マーティン・セリグマン

我が家の認知症のばあちゃん、この冬、また少しずつ弱くなりました 90代のじいちゃんが、もっと外に散歩に出してくれ！歩かせてくれと頼むのですが、 散歩中に、支えきれず転ばせてしまった件もあって、 正直、こわいです 車椅子では運動にならない 片側から支えていたのでは、転倒させてしまった 後ろから両手でがっちり支えるのか シルバーカーか みなさんは、ヨレヨレ問題、どうされていますか？ いずれにしても、 もうすぐ桜の季節ですよね〜 花の力は大きくて、 ばあちゃん本人が、しっかりすると思うので、 待ちに待っていた大チャンスの到来です 嬉しい季節ですよね♪ 春の黄色のスカート 50代、60代のファッション…

ハーバード・ビジネス・レビュー[ＥＩシリーズ] 幸福学 作者:ハーバード・ビジネス・レビュー編集部 発売日: 2018/11/08 メディア: Kindle版 p35 心理学者のエド・ディーナーの研究成果を、私はとても気に入っています。彼によれば、基本的にポジティブな経験の頻度は、ポジティブな経験の強さよりも、幸福度の予測材料としてはるかに優れているそうです。 p56 ジェニファー・モス プラスティシティ・ラボ（可塑性研究所）https://plasticitylabs.com/ p136 私たちは「幸福の追求」というが、本当に目指しているのは「長期的な達成」というべきものである。ポジティブ心…

どうも！ Kuです。 前回からの続きで、今回も『人生の意義』について、 世に出ている様々な見解を参考にしながら考察していきましょう。 今回のテーマは『ポジティブ心理学』です。 yw16rl.hateblo.jp 【心理学における見解】 《ポジティブ心理学》 《ポジティブ心理学5つの柱》 1.「Positive Emotion（ポジティブ・エモーション）」ポジティブ感情 2.「Engagement（エンゲージメント）」没頭とフロー 3.「Relationship（リレーションシップ）」豊かな人間関係 4.「Meaning（ミ―ニング）」人生の意味と目的 5.「Accomplishment（アカム…

我が家の認知症のばあちゃん、この冬、また少しずつ弱くなりました 90代のじいちゃんが、もっと外に散歩に出してくれ！歩かせてくれと頼むのですが、 散歩中に、支えきれず転ばせてしまった件もあって、 正直、こわいです 車椅子では運動にならない 片側から支えていたのでは、転倒させてしまった 後ろから両手でがっちり支えるのか シルバーカーか みなさんは、ヨレヨレ問題、どうされていますか？ いずれにしても、 もうすぐ桜の季節ですよね〜 花の力は大きくて、 ばあちゃん本人が、しっかりすると思うので、 待ちに待っていた大チャンスの到来です 嬉しい季節ですよね♪ 春の黄色のスカート 50代、60代のファッション…

「ありがとう！」で子どもの自己肯定感が上がるワケ。幸福度が高い人は “感謝の心” をもっている（リンク）より転載＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊（前略）■子どもの自己肯定感を上げる「ありがとう！」親の「ありがとう」の言葉は、子どもにどのようなよい影響を与えるのでしょうか。具体例を交えながら解説していきます。▼「生まれてきてくれてありがとう」アドラー心理学カウンセリング指導者で上級教育カウンセラーの岩井俊憲さんは、「あなたがうちに生まれてきてくれて、お母さんは幸せだわ」「うちの子になってくれて、ありがとう」など、「かけがえのない存在」「必要とされている存在」というメッセー…

Kindle Unlimited紹介では読んでみたいけどもどういう本かわからない。逆に読んで見たけれどもどういうのかわからない、忘れてしまった時に読んで欲しい記事です。 Kindle Unlimitedは月額を払うだけで読み放題になるものです。本を読む方には是非とも勧めたいサービスなので加入して見てください。今回紹介するのはモチベーション革命という本です。 勧める人 30代以下の人たち 新社会人 構成 一章は乾いている世代と乾けない世代の対比を描いています。この対比は団塊世代と30代以下の世代に分かれており、前者はオリンピックの発言で話題になっている森元首相が当て嵌まります。筆者はアメリカ心理…

