【mental training】 競技スポーツの訓練の中で、意志・意欲・決断力などの精神力を強化するトレーニング。瞑想(めいそう)による精神統一や、故意に困難な状況を設定してのトレーニングなどによって、大事な場面であがってしまうことを防いだり、自信ややる気を高めたりするのに役立つ。「メンタルマネージメント(和製英語)」ともいう。
脱力やリラックスなどで直したり、メンタルトレーニングを利用します。 次に発声や呼吸の改善が、ヴォイストレーニングなどでは、指導されます。 つまり、余計な力がかかり、喉が締めつけられて、スムーズに声が出ないことに対しての処方です。
性格を変える方法は、大きく分けて以下の3つです。 自分の性格を正しく把握する 目指すべき性格を明確にする 行動変容を継続する 1. 自分の性格を正しく把握する 性格を変えるためには、まずは自分の性格を正しく把握する必要があります。自分の性格を把握する方法としては、以下のようなものがあります。 性格診断を受ける 信頼できる人に自分の性格について聞いてもらう 自分の行動や言動を客観的に観察する 性格診断には、さまざまな種類のものがあります。オンラインで無料で受けられるものも多いので、まずは気軽に試してみるのもよいでしょう。信頼できる人に自分の性格について聞いてもらうのも、客観的な視点を得るために効…
メンタルの弱すぎて仕事ができない?そんな介護職にならない方法はあります。(少し) 人事担当者として1000人以上の介護・福祉職の方々とお話してきました。(プロフィールはこちら>>) 介護職や福祉職はタフな仕事と言われています。 そのため、メンタルを病んで労災になる事例も多いです。 メンタル的な問題にもなりやすい事がわかっていますので、様々なサポートや、職場内での取り組みが行われています。 「メンタルが強くないと勤められない」と考えますよね? メンタルが強く、ストレス耐性も高くすることは簡単なことではありません。 職場内でも ・人間関係が悪い ・職場環境が良くない そのような状況もあります。 た…
最近のスポーツの試合を見ていると、日本のスポーツ選手が国際的な舞台で活躍し、多くの成功を収めているように思います。 この背景には、スポーツ業界の変化、科学的トレーニングの進歩が大きな役割を果たしているのではないでしょうか。 いわゆる昭和のスポ根(スポコン)では、世界に通用しないのです。 日本のスポーツ選手が強くなった理由のポイントは、 ・不要なトレーニングの排除、 ・自己実現 ・緊張しない試合へのアプローチ、といったところでしょうか。 従来の「たくさん練習すれば良い」という考え方から、ようやく脱却したようです。 不要なトレーニングや過度の練習を排除し、効率的で科学的なトレーニングを実践していま…
心と体はつながっている 自分でできるメンタルトレーニング 1. 呼吸法 2. アファメーション 3. ビジュアライゼーション メンタルトレーニングで得られる効果 まとめ なにかとストレスがかかる現代社会、健康的で快適な生活を送るためには、メンタルトレーニングが必要不可欠です。メンタルトレーニングとは、自分の心をコントロールする訓練のことです。 スポーツ選手やビジネスパーソンなど、さまざまな分野で活躍する人たちが、自分のパフォーマンスを高めるために実践しています。しかし、メンタルトレーニングは、特別な人だけができるものではありません。 誰でも日常生活の中でメンタルトレーニングを行うことができます…
「ありがとう」を意識してみる 皆さんは、誰かや何かに感謝の気持ちを抱いたことがあると思います
「できた、できた」 夜、ぐっすり寝れた 朝、ちゃんと起きれた 「できた、できた」 窓を開けて、風を通して、深呼吸をひとつ ついでにもうひとつ 「できた、できた」 顔を洗って、さっぱりした気持ちで 朝の身支度 「できた、できた」 朝ごはん食べた おいしく食べた 「できた、できた」 元気いっぱい、「行ってきまーす」 「あの子はできてるのに、それに比べて自分はなんでできないんだろう…」 「できない自分はダメだ…」 「もっともっとやらないと、こんなんじゃ全然ダメだよ」 自分責めの言葉が止まらなくて つらい辛い時に フラットな心に戻す、まほうの言葉 「できた、できた」 お試しあれ
おはようございます(`・ω・´)雑談です トレードしているとつくづく感じる事・・・ それは自分自身の【癖】 僕は毎日ブログ更新していて、日々トレードプランと先日の獲得pipを記入 プラン通りにトレードしたとすると、翌日の獲得pipがなんか違和感になる 「だったらもっと勝ててね??(´・ω・`)」 勝ててない理由がコレ みなさんもありませんか? 余計なところでガチャる(´・ω・`) この退場行為 自分で思うんです。日々のシナリオ構築・時間足・日足レベルのチャート分析自体はそこまで悪くないって エントリーポイントはその都度、状況でズラすことは仕方ないことですので、目安で考える。 これは悪くないと思…
Twitterでも投稿したことがあるのですが、個人的に読んでいてとても勉強になるな、と思ったベイビーステップについて書きます。 読みながら度々これは陸上にも通じているなと感じながら読んでいました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementById…
