ミオンパシー

こんばんは。 ミオンパシーとセルフ整体Lei 辻村裕美子です。 ここ最近、 "フェムケア"という言葉を 見聞きすることが増えました。 「Feminime（女性）」と 「Care（ケア）」をかけ合わせた 言葉ということで 女性ならではの体ケアに関する 商品やサービスを指すのだそうです。 調べるといろんな情報が出てきて 新しいもの大好きなミーハー魂が 疼きますが 原点に立ち返り、 自分の実体験やこれまでに出会った 女性のお客様方が示してくださった ケースワークから ミオンパシーでできる女性ケアを 伝えることにしました。 その名も 「冷えた子宮をぽかぽかに」 女性のためのセルフ整体レッスンです。 ミ…

こんばんは。ミオンパシーとセルフ整体Lei辻村裕美子です。 先日のYoutubeライブ配信では 「大腿筋膜張筋のセルフ整体」を 取り上げました。 股関節をまたぐ筋肉のひとつ。 踏ん張る動作や、立つ/座る動作、 歩くときなどの骨盤の安定に 活躍する筋肉です。 股関節の弱い私は毎日ゆるめる 筋肉のひとつ。 今回は床に座ってゆるめています。 足場の悪い場所を歩いた日や 先日のように雪が降った日の後など いつもより踏ん張ることが多い日には マストでケアしたい筋肉です。 ぜひゆるめてあげてくださいね♪ www.youtube.com 大腿筋膜張筋はじめ、 股関節周辺の筋肉のロックを 放置するとどうなるの…

こんばんは。 ミオンパシーとセルフ整体Lei 辻村裕美子です。 2022年最初のYoutube配信を振り返り！ www.youtube.com 2022年もLIVE配信では 左右2回ずつ実際にセルフ整体しています。 今回は、座って行うバージョンと 寝たまま行うバージョンの2つのポーズをご紹介。 お腹の奥深く、 脊椎に直接くっつく 大腰筋を触る… という普段は意識を向けないところに 触れていただくのが大腰筋のセルフ整体。 「本当にここで合ってるの？」 「触れてるかわからない」 「奥深くまで押せない」 と、最初のうちは 難しく感じることがあるかもしれません。 でも、グリグリする目的は 「硬くなって…

おはようございます。ミオンパシーとセルフ整体Lei辻村裕美子です。 昨日のLIVE配信でも少し触れました体の柔らかさと筋肉ロック。記事でもまとめてみます。 「久々にストレッチしたら全然動かなくなってた！前はもっとできていたのに…」 こんな経験がある人は要チェック！この記事が、あなた本来の柔軟性を取り戻し、さらにしなやかな体をつくるきっかけになれたら嬉しいです。 さて本題。体の硬さでお悩みの方に、ぜひ一度体験いただきたいのが「筋肉をゆるめて筋肉ロックを解除する」こと。 体を柔らかくしたいのに筋肉をゆるめる？なぜ？？ それは、もしかしたら、筋肉ロックが蓄積して伸びなくなった筋肉があなたの動きを邪魔…

こんばんは。ミオンパシーとセルフ整体Lei辻村裕美子です。 本日は施術にセルフ整体教室にと盛りだくさんの１日でした。 ご来店くださったみなさま、教室に参加してくださったみなさま、ありがとうございました。 屋号に「ミオンパシーとセルフ整体」と入れた理由。 それは、Leiにお越しになるお客様みなさまに「自分で整う」という安心と喜びと充足を味わっていただきたいと思ったからです。 実は当初、ミオンパシーサロンLeiで考えていたんですがどうもしっくりこず…。 どんな場をご提供したいのか？を深く考えていくうちに「ミオンパシーとセルフ整体Lei」で落ち着きました。 セルフ整体のやり方で難しいことは何もありま…

こんにちは。ミオンパシーとセルフ整体Lei辻村裕美子です。 腰痛と並び「国民病」とも揶揄される肩こり。数十年ものの筋肉ロックで肩の柔らかさや感覚を失っているという方も珍しくありません。特にここ一年は、社会的にもリモートワークやオンラインでのやり取りが増えたことから首、肩のコリや痛みのケアでの施術のご相談が急増しています。 セルフ整体教室を始めてから「自分でも肩こりをケアできるようになりたい。」というご要望をいただく機会が増えました。 そこで、現在開催している基本のセルフ整体教室とは別に、お悩み別セルフ整体教室 第一弾として「肩こりのためのセルフ整体教室」を開催することにしました。 肩こりの原因…

こんばんは。ミオンパシーとセルフ整体Lei辻村裕美子です。 歩いていると、脚の付け根や股関節の周りに痛みが出るようになった。以前より歩幅が狭くなった。深くしゃがむと股関節が詰まるような感覚があって心地悪い。 こういった経験はありませんか？ もしくはすでに、股関節に痛みがあり歩くときや立つ座るの動作が辛くて仕方がない…という方。すでに変形性股関節症と診断を受けている方。 今回の記事は、股関節の痛みやトラブルに不安を感じている方すべてにお読みいただきたい内容です。 今日は、股関節痛の原因について書いていきます。この記事をご覧いただくことで、痛みが悪化するかもしれない不安やいつか歩けなくなるかもしれ…