株式会社ケーアイツーが運営するホビーショップ。 岡山を中心に大阪、秋葉原などに店舗を持つほか、Webショップも運営している。 異様にクオリティの高いオリジナルグッズと店頭にあるM○Rの様な人が出てくるPOPが有名。
イタリア式トレーニングとも言われる。 有酸素運動域の心拍数をさらに「低強度(マフェトン)」と「高強度(メディオ)」に分け、その中で時間を決めマフェトン→メディオ→マフェトン→メディオ→レスト、と交互に繰り返す。 主に持久系、特に自転車のトレーニングに使われる。
今日のランチは大阪府大阪市浪速区桜川3丁目2−1にある【元祖牛すじカレー 桜堂】日替りサービス(牛すじカレー)650円とチキンカツトッピング200円で 850円(税込)近くにある中華料理屋が臨時休業でした…やっぱり持ってますね!で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング前回と同様、今回もTACX Trainingアプリでトレーニングしました。ギアは34×17T固定で…
今日は昼前にスマートトレーナートレーニングで20分メディオをし動画を撮りました。 動画は後日アップします。 20分メディオの前半は勾配3%でケイデンス90rpm前後。後半は勾配4%でケイデンス75rpm前後で回しました。後半は心拍が170bpmオーバーになってたので負荷が高過ぎるようです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昼食後、Amazonからワックスが届いたのでスノボのワックス掛け。 ベースを塗って来シーズンまで保管 滑走はリキッドで良いのか?否か!? 【昨日アップした動画】www.youtube.co…
昨日のランチは大阪府大阪市西区九条1丁目9−6にある【千年UDON】選べるランチセット 1,000円(税込)圧力鍋で湯がくうどんが美味しいです! 今日のランチは大阪府大阪市西区西本町1丁目5−19 にある【やまなからーめん】やまなからーめんお造りセット 1,030円(税込)スープは美味しかったのですが…で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング前回と同様、今回もTA…
岡山市北区岡南町(こうなんちょう)にある、TSUTAYA 十日市店。(とおかいち)店内にメディオ!がオープンします。www.medio-net.com megalodon.jpオープン日は【2023年11月10日(金)10時】です! // 見てわかる通り、山陽マルナカ 十日市店 の居抜きで入りました。その証拠に、この看板。「〇時まで営業」と書くのはマルナカの特徴ですね。色を変えるとこんな感じ。塀。この「TOILET」の看板。 // このタイル。建物の横には、マルナカの色が残っています。3月には「Pon!Byガチャガチャの森」がオープンしたようです。メディオ!十日市店 〒700-0866 岡山県…
今日のランチは奈良県奈良市大宮町6丁目2−17にある【香粋一(かすいち)】サービス定食(鶏天とじ丼セット) 780円(税込)美味しいのですが、店主の人柄が・・・で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80%前後(私の場合160bpm前後)の強度で行います。今回も【Road to Sky】…
今日のランチは奈良県磯城郡田原本町千代75−1にある【グリル佐々木】日替わりランチ 1,200円(税込)ん~で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80%前後(私の場合160bpm前後)の強度で行います。今回も【Road to Sky】コースです今回もヒルクライムに入ると漢ギア(34T×…
今日のランチは和歌山県橋本市市脇1丁目1−7にある【みかえりラーメン】中華そば 唐揚げセット 950円(税込)どこかで食べた事がある・・・よってこや?で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80%前後(私の場合160bpm前後)の強度で行います。今回も【Road to Sky】コースです…
今日のランチは奈良県奈良市四条大路5丁目4−30にある【中華そば おしたに】煮干しそば唐揚げセット 1,000円(税込) で、今日はロードバイクトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80%前後(私の場合160bpm前後)の強度で行います。今回も【Road to Sky】コースです メディオ終了1分前。心拍は163…
今日のランチは 奈良県奈良市三条大路1丁目1−47にある【飛天散華】五目あんかけやきそばセット 1,210円(税込)あんかけやきそばは少し生姜が強かったです・・・が酢を入れてマイルドに。杏仁豆腐が美味しかったです!で、今日はロードバイクトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80%前後(私の場合160bpm前後)の…
今日のランチは京都府京都市西京区樫原平田町14−35にある【瀘川】黒胡麻担々麵セット 896円(税込)初めて黒胡麻担々麵を食べましたが美味しかったです!で、今日はロードバイクトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前にWiFi エクステンダーをコンセントにセットこれで1階でもWi-Fiが途切れません。【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の8…
4/14 駒場 メディオ×2 ベース ソリア×4 研究室にちょっとよってから3時間みっちりエアロバイク。こんだけ長い時間やると流石に飽きてくる 4/16駒場 ソリア×4 準備期間が短かったがそれなりにパワーは上がった
今日のランチは大阪府大阪市住之江区粉浜1丁目5−37にある【立ち喰いうどん稲荷】 カレーうどん700円と卵かけご飯180円(税込)時間が無かったので飛び込みましたが…袋から出したうどんを投入してました。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ&FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目 【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋 2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋 3種目目:インクラインフロントレイズで三角筋前部 …
