ムキムキ

こんにちは。 ⇓ ⇓ いきなりビフォーアフターでした～ 今年の始めと今年の終わり位の写真 ヒップアップと全体的なむくみの改善が わかってもらえると嬉しいです 同じウエアなのにたるみが出て来た！って すごくうれしいですよね 私はヨガも有酸素運動であってフィットネスという分野で 体と心（気持ち）のエクササイズをプロデュースしています 筋肉は年をとったらできないなんてありえなくて いくつになっても筋肉は鍛えられます が、無理したり、無酸素で負荷をかけすぎの運動は かえって筋肉やその他の機能を傷めてしまうので 自己流でやらずに きちんと専門家に確認しながら エクササイズを行った方が良いですよ 中には …

ボディビルダー女子 6 （朝のボディチェック終了！！）

ボディビルダー女子 5 （今日は下半身の日🔥）

ボディビルダー女子 4 （私の腋上げポーズ、どう？）

ボディビルダー女子 2 大きな太もも。

ボディビルダー女子 1 30代ボディビルダー。 たくましく、美しい。

なんか物事を継続してると、知識が上がりモチベが下がる時期があるみたいですね。 ダニングクルーガーの法則でググってみてください。 今、俺の状況がばちくそばっしょりてきりんちょでした。…？ 絶望の谷、と呼ばれるらしいです。その谷を乗り越える術は書いてませんでした。 病名だけ言って何も処方しない医者みたいですね。 いや、書いてあったのかな、また読むか。 骨格みたいなの描いてから、イラスト描くじゃないですか。 アレはつまり骨だから肉を足さなきゃいけないですよね、今日気づいた。 筋肉について学びますか。 むきむき。