みなさま、お疲れさまです。2024年4月18日の報告です。 体重81.15kg (前日比-0.55kg) BMI 31.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g油揚げ餃子きんぴらごぼう ハムカツ ミートボール 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 120gマグロの漬け風きんぴらごぼう ポトフ 運動 散歩 約40分 今日もいい感じに筋肉痛なので、軽くお散歩をしてきました。 ジョギングはウォーキングの時と違って負荷が掛かりやすい運動なので、無理に続けると筋肉を更に痛めたり、疲労骨折を起こす可能性があるらしいです。 本当は毎日走りたいのですが、慣…