メンタルの質

これまでに脂肪減少に伴い細胞内に溜まった「水」を排出させるポンプ（カリウム）を戦略的に使用して停滞期を「一気に脱する（ウーッシュ効果）」という考え方で突破。 そして、さらにクエン酸と塩という「クリーンな着火剤」を投入しました。 そこからエネルギーの循環（クエン酸サイクル）と水分排出シナジーを一気に加速させました。 現在、私の身体は完全に深化を続けています。 bratto.org 最強の装備・最強の燃料 すべてが順調に進んでいると思っていました。 しかし、身体は、私が予期せぬ形で、一時的な不協和音を奏で始めます……。 体重は減り、脳も冴え、このバイオハックの成功を確信していた矢先。 確信していた…

朝食にバターコーヒを飲み始めてから10日ほどが経過した頃。 身体はケトン体モードへ完全に移行してきていると感じていました。 空腹感がなくなり、目が開くようになりました。 そして、脂肪減少に伴い細胞内に溜まった「水（むくみ）」を、高ミネラル塩（雪塩・ぬちまーす）によるカリウムポンプの起動で戦略的に排出し、停滞期を「段階的な暴落（ウーッシュ効果）」という考え方で突破しました（第6回）。 なんか、いい感じに水が抜けるって言ってたよな。 身体は完全に変わったと感じます。 次は、これを、さらに深化させるための工夫が必要だと感じました。 なんせ90Kgもある身体をダイエットするのですから。 いろいろと調べ…

前回の記事で、バターコーヒーを飲み終えた30分後に訪れた「4Kディスプレイの視界」の衝撃（第4回）や、まったく苦痛を伴わずに身体が自動的にアップデートされ、空腹感から解放されて結果が出ていく魔法のようなプロセス（第5回）を書きました。 bratto.org 脳のスイッチがバシッと入り、空腹というノイズが消え去った。装備、燃料、そしてシステムは完璧に最適化されたはずだった。しかし、体重計の数字だけは、なぜかピタリと止まることがある……。 空腹は消え、身体は冴えている。なのになぜ、体重計の数字は動かない？ 装備も燃料も、そして身体のシステム（ケトン体モード）も完全に最適化されていると感じている。に…

機材を揃え（第2回）、食材を選び抜き（第3回）、いよいよ迎えた「最初の一杯」。 その30分後に訪れたのは、単なる「目が覚めた」という感覚を通り越した、衝撃的な体験でした。これまでの朝が、古いモニター越しに世界を見ていたのだとしたら、その瞬間は、まるで最新の4Kディスプレイに切り替わったかのように鮮明だったのです。 「バシッ」と音がしそうなほど強制的に目が開き、脳の霧（ブレイン・フォグ）が消失したのです（第4回）。 それまでもやっとしていた朝の目の感じ。本当に変わりました。 ダイエット＝空腹との戦い そう信じて疑わなかった私にとって、この再起動（リブート）期間中に訪れた変化は、まさに「魔法」のよ…

こんにちは。90kgからのバイオハック・プロジェクト、第3回です。 前回、私は100円ショップとスターバックスをハックし、フレンチプレスやブレンダーといった「最強の装備（機材）」を揃えました。 bratto.org 道具が揃ったら、次は「中身」ですね。バターコーヒーを作るための、身体に優しい「食材」についてお話しします。 書籍の中で推奨されている高級な食材を、わざわざ海外から取り寄せる必要はありません。 日本の日常の中で、普通のスーパーでいかに「自分にぴったりのもの」を見つけ出し、毎日続けられる価格で運用するか。 完璧主義を捨てて、明日から手に入る「最適解」で始める。これが、私が大切にしている…

前回の記事で、私は90kg台の現状への「宣戦布告」を行い、脳の霧を晴らす決意を語りました。 bratto.org 今回はそのための具体的な武器を紹介します 「人体実験」の合言葉は「実利主義」 バイオハック、シリコンバレー式ダイエット……。 そんな言葉を聞くと、真っ先に「高価な機材」を想像するかもしれません。 しかし、私の「人体実験」の合言葉は「実利主義」です。 「完璧」を求めて立ち止まるより、100円で今すぐ始める。 今回は、私が実際に使っている、気取らない「武器」たちを紹介します。 ランキング参加中ライフスタイル 100円の戦友：ダイソーのブレンダー 最強の食事において、最も重要なのは「乳化…

「目が、開かない」 アラームの音で意識は戻っているのに、瞼（まぶた）には何キロもある重りが乗っているかのようで、指一本動かすのにも凄まじい決意が必要だった。 この、思考にモヤがかかったような『脳の霧（ブレインフォグ）』こそが、私を長年苦しめてきた正体でした。 鏡の前に立つと、そこには90kgを超えた自分の姿がある。 しかし、問題は見た目の数字だけではなかった。全身を包む正体不明の倦怠感。 そして何より、思考の解像度が極端に下がり、常に頭の中に薄い膜が張ったような「ブレインフォグ（脳の霧）」の状態。 「このままでは、自分の人生のパフォーマンスがどんどん削られていく」 そんな危機感の中で私が出会っ…