車で出掛けたら感じられなかった春の香り なんだか得した気分になりました♪♪♪ ところで昨夜の事ですが、我が家に宅配がありました でっかい段ボール箱・・・ 中身は旦那ちゃんの物ですが 筋肉に良い物なのでしょうか？ 今までは下の写真のプロテインを飲んでいでましたこのプロテイン、かなり大きくてハッキリ言って邪魔なんですよね これをキッチンに置いてくれるわけですよ 私はキッチンは見た目スッキリに片付けたいのに、この黒い異物が目に付いて嫌な…

ゴールデンウィークのセールで色々と買いました アドバンスドウェイトゲイナーレビュー 成分 栄養成分表示 主要成分 １か月使ってみて ウェイトゲイナーブレンドとの違い・比較のまとめ ゴールデンウィークのセールで色々と買いました またまた国内のプロテインの値上げが相次ぎ、マイプロテインのコスパの優位性が戻ってきてますね。 マイプロテインのゴールデンウィークのセールで、気になっていたもう一種類のウェイトゲイナープロテイン、アドバンスドウェイトゲイナーを買ってみました。 ちなみに私が購入した時点ではエクストリームゲイナーという名前で、ちょっと前は更にハードゲイナー・エクストリームという名前でした・・・…

バターモチミックス ハワイ 170g 307円 402kcal/100g バターを用意していただくだけで本場のデザートが簡単に完成します。外は「カリッ」とした食感に仕上げ、中はモチモチ。ハワイのローカルデザートをお楽しみください。 名称 製菓材料 原材料 砂糖（国内製造）、もち粉、脱脂粉乳、粉末水飴、ココナッツミルクパウダー（ココナッツ、マルトデキストリン）、乾燥卵黄、卵たん白、食塩、小麦粉／加工でん粉、ベーキングパウダー、安定剤（カゼインNa）、（一部に乳成分・卵・小麦を含む） 賞味期限 23.12.3 保存方法 高温多湿、直射日光を避けて保存してください。 販売者 株式会社キャメル珈琲 製…

330ml 3.9% 伊勢角屋 ドリンカブルながら、低アルだと物寂しさを感じるようになってしまっている自分が悲しい… ウォータリングホール、いつでも行けると思って行けてなかったので行けて良かった。 以下公式より。 https://www.biyagura.jp/c/allitems/koneko1 Idaho7（アイダホ7）をベースに、Citra（シトラ）、 Amarillo （アマリロ）、Talus （タラス）の3種のホップを魔法のように配合。それぞれの頭文字から「CAT」ブレンドと名付けた魅惑のブレンドです。 ドライホップの投入タイミングを変えていつもよりホップフレーバーのフレッシュさを前…

昔から自転車や筋トレをしていたこともあり、ある程度色々と巡り巡って常用するものが落ち着いてきたので備忘録的にまとめました。 漢方薬を予防的に飲むことに対しての個人的見解も最後に書いてあります。

だんだんと暑くなってきて日焼け対策が必須ですね。 飲む太陽対策 インナーケア サプリメント PURELAB 肌の透明感、肌の調子がよくなったと評判です。 飲む太陽対策 インナーケア サプリメント （製薬会社との共同開発） 国内GMP認定工場製造 （栄養機能食品ビタミンC） PURELAB ✅【製薬会社が開発した365日の太陽対策】塗るだけはなく、内側からも徹底にケア。✅【4種のインナーケア成分を配合】ROSE CRYSTAⓇ、メロンプラセンタ、レッドオレンジコンプレックス、ポリポディウム・レウコトモス（シダ植物エキス）と4種を贅沢に配合。✅【美容成分も配合】アスタキサンチン、プラセンタ、コラー…

中国西安省で食べられている超幅広麺「ビャンビャン麺」を使って、簡単中華風汁なし和え麺に♪茹で方や食べた感想などレビューしています＾＾

カルディさんにて ２月ごろ購入 モンティ バジルペースト 180g 480円 527kcal/00g メキシチョイス チリコンカン 220g 398円 106kcal/100g 北海道から 大豆ミートとひよこ豆のキーマカレー 200g 398円 190kcal オートミールと粒こんにゃくのすっきりリゾット クアトロフォルマッジ 150g 278円 114kcal オットギ 干しだらのスープ（プゴク） 34g 255円（1人300mlで2人前）55kcal/17g モンティ バジルペースト 180g 480円 527kcal/00g 品質が良いイタリア産バジルのみ使用。パスタにからめても油っぽさ…

4日（木） 朝に荒川へ。今週はエンデュランスということで、100kmは走りたい。L2基本で、向かい風区間はL3に入った程度。朝食なし、補給食なし。ボトルはいつもの800mlと600mlの2本で、800mlの方にマルトデキストリンを30g入れた。 3時間2分、101 km、146 TSS、187 W、142 bpm 平均時速33.3 km/hで3時間、ちょうど100 kmという具合で終了。 午前中は妻に次男を見てもらっていたので、午後は私が次男を連れてお出かけ。ママチャリで根津神社へ。パン屋でおやつを調達しておいたので、神社内で食べる。つつじ祭りをやっていたこともあり観光客がたくさん。外国人も多…

1日（月） 4:30目覚ましで5:00から走りに行くのが目標なんだけれど達成できず。5:24に出発。荒川でベースをやる。 L3: 64分、37.3 km、34.7 km/h、212 W、151 bpm 妙にきつい。パワーのわりに心拍が高い。残りは時間いっぱいまで流しておしまい。80 TSS。 長男は小学校、次男は保育園へ。私は在宅で仕事。 2日（火） 朝起きると寒くて風が強いのでヒヨってしまったが、心を無にして着替えて5:15出発。皇居へ。ヒヨっていた時間分遅くなってしまい集合場所には誰もいないので1人で周回開始。調子は良くないので1周終えたところで帰りたくなってしまった。右足のクリート位置に…

自分の足のケアはしていないけどヨメの足のマッサージは毎日しているよしたくです(^^)v 今回はjbcf東日本ロードクラシックに参加してきました！ 今シーズン初の実業団レース、E1で出走です。 ＜リザルト：27位/完走61人/出走132人＞ ＜コース：群馬csc逆回り＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ ・レース前 ・機材 ・補給 ・スタート ＜雑記＞ ＜リザルト：27位/完走61人/出走132人＞ 目標は20番以内で、E1残留に必要なPを一気に獲得予定でしたが、 27位と目標達成ならず。 ラップはこう👇 最近は仕事を言い訳に平日の練習も疲労困憊であまり乗れておらず、 減量も出来ていなかったので去年比…

GWの4日目は4年ブリに仲良しチームのKTRさんのイベント、ツールド塩山に参加してきました♪ ということで、簡単に準備だったり、当日の様子だったりをまとめてみました～ ◆装備 明日のためにその３夏用長袖ジャージ、ファイントラックのインナー、レーパン、サイクリングキャップ、指切りグローブ、防寒にポケット付きウインドベストと指ありのグローブ pic.twitter.com/ABSEyc911W — デカモリパーティ♡ぷりきゅあ (@tamaki_bearbell) 2023年5月2日 夏用長袖ジャージ、インナー（ファイントラック）、レーパン（ビオレーサー）、サイクリングキャップ、指切りグローブ、防…