皆様、こんにちは! 今回は朝からスッキリするモーニング体操をご紹介したいと思います! 皆さんは、朝、スッキリと目覚めることが出来ていますか?? 健康で豊かな生活を送るためには1日のスタートをスッキリと目覚めることがポイントです。 スッキリとした目覚めの為には体内時計(体内リズム)が大きく関わっています。 では、体内時計とは一体どのようなことなのでしょうか? 体内時計とは... 「人間には1日周期でリズムを刻む体内時計が備わっており、意識しなくても日中は身体と心が活動状態に、夜間は休息状態に切り替わります。 体内時計の働きで、人は夜になると自然な眠りに導かれます。 また、体内時計は毎朝光を浴びる…