昨日から滋賀へ行ってました。メタセコイア並木から海津大崎を通り奥琵琶湖パークウェイを上って帰って来ました。夕飯は滋賀県長浜市山階町87−5にあるお気に入りの焼肉屋【焼肉輪】 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); この前VOXYに装着してるZERO1000パワーチャンバーのフィルターを交換したので、今回滋賀までの往復の燃費を見てみると…まさかの16㎞/ℓ!!!ハイブリッド並ですね!?Short動画を作ってみました。www.youtube.com VOXYの燃費 【先週アップした動画】www.youtube.comロ…
今日のランチは大阪府大阪市旭区清水5丁目13−2にある【栄華飯店】半ちゃん味噌らーめんセット 800円(税込)ルーティンで行けばサンドバッグトレーニングの日でしたが… スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①腹筋youtubeを観ながら約8分間明日からロードバイクを車載し海津大崎へ桜を見に出掛けるので腹筋だけ。サンドバッグトレーニングで脚を負傷してもいけないので…www.youtube.com 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】(ヴォクシー ノア エスクァイア) スポンサーリン…
今日のランチは大阪府東大阪市長堂1丁目2−14にある【二両半 布施駅前店】半ちゃん焼飯定食 1,030円(税込)近くの洋食屋へ行きましたが並んでたのでこちらへ行きましたが…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。 今回もパワーグリップを使ってます ②スク…
4/8 駒場 メディオ×2限界ギリギリまで追い込めた4/10 洗車 駒場 ソリア×4短めに20分だけスタート弱気でだんだんパワーを上げる羽目に
昨日のランチは大阪府大阪市淀川区西中島5丁目4−33にある【豊しげ】かつ丼セット 950円(税込)薄くて硬いカツと出汁の美味しいうどんでした。今日のランチは大阪府八尾市若林町3丁目104−7にある【たからや】日替り(肉わかうどんといなり) 980円(税込)2日連続のうどんでした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ&FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目 【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋 2種目目:ワンハンドプ…
※動画は記事内に貼ってます昨日のランチは大阪府大阪市中央区瓦町2丁目1−13にある【つるとんたん 本町楼】とり天ぶっかけ(かやくご飯) 930円(税込)うどん増量無料です。私は1.5玉つるとんたん初の太麺でしたが美味しかったです!昨日の夕飯は大阪府寝屋川市東大利町19−18にある【和彩創菜 三やたや】いいお値段します。本日ネット注文してた焼酎が届きました!セットで買うと魔王が安く買えます。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週のライドの動画をアップしました!www.youtube.comロードバイクでポ…
今日のランチは京都府京都市伏見区下鳥羽北ノ口町88にある【ラーメン萬福】特製しょうゆ 1,050円(税込)京都らーめんの中では美味しいと思いますがセットメニューも無く強気の価格設定で客足が遠のいてそう。で、今日は筋トレの日ですがメニュー変更しました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①ベントオーバーローイングFLEXBELLを両手に持って行います。トップポジションで限界まで静…
今日のランチは大阪府大阪市住之江区粉浜西1丁目4−3にある【玉出うどん】日替り(天とじ丼セット) 710円(税込)2玉まで同じ値段でした。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 サンドバッグでHIITトレーニング 自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】今回もサンドバッグトレーニング中の水分補給はEAAです。13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。1セット目:ジャブ2セット目:ワンツー3セット目:ワンツーフックフック4セット目…
今日のランチは大阪府八尾市太田3丁目178−1にある【八戒】日替り定食 880円(税込)カレーが掛かったとんかつは残念でしたが、ラーメンは独自のスープでアリですね!で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ&FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目 【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋 2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋 3種目目:インクラインフロントレイズで三角筋前部 4種目目:インクラインダンベルプレスで…
今日はVOXYで亀岡へ保津川下りやってました。七谷川桜並木の桜は咲いてませんでしたが保津川沿いに一本だけ綺麗に咲いてる桜の木が スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ランチは京都府亀岡市曽我部町穴太大塚47−1にある【ひろ喜】特大ヒレカツ定食と特大ハンバーグ定食デミグラスソースが掛かってます。ここはカツですね!しばらくお腹パンパンでした。【昨日アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com TACXのスマートトレーナー&アプリでロードバイクトレーニング 【先週アップした動画】www.youtube.…
今日はロードバイクで高槻にあるお気に入りのラーメン屋【3104丁目】へ限定のサバ節と野菜だしのラーメンを食べてみましたが、ここはやっぱり塩ラーメンですね! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅後、先週行ったスマートトレーナートレーニングの動画を編集しアップしました! www.youtube.com TACXのスマートトレーナー&アプリでロードバイクトレーニング先週末は二日共雨だったのでライドに出れませんでした。が、スマートトレーナーがあれば何時でもトレーニング出来ますね!www.youtube.com ロー…
今日のランチは大阪府大阪市福島区福島7丁目12−2にある【ラーメン人生JET】鶏煮込みそばと豚めし 1,450円(税込)コスパが…残念でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング前回と同様、今回もTACX Trainingアプリでトレーニングしました。ギアは34×17T固定です。www.youtube.com ロードバイクトレーニング【メディオ】 勾配のトレー…