生きづらさを日々抱えてます。 最近は日付変わる直前に目が冴える不眠です。 明日が来るのが怖い。 仕事のことを中心に悩みも増え、頼る場所も増やしてます。 それで改めて思いました。 紙の手帳がメンヘラには必要なのだと。 ぶっちゃけると、どう必要なのか、どう使えば良いのかは以下の本を読んで各々工夫した方がいいです。 「箇条書き手帳」でうまくいく はじめてのバレットジャーナル 作者:Marie ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon 「バレットジャーナル」はADDという発達障害の外国人の方が生み出した手帳術です。 この本は日本人の別の方がその経緯を大事にしながら、そしてシンプルに説明してる良書…