糖質制限を行なっています 【今日の写真】 【現在の体型】 【今日の骨密度・血管年齢】 【昨晩の睡眠】 【今日の活動量】 【今日のアクティビティ】 【食べたものリスト】 朝食 ブラックコーヒー MCTオイルとギーバター ヨーグルト ブルーベリージャム 昼食 夕食 【飲んでいるサプリやプロテインのリスト】 クレアルカリン 1500mg 2錠×2 HMB 1000mg 1錠 ドクターズベスト カルシウムボーンメーカーコンプレックス 12錠 TMG 1000mg 3錠 NMN 200mg 6錠 ケルセチン 500mg 2錠 L-シトルリン 1200mg 1錠 完全食TOKYO 1日分のビタミンミネラル…

ウィスキー名：グレンリベット ナデューラ ファーストフィル 容量、度数：30㎖、59.1 % 販売者：Shot Bar Online HITOKUTI WHISKY 今日は「グレンリベット ナデューラ ファーストフィル」をご紹介いたします。Shot Bar Online HITOKUTI WHISKYさんの量り売りです。 ひとくちウイスキー 量り売り専門通販サイト Shot Bar Online HITOKUTI WHISKYのホームページより 『ナデューラとは、ゲール語で「ナチュラル」の意味。その名の通りカスクストレングス、ノンチルフィルタリング、ノンカラーリングが特徴のシリーズで、特に本品…

春休み 二日目 初日から 日に二度も 公園へ 遊びに行った弟 春を 満喫しております そんだけ遊べば おなかもすくであろうゆえ 人一倍 お召し上がりになり 満足気です 好調発進の 春休みです さあ パン店は みなさまの 助けをかりて 一週間の パン焼きが終わります 今日一日 しっかり パン焼き 日曜日のみなさまに お会いできることを 楽しみにしています なかなかに 材料の手配が困難で そんなに 頻繁には焼けないのですが ファンの多い 黒糖くるみ食パン 焼いています オーガニック黒糖は くせがなく さわやかな風味なので 生地の保湿と ミネラル補給に 役立ちます 低温殺菌乳たっぷりの きめ細かなパ…

今日行った養老温泉ゆせんの里。内装大幅チェンジで、お風呂の壁に養老温泉についての説明文が貼り付けられてました。 今まで「等張性」という単語は知っていても、どういう意味かは知りませんでした。 温泉というのは、普通の水道水に比べると含有成分が豊富。いろいろ含まれていて、人間の体液とほぼ同じ濃さ、つまり浸透圧が8.8ｇ/1㍑だと皮膚から体内にお湯が入った時に痛みを感じないそうです。確かにプールで鼻に水が入るとツーンとして痛い。目薬は同じ浸透圧に調整してあるから痛くない。これが「等張性」。 養老温泉のお湯は、なんと体液とほぼ同じ濃さなんだそうです。ナトリウムや塩化物ばかりだと、塩水と同じでありがたみ薄…

さて、今回は、2022年12月21日に開業したばかりの羽田空港第３ターミナル直結のホテル、『ヴィラフォンテーヌ グランド 羽田空港』の宿泊記となります。 今回の利用は午前中のフライトを利用するために空港ホテルとしての利用のみでしたが、様々な滞在プランが楽しめそうなホテルのようです。 ホテルへのアクセス お部屋の紹介 まとめ ホテルへのアクセス 今回はフライト利用者を前提としたアクセス案内となりますが、羽田空港第３ターミナルの到着ロビー（2F）から直結した通路を通り『羽田エアポートガーデン』へ向かいます。 ホテル入り口までの通路は広く、また通路脇は様々の店舗が並び、新たな商業施設となっていました…

3月23日(木)の朝御飯は、つまみ種でした(^-^) やっぱりオートミール鮭茶漬けを食べて温まろう。と思って食べて、肩凝りが右だけ酷いのでノーシンを飲みました🥤 暁石鹸浴用で下洗いして、お湯で濯いで、セスキプラスと42度のお湯で12分洗濯して、30分浸け置きして、水で濯いで、8分脱水して部屋干しました🌀👕 着替えて、暁石鹸浴用で下洗いして濯いで、過炭酸ナトリウムと42度のお湯で12分洗濯して、8分浸け置きして、7分脱水して、部屋干ししました🌀👕 洗顔歯磨きして、スキンケアして、予約していた美容院に行ってきました。 カットとシャンプー、炭酸ミントヘッドスパでスッキリ✨ 髪を綺麗にしてもらうと髪の…

