このブログでは心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。豊かに暮らす為のあなたへの質問もあるのでよかったら考えてみて下さいね♪7月からマシンピラティスに週1回〜2回通うようになりました。 少しずつマシンを使った動きにも慣れてきて、インナーマッスルが鍛えられているような気もしますが、一方で今まではもっとすぐに効果が出ていた筋肉量がなかなか増えません。やはり年齢による影響は大きいようです。 エストロゲンの減少により脂肪がつきやすく筋肉の減少も加速するお年頃。食生活は変わっていませんが、下腹部の脂肪がつきなかなか取れなくなりました。 そこで色々調べていたら、日…