ポジティブ心理学のテクニック、セイヴァーリングとは？ ポジティブの敵、ダンパニングとは？ セイヴァーリングの効用 セイヴァーリングの3つの基礎 セイヴァーリング効果を高める4つの方法 残された人生を意識する セイヴァーリングが得意な人、苦手な人の特徴 裕福な人はセイヴァーリングが苦手 お金が人生の楽しみを阻害する 自尊心が低い人はセイヴァーリングが苦手 セイヴァーリングで頭も良くなる セイヴァーリングでうつ傾向が緩和 セイヴァーリングで人間関係が改善 セイヴァーリング能力を高める方法まとめ 参考論文 ポジティブ心理学のテクニック、セイヴァーリングとは？ 今回は、以前に幸せになるための心理戦略の…

みなさんは幸せになりたいですか？ そんな質問をすれば、「NO」と答える人はいないでしょう。では、どうすれば幸せになれるのでしょうか。 新刊『習慣化のプロが教える 幸福感を高める7つの小さな習慣』（プレジデント社）が好評の習慣化コンサルタントの古川武士（ふるかわ・たけし）さんは、幸福感を高める習慣のなかでも「決まった時間に起きる」ことを強くすすめています。それによりもたらされる最大の効果は、人生の「主導権」を握れることなのだそう。 構成／岩川悟・清家茂樹 古川さん写真／玉井美世子 ポジティブ心理学の幸福の公式から考える習慣化 習慣化が人生を変える――。 私はよく、そのように提唱しています。ここで…

まずは書き出すことから始まる。 有権者の幸福度が結果を左右する選挙。 価値判断を避けて通ることはできないが、毎日の行為を書き出し、自分なりに判断を加えていくことはできる。 ウェルビーング（良好状態）を振り返り、心に再感することはできるからだ。 つまり書けば、価値判断のよりどころを心は得るのである。 キーワード：マーティン・セリグマン 拡大ー構築理論（拡張ー形成理論） 幸福図（ハッピーチャート） 参考 「ポジティブ心理学」 小林正弥 著

うつ状態は、少しずつ良くなってきているような気がします。 服薬の効果もあると思うのですが、最近は、マーティン・セリグマンの『オプティミストはなぜ成功するか』や、ジョセフ・マーフィーの『眠りながら成功する』などを読んで、認知の仕方を変えようとしたり、潜在意識への語りかけを行ったりもしています。 これらの本は、かなり前から持っていたのですが、ちゃんと読まずに置いていたものでした。 それが、今回のような出来事に遭遇して、きちんと読んでみて、そこに書かれていることを生活に取り入れようとしはじめました。 そうすると、確かにうつ状態が、少し上向いてきたような気がしています。 特に、うつが強く、否定的、悲観…

恨みは嫉妬心を呼び覚ます 恨みに支配されない感情コントロール方法 恨み、憤りの感情を自分が抱いていることに気づく 自動思考に気づく 恨みの感情を変えようと決意する 恨みを要求に変える 他の人も自分と同じ経験をしていることを思い出す 自分に優しくする 心身のケアをする 感謝の練習をする 感謝のレビュー 全体像を見る ただ「ありがとう」と言う 感謝している人に連絡してみる 参考論文 恨みは嫉妬心を呼び覚ます 恨みは不愉快な感情かもしれませんが、他の感情と同じように、それが存在するきちんとした目的があります。 人が恨みを抱く理由は、どんなにそれが小さな事柄でも、不正な行為を許さないように相手や社会に…

「モチベーション革命」を読んでみました。アメリカ人心理学者、マーティン・セリグマンは人の幸せは「達成、快楽、没頭、意味合い、良好な人間関係」の5つに分けられることを前提に話が進みます。 モチベーション革命 稼ぐために働きたくない世代の解体書 (NewsPicks Book) 作者:尾原和啓 発売日: 2017/09/27 メディア: Kindle版 物がない中で育った世代を「乾いた世代」と言って、「快楽、達成」がモチベーションになってます。 物で溢れた時代に育った世代を「乾いた世代」として、「没頭、意味合い、良好な人間関係」がモチベーションになります。 尾原さんは、これからの乾いた世代は自分が…