25*4 メドレーリレー 4泳 タイム不明 50Fr 26'09 25*4 フリーリレー4泳 タイム不明 久々に古巣のプールで。 25秒は出したかったけど、25を出す具体的なイメージが足りてなかったかな。 レース間は時間があるからみっちり練習。 50*4 IM form 50*4 Fr form 4t:25hard 50 easy メドレーリレー4泳 6ドルフィン15stかな。 感覚は悪くない。 50*4*4 1,3:with スイムブレース 2:form typeC 4:fast typeC drill 25*4*3 1:kick 2:片手 3:スイムブレース この他に感覚を確かめるメニュー…