マンデルブロトレーニング

◆どんな内容？◆ 山本義徳先生の「マンデルブロトレーニング」、実際にやっている私がやり方と感想を紹介します。間違ったトレーニングをしないように、是非最後まで見てください！ 「マンデルブロトレーニング」とは、 高重量トレーニングの日 軽重量トレーニングの日 普段扱う重量のトレーニングの日 この3つを順にトレーニングすることで、マンネリ化を解消してくれるメニューです。 この記事を読めば、マンデルブロトレーニングが何なのか、やり方と実例で説明してますので、すぐにマスター出来ると思います！ ↓↓↓↓↓↓安くて美味しいEAAはこれ！↓↓↓↓↓↓ // リンク 筋肥大にはマンデルブロトレーニングがオススメ…

＃今年、学びたいこと色々あります。トレーニングについて、野菜づくりについて、株について。 何かを学んでいる間は、人生に飽きることは無いように思います。学ぶというか探求するというか、自分勝手にやってみているだけだったりもしますが、それはそれで良いのです。 学ぶ ＃今年、学びたいこと by Udemy トレーニングですが、今年はあらためて「伸ばすトレーニング」について学びたい、試したい、やってみたい、と思っています。筋量を伸ばす、重量を伸ばす。 その一つがマンデルブロトレーニングです。これは、普通トレ、高重量トレ、高回数トレ、の3種類を順繰りに変えながらやるもので、人間の身体がトレーニングに慣れて…

ここ最近はトレーニングのマンネリ化が自分の中で著しいです。 気が乗らないからと言って適当にやるということはありませんが、まあマンネリ と言った感じです。 ましてやダンクに向けてバルクアップなど、トレーニングをメインでやり込む必要はないと考えていることも一つ理由としてあります。 しかし、このようなマインドは良くない。 そう思い様々なトレーニングを考えていたのですが、過去に行ったマンデルブロトレーニングがいいのではないかというところにたどり着きました。 crossjam.info crossjam.info これなら無効2,3カ月は考える必要がなく、プログラムに沿ってトレーニングをすればいいだけで…

今日は胸。トレーニングに復帰。 最近疲れてたのは睡眠が良くないというのもあるが、そもそも神経系のトレーニングを休んでなかったのもあると思う。ぽよぽよになってた。 マンデルブロトレーニングとか呼んでるらしいが、山岸のジグザグと似たような考えだろう。刺激に慣らさないように短期的に刺激を🐸 つまり、重い日、軽い日のように毎回🐸 採用したい。しかし、全く軽い日は微妙なので、 高中の日と中低の日に分ける。 ベンチ90x10→70x2s→60x2s インクラインダンベルカール16x10→12x4s ペクトラルフライ40x3s グリップも研究した。ブルドッググリップというらしい。確かにこのほうがちゃんと乗っ…