メンタルトレーニング

Twitterでも投稿したことがあるのですが、個人的に読んでいてとても勉強になるな、と思ったベイビーステップについて書きます。 読みながら度々これは陸上にも通じているなと感じながら読んでいました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementById…

どうも児玉です。 ゴールデンウィークに合宿を予定しておりますが、 合宿は”メンタル”も育ててくれます。 よく ”メンタルが弱い” とか ”メンタルが強い” とか聞きますよね。 これ、 目に見えない部分をどうやって計ってるのか？ 誰かと比較？ 自分と比較？ ■ココロリリースさんより引用■ lifemixer.org 添付したブログを是非読んでみてください。 特に”人間性”という部分。 納得出来ませんか？ 身勝手な判断で 「アイツはメンタル弱いな！」 なんて決めつけるのは危険です。 メンタルは育てるもの。 その通りだと思います。 ■ダルビッシュ選手の考え方■ www.youtube.com ダルビ…

麻雀は、心理戦を含む複雑なゲームであり、勝利に必要なのは技術だけではありません。メンタルトレーニングも同じくらい重要です。プレイヤーが集中力を維持し、ストレスや不安を減らし、冷静な判断を下すことができれば、より良い結果を得ることができます。ここでは、麻雀で勝つために必要なメンタルトレーニングについて説明します。 集中力を維持する 不安を減らす 冷静な判断を下す オススメの麻雀セットを紹介！ 集中力を維持する 麻雀は、長時間にわたってプレイされることが多いため、集中力を維持することが重要です。プレイヤーは、自分が出す牌や相手が出す牌、山から出てくる牌に注意を払う必要があります。さらに、他のプレイ…

創造性と脳波について書きたいと思います。(あくまで仮説ですが) 創造性には脳波のシータ波が関係しているのではないかと言われています。 シータ波を証明するには医療認証を受けた高精度の脳波計測器が必要になります。 シータ波は周波数が４～８Hzという解釈と４～７Hzという解釈がありますので、シータ波ではなくスローアルアァ波になる分類ケースも多いのではと思います。 (スローアルファ波は７～８Hzに分類されます) 日本で市販されている脳波計測器は前頭葉で計測するタイプですが、シータ波以下の脳波は、目を瞬きしたときの筋肉の動きの電気信号と周波数が重なりますので、ノイズの可能性があると判断されやすいです。 …

スポーツアスリートのメンタル強化方法として注目している呼吸トレーニング法があります。 「共鳴周波数呼吸トレーニング」 心拍変動バイオフィードバックの世界的権威 ニュージャージー州立大学のポール・レーラ博士が7年前に日本バイオフィードバック学会で公演されてから注目されだしました。 (研究者の間だけですが) 簡単に言うと最もリラックスに効果的な（呼吸）周期は一人一人微妙に異なるというところが特徴です。 基本的には吸う・吐くの長さの割合は１:２で吐くほうを長くします。 これを１回の呼吸数とします。 １分間当たりの呼吸回数を4.5回～6.5回の範囲の中でその人に合った呼吸回数を装置を使って割り出します…

スポーツアスリートのメンタル強化方法として注目している呼吸トレーニング法があります。 「共鳴周波数呼吸トレーニング」 心拍変動バイオフィードバックの世界的権威 ニュージャージー州立大学のポール・レーラ博士が7年前に日本バイオフィードバック学会で公演されてから注目されだしました。 (研究者の間だけですが) 簡単に言うと最もリラックスに効果的な（呼吸）周期は一人一人微妙に異なるというところが特徴です。 基本的には吸う・吐くの長さの割合は１:２で吐くほうを長くします。 これを１回の呼吸数とします。 １分間当たりの呼吸回数を4.5回～6.5回の範囲の中でその人に合った呼吸回数を装置を使って割り出します…

こんにちは！名古屋市の通信制高校で不登校を経験した生徒たちに大学受験指導をしているふくちゃんです！ 今日は生徒たちに授業前の挨拶で話した内容をお伝えしていきます。受験に向き合うと、「今のままで良いのか」と不安に思うタイミングがあると思います。これは受験に限らずですが、何か経験がないことをやる時は必ず不安が付きまといます。そこで、覚えておいて欲しいのは、不安を理由に歩みを止めないことです。それは「自分に都合の良い言い訳」です。誰しもが不安を抱えながら、それでも歩みを進めるんです。特に、不登校を経験している生徒は保護者の方も過保護な傾向があるので、失敗することを非常に恐れます。しかし、失敗しない人…

★★行動だけが取り柄の幹男です（令和５年６月１１日）★★ 正しいものは何一つありません。日進月歩、正しいものを求めて夢を追い続けます。 日々の行動で成功を引き寄せます(^_-)- にほんブログ村？ ↑↑★★応援クリック★★をよろしくお願いします。 昨日は夕方に書くと言いながら・・・書けませんでした！！ 娘の結果は？？見事に優勝でした！！ 県大会出場となります・・・ 気は早いのですが？？九州大会は？？沖縄です・・・ 今回のタイムで県大会に行くと・・・昨年なら？？４位！！ オー狙えるかも？・・・県大会まで４０日あります・・・親子で頑張らないと？？ さてさて・・・私の教え子たちの結果は？？ １５００…

