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メタボ　筋トレ
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Healthy Body & Wealthy Life　理想の健康的な体と心をつくる　•1年前

50代からの内臓脂肪リセット術｜メタボ・肥満を筋トレで撃退する方法

「最近お腹がでてきたなぁ～」 「これって内臓脂肪かな・・・」 そんな風に悩んでいませんか？ 年齢を重ねるごとに基礎代謝量が落ちてきますので、どうしてもメタボになりやすいんですよね。 僕も40代までは立派なメタボでした。 というか、正直言うと30代くらいからずっとメタボです。 20代まではラグビーをやっていたので筋肉もついていましたし、お腹も出ていませんでした。 自分で言うのもなんなんですが、まあまあいいカラダでした（笑） ところがですね、20代後半にケガをしてしまって引退したんです。 スポーツをやってた人が引退したらどうなると思います？ どうなるかと言うと、 ９９％は太ります。 まず間違いない…

#メタボ　筋トレ#メタボ　健康診断#メタボ　解消

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Healthy Body & Wealthy Life　理想の健康的な体と心をつくる　•1年前

『忙しいビジネスマンのためのメタボ対策！有酸素運動と無酸素運動を効果的に取り入れる方法』

『忙しいビジネスマンのためのメタボ対策！有酸素運動と無酸素運動を効果的に取り入れる方法』 はじめに メタボリックシンドロームとは？なぜ今、対策が必要なのか 有酸素運動と無酸素運動の違いを理解する 有酸素運動とは 無酸素運動とは それぞれのメリットとデメリット 有酸素運動のメリット 有酸素運動のデメリット 無酸素運動のメリット 無酸素運動のデメリット 忙しいビジネスマンのための効率的な運動プラン Step 1: まずは有酸素運動から始める（1〜2週間） Step 2: 無酸素運動を少しずつ追加（3週間目以降） Step 3: 複合的なプログラムへ（1ヶ月目以降） 忙しい日のための「すき間時間」ト…

#メタボリック・シンドローム#メタボ　健康診断#メタボ　筋トレ
Healthy Body & Wealthy Life　理想の健康的な体と心をつくる　•2年前

『メタボで悩む50代男性のための筋トレ完全ガイド』

「最近、お腹周りの脂肪が気になってきた…」「運動しなきゃと思うけど、何をすればいいのかわからない…」「50代からでも筋トレでメタボは改善できるの？」 こんな悩みを抱えていませんか？ こんにちは、よういちろうです。 50代になると、 基礎代謝の低下や運動不足 によって体脂肪が増えやすくなります。 特に お腹周りに脂肪がつきやすい のが特徴です。 しかし、正しい筋トレを行えば メタボの改善や健康維持 につながり、見た目だけでなく 体の中から若返る ことができます！ この記事では、 50代のメタボ男性向けに無理なく始められる筋トレメニュー を紹介します。 『メタボで悩む50代男性のための筋トレ完全ガ…

#メタボ　健康診断#メタボ　筋トレ#メタボ　基準