どうも児玉です。 ゴールデンウィークに合宿を予定しておりますが、 合宿は”メンタル”も育ててくれます。 よく ”メンタルが弱い” とか ”メンタルが強い” とか聞きますよね。 これ、 目に見えない部分をどうやって計ってるのか? 誰かと比較? 自分と比較? ■ココロリリースさんより引用■ lifemixer.org 添付したブログを是非読んでみてください。 特に”人間性”という部分。 納得出来ませんか? 身勝手な判断で 「アイツはメンタル弱いな!」 なんて決めつけるのは危険です。 メンタルは育てるもの。 その通りだと思います。 ■ダルビッシュ選手の考え方■ www.youtube.com ダルビ…
逃げちゃおうかな〜と思う時もある。 でも逃げるのは好きではないので、立ち向かう。 そしたら絶対に「やってよかった」となる。
あなたは自分自身の力を最大限に引き出せていますか?もしも、自分の可能性に疑問を感じているのであれば、潜在意識の力を活用してみることをおすすめします。 潜在意識とは、私たちが普段意識していない領域で、私たちの行動や思考をコントロールしていると言われています。潜在意識は、私たちが目に見えない世界で、私たちの信念や価値観、過去の経験などが蓄積されています。 では、潜在意識の力を引き出す方法はあるのでしょうか?実は、私たちは日常生活の中で潜在意識を活用することができます。以下に、潜在意識の力を引き出す方法をご紹介いたします。 まず、自己啓発やメンタルトレーニングを行うことが重要です。自己啓発とは、自分…
剣道キッズプログラム~集中力・人を思いやる心・強い体がつく~有名インフルエンサーあやめ先生 剣道は日本の伝統的な武道の一つであり、身体的な技術だけでなく、心の成長も求められるものです。剣道の技を習得することは、単なる戦闘技術を身につけるだけではありません。剣道を通じて培われる精神の成長は、挑戦する者にのみ与えられる力です。今回の記事では、剣道の技と精神の成長について探求していきたいと思います。 剣道の稽古で身につく基本技とは? 剣道の稽古において、身につく基本技は多岐にわたります。まず最も基本となるのは、斬り技です。これは相手に向かって剣を振り下ろす動作であり、正確な斬撃を磨くことが求められま…
気功、呼吸法、瞑想以外の技術面での改善 Question 私の場合は筋緊張するとシャンクが出る事が解 りましたが、治しかたがわかりません。 何方か筋緊張を和らげる方法をお教え下さい。 当方、かなり悩んでおりますので宜しくお願い 申し上げます。 Answer 緊張をすると頭が真っ白になって、自分が何を しているのかが分からなくなるものです。 対処法としては緊張をできるだけ抑える方法と してまず経験を積む事やメンタルトレーニング がいくつかありますが、それ以外に技術面でも 改善する事ができます。 それは緊張時にご自身がどう動いているか、何 が違うのかを把握する事によって緊張時でもそ の場で修正が出…
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直近1年間で最も成長したテニス選手の「ベン・シェルトン」の父親が「ブライアン・シェルトン」である。 ベンが急成長を遂げた背後にはもちろん彼の才能や努力が大きいが、それだけでなく、父親でありコーチであるブライアン・シェルトンのサポートも大きいと考える。 ブライアン・シェルトンとは誰か?経歴は?コーチング哲学は?この記事では、ベン・シェルトンの強さの背後にいる父親について紹介する。 https://x.com/mensclaycourt/status/1777035171415425438?s=46&t=ViQ-oozAJQBTHt00tjqvcABryan Shelton 1992 ➡️ Ben…
ここ半年ぐらい朝起きて瞑想を習慣的にやってます。 瞑想って聞くとなんか宗教クサいとかって思われるかもしれませんが 海外ではマインドフルネスと言われ、科学的に効果が認められています。 マインドフルネス瞑想を実践して、感じたことを書いていきたと思います。 マインドフルネスって何 気をそらさずに「今、ここ」に存在することを意味します 心を落ち着け一切のこだわりも、予断も捨てて自然な意識を保つということです つまり「呼吸に集中する」ことです マインドフルネス瞑想をする前 年齢を重ねてきて中年になり、年々短気になってきたり、仕事に別なことを考えたりしてミスすることが増えてきて自己嫌悪になり落ち込んで自分…
スキャルピングは、短期間での小さな利益を積み重ねるトレーディング手法として、多くのトレーダーに人気を集めています。この手法の特徴として、市場の小さな価格変動を捉え、高い取引頻度でエントリーと決済を行うことが挙げられます。この短期的なアプローチにより、市場の小さな動きでも利益を上げることが可能となり、その魅力は多くのトレーダーを引きつけています。 一方で、スキャルピングは高いリスクを伴う手法でもあります。取引の瞬時の判断が求められ、市場のノイズや感情の影響を受けやすいため、勝てないトレーダーが多く存在します。エントリーのタイミングを逃したり、リスク管理が不十分だったりすると、損失を出してしまうこ…
