月 AM 16km 火 PM 3kmX4(3:10/k,r2') w-up/cd10k 水 AM 13km PM 9km 練習会 木 AM 18km PM 10km 金 AM 300mX8(52"r200m) wu/cd10k PM 8km 土 AM 8km PM 10km マラソン教室⑥、練習会 日 高新駅伝10km(30:21) wu/cd10k PM 10km Total.160km 火曜日は高知のたなーさんと一緒にガッツリ3kmX4。丸亀ハーフも意識して少し速めのペース設定にしたのですが、しっかりイーブンペースでクリア。キツい事はキツいけど、かなり走りの感触が良い。 今回も正確には1.…