マーク・カン先生によるヨーガ指南書。昨年この先生の存在を知るきっかけがあって、ミーハーな気持ちで本を買いました。 とても充実した内容で読み応えのある本でした。訳もすばらしくて。 パンデミック以降はヨガクラスを開催するにしても、フォーカスポイントは自然に「免疫力」へ寄っていく。そんなタイミングで手にしたため、解剖学的視点・ヨーガの科学・アーサナの効用、さまざまな角度から練習と生活習慣について考え直すきっかけになりました。 呼吸のパートでムドラーについてしっかり説明されている点もすばらしく、アーサナは上級者向けのポーズが多いです。その各ポーズのグループ分けの冒頭ページにある短い言葉がすごくよくて。…