7:20起床 モニコしながら冷蔵庫に残ってるものをかき集めてご飯を食べる。 卵×1個 白米パック110 グラム×1個 海苔×1パック 冷凍唐揚げ×5個 冷凍グラタン(お弁当用)×2個 キリのクリームチーズ×2個 ヨーグルト200グラム午前中は元嫁が家に来て 粗大ゴミと元嫁の荷物運び出しの業者さん ＋ 家電買取業者さんが家で作業してくれた。 家にものが少なくなって本格的に引っ越し感出てきて嬉しい。 昼からは1人でできる範囲で、ゴミ捨てと新しい家に荷物運び。 お金ないから電車でちまちま運びます。 仕事場との定期券内だから電車賃は無料。 定期券購入したけど、戻ってくる金額だから記入なくて良しとする。…

国連によって制定された3月22日（水）「世界水の日」に合わせて、水の専門家たちの試飲により、ユトレヒトの水道水がオランダで最も美味しい水道水として選ばれ、その水道水を管理する企業Vitensが受賞した。 ではユトレヒトの水道水はどのような味がするのだろうか？「良くバランスが取れ、甘くて柔らかく、心地よい味」だそうだ。 この試飲テストはkrnwtr+というプラスティックゴミを減らすために水道水の飲むよう推進する企業によって行われた。 参照サイト（2023年3月23日ADサイト） https://www.ad.nl/utrecht/het-lekkerste-water-uit-de-kraan-…

毎日の食事は私たちの健康に直結する大切な要素の一つですが、正しい知識を持っている人は意外と少ないのではないでしょうか。例えば、食材の選び方や保存方法、栄養価の見方など、私たちの食生活に関する基本的なことを知らない人も多いのです。 そこで本記事では、食材について正しい知識を持つことの重要性や、よくある誤解と正しい知識、正しい知識を身につける方法などについて解説していきます。さらに、アレルギー対応食品や栄養バランスなど、より詳しい内容も取り上げます。 正しい知識を持っていることで、自分自身や家族の健康を守ることができるだけでなく、食べ物を選ぶときに迷わずに済んだり、健康的でバランスの良い食事を作る…

北日本の日本海側で水揚げされる、ほっき貝。 漢字では北寄貝と書くこともあり、冷たい海で獲れる貝です。 北日本（北海道と東北）で穫れるほっき貝 正式な名前はウバガイで、ハマグリよりも一回り大きい貝殻の中には旨味と甘味がぎゅっと詰まった身が入っています。 旨味成分であるアラニンやグリシン、さらには疲労回復に役立つタウリンや、マグネシウム・カルシウムなどミネラルにも富んだ、奥深い味わいです。 絶妙な甘味を含むほっき貝の身は、一度食べるとやみつきになる。 東北では冬の終わりから春にかけて水揚げされるこのほっき貝は、関東以西に流通するときは湯通しした状態で出回ることが多く、加熱後は色が赤く変わるので、こ…

今回もChatGPTさんにご協力を得させていただきます。 私が作った卵とじそばを ChatGPTさんに栄養素を解説してもらいました。 卵とじそば こんにちは、栄養管理士のChatGPTです。今回は、卵とじそばの栄養素について解説します。 はい、よろしくお願いいたします。 卵とじそばは、そば、いりこ、ネギ、たまご、白菜、めんつゆを使った、栄養バランスの良いメニューです。また、だしに使ったいりこは、そのまま食べることができるため、栄養価も高くなっています。 そうだったんですね。 出汁で使ったいりこをそのまま食べるやり方は奥薗壽子さんのYoutubeの動画を見て知りました。 www.youtube.…

朝：白米、有明のり佃煮、7プレミアム じゃりぱん、マルチビタミン＆ミネラル 昼：7プレミアム つぶあんぱん、7プレミアムコクと旨味のソース焼きそばパン 夜：炭火焼きとり かわタレ、がぶりつきカルパス 辛口 酒：ニッポンのシン・レモンサワー ニッポンのシン・レモンサワー、字面で「ニッポンの未来は～」というフレーズと「シン仮面ライダー」が同時にビュンとよぎる。