ランキング参加中健康 ランキング参加中ライフスタイル ストレス管理とメンタルヘルス向上のためのヒント 30代の女性にとって 健康は豊かな人生を送るための基盤です。 フィットネスルーティンの構築は 健康的な生活を実現するための必須アイテムです。 未来を見据えたメンタルヘルスの向上に 役立つリラックステクニックから 結婚に向けたストレス管理のためのメンタルトレーニング そして老後に備えたリラックステクニックを 活用したメンタルヘルスの改善方法 さらに一生独身でも有効なストレス管理に 役立つメンタルトレーニング法まで 健康管理における重要なポイントを紹介します。 健康管理においてフィットネスルーティ…
弓道の取り懸け・手の内の秘訣【天皇杯覇者・教士八段 増渕敦人 監修】 弓道という古き良き日本の伝統スポーツには、数多くの魅力が宿っています。的に矢を放ち、一心に集中する独特な世界は、多くの人々を魅了し続けています。しかし、初心者にとっては難しそうなイメージもあるかもしれません。そこで、本記事では楽しみながら上達するための秘訣を大公開します。弓道をやってみたいと思っている人も、もっと上達したいと感じている人も、必見の内容です。是非、弓道の魅力に取り憑かれる旅に出発しましょう! 弓道の魅力を知る:なぜ弓道は魅力的なのか? 弓道は、その独特な魅力で多くの人々を引きつけています。なぜ弓道が魅力的なのか…
恋愛において、周囲からのプレッシャーを感じることは少なくありません。 友人や家族、さらには社会の期待など、多くの要因が影響し、自分の意思や感情に影を落とすことがあります。 しかし、そのようなプレッシャーに負けず、自分らしく恋愛を楽しむためには、自信を持ち、しっかりと自分の信念を持つことが重要です。 この記事では、恋愛での周囲のプレッシャーに打ち勝つための方法を紹介します。他人の期待に立ち向かい、メンタルを鍛え、自己信頼を深めることで、自分の幸せを掴むためのヒントを見つけましょう。 【PR】恋愛の悩みはココナラ電話占いで24時間いつでも相談できる! 電話占い【ココナラ】新規会員登録で3,000円…
「いい人だと思われたい」――。これはビジネスの場に限らず、あらゆる場面で多くの人が抱く思いです。 ところが、一般社団法人感情マネージメント協会代表理事の片田智也さんによれば、「いい人であろう」という姿勢によって自らの心を疲弊させてしまうこともあるのだそう。そのメカニズムと、心を疲れさせないための人との接し方について教えてもらいました。 構成/岩川悟 取材・文/清家茂樹 写真/玉井美世子 【プロフィール】片田智也(かただ・ともや)1978年生まれ、和歌山県出身。一般社団法人感情マネージメント協会代表理事。公認心理師。産業カウンセラー。大学卒業後、20代で独立するがストレスから若年性緑内障を発症、…
「あらゆる悩みの原因は人間関係にある」とは、アドラー心理学の根底に流れる概念とされます。しかし、苦手な人とも付き合っていかなければならないビジネスパーソンにとって、人間関係の悩みは尽きないもの。そして、人間関係によって心が疲れてしまう人はあとを絶ちません。 そんな人たちに向けて、一般社団法人感情マネージメント協会代表理事の片田智也さんが、心を疲れさせないために「やめたほうがいいこと」を解説してくれました。 構成/岩川悟 取材・文/清家茂樹 写真/玉井美世子 【プロフィール】片田智也(かただ・ともや)1978年生まれ、和歌山県出身。一般社団法人感情マネージメント協会代表理事。公認心理師。産業カウ…
いまもむかしもビジネスパーソンを悩ませるのが、さまざまなストレスです。忙しく働きながらも、できる限り心穏やかに過ごしたいと考えるのは当然でしょう。 そこでお話を聞いたのは、一般社団法人感情マネージメント協会代表理事の片田智也さん。片田さんは、心が疲れにくい人の特徴は「自分で考え方を選んでいる」ことだと語ります。 構成/岩川悟 取材・文/清家茂樹 写真/玉井美世子 【プロフィール】片田智也(かただ・ともや)1978年生まれ、和歌山県出身。一般社団法人感情マネージメント協会代表理事。公認心理師。産業カウンセラー。大学卒業後、20代で独立するがストレスから若年性緑内障を発症、視覚障害者となる。同年、…
「株投資初心者脱出したい」と思っていた時に知った 金田邦裕さんの「金こむチャンネル株式投資スクール」。 金田式エリオット波動は、 具体的な目標値や損切りラインを算出するためのテクニカル手法です。 これにより、トレードをより具体的かつ効果的に行うことができます。 また、ストックメジャーという波動測定計算機を使えば、 数値を簡単に把握することができます。 キンこむ株式投資スクールでこの手法を学べば、 あなたのトレードはより合理的で明確な方向性を持つことができます。 っていうのはどうなんだろう? 本当に成果が出るなら試してみたいけど。 そんなに甘くないでしょ。 ⇒実践者の評価・口コミを確認してみる …