今日もChatGPT4と会話してみた。 ちょっと具体例が過ぎるので身バレが心配な面もあるが、 そもそも50前のおっさんが身バレしても怖いものなんてないしな。。ｗ 超長文になってしまった・・。 私は派遣で働いています。 派遣先の会社があり、さらに顧客がいます。 月曜日は派遣先の進捗会議があり、報告をするのですが、 派遣先の部長に指摘されると非常にイラっとします。 短い時間で進捗を把握するためなのはわかっているのですが、 痛くもない腹を探られるような指摘が多く、 正直大したことは言われていないのですが、 それでも、指摘は１００％こちらの負担が増える指摘なので イライラすることが多いです。 イライラ…

ディスクドッグランキング参加してます！ポチ頂くと励みになります！ にほんブログ村 土日はAWI.JAPAN 2022-23 FINALに行ってきました！ ファイナル関連の記事を何回かに分けて書きます。 今回の記事はファイナル前に色々対策をしたことです。 私以外の人が読んでも面白くもなんともないと思うけど備忘録として書きますw 自分のメンタルの調整 スランプを乗り越える モチベーションと集中対策 ゲームを楽しく！ 自分のメンタルの調整 前の記事にも書いたけど、とにかく目標は「思いっきり、精一杯楽しむ」こと。 これは本当です。嘘偽りない私の目標です。 他人と競ったり自分を追い込んだりということを絶…

はじめに ピアノは多くの人に愛される楽器であり、音楽教育の一環としても人気があります。ピアノを習うことには、さまざまなメリットやデメリットが存在します。本記事では、ピアノを習うメリットとデメリットについて紹介します。 メリット 1. 音楽的な才能の開花 ピアノを習うことで、音楽的な感性や才能が開花することがあります。リズム感や音程感を養い、音楽表現力を高めることができます。 2. 脳の発達促進 ピアノ演奏は両手や両足を同時に動かすなど、複雑な動作を要求します。これにより、脳の発達を促進する効果があります。 3. 集中力や忍耐力の向上 ピアノ演奏には継続的な練習が必要です。この練習を通じて、集中…

チーム １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ ９ 計 楽 天 0 1 0 1 2 1 0 0 0 ５ ヤクルト 2 4 2 0 0 0 1 0 X ９ 【楽天】 ●早川（２勝４敗） 小孫 渡辺翔 安楽 内 西口 【ヤクルト】 ○ピーターズ（２勝１敗） 木沢 星 大西 山本 [本塁打] 青木１号（ヤ） 山田７号（ヤ） 交流戦になっても悪い流れは止まりません。 きょうは早川投手が２回で６失点！！狭い球場とはいえ、六大学で投げていたマウンドに帰ってきた彼に期待していましたが、早々にノックアウトされました。山田のHRで勝負ついてしまいました。 打つ方は少しずつタイムリーなども出るようになってきましたが、マウ…

ランニングとダイエットは、理想の体重や健康を手に入れるために欠かせない方法ですが、なかなか成果が出ないと悩んでいませんか？体重がなかなか減らないランナーや食事制限中でも栄養を摂りたいと思っている方、そしてモチベーションを維持するのが難しいと感じている方に、この記事では具体的な解決策とアドバイスをご紹介します。 ランニングにおいては、効果的なトレーニング方法が重要です。長距離ランニングとインターバルトレーニングの比較や心拍数のコントロールの重要性など、体重減少に効果的な方法について詳しく解説します。また、ダイエット中には栄養バランスを考えた食事プランの立て方やカロリー制限のポイントなど、健康的な…

2023/5/31(水） 12:45頃エアコンを設置しにやって来た。 サイズは、横幅が今まで790ｍｍだったのが720ｍｍまで小さくなっているので余裕で設置。 まあ、私は見ていただけなんだけど、結構大変な作業と見受けました。 この業者が来る前まで妻の実家の除草剤散布(ザクサとプリグロックスの混合)を行い、娘の庭先や菜園の周囲にも行った。 夕方になってから外孫二人の迎えに行って本日のメインイベントは終了。 明日から6月。 7月1日は認知症検査が有るのでメンタルトレーニングを本気で始めて行かないと！ （色々と資料を集めてトライした事により幾分かの自信が出来てきた）

テニスの心理学 テニスにおいて「メンタルが強いから勝った」とか「メンタルが弱いから負けた」という言葉はよく聞きます。 そういう人に「メンタルとは何ですか？」と聞き返すと「プレッシャーに強い／弱い」「ガッツがある／ない」「絶対にあきらめない／すぐにあきらめる」「ミスを引きずらない／引きずる」など、人によって様々な答えが返ってくるのだそうで、ひと言で「メンタル」といっても、そこにはさまざまな要素が存在しているのだそうです。 テニスをプレーしている人のおそらく大多数が「メンタルが強くなりたい」「メンタルが強くありたい」と願っているでしょう。 メンタル本を読み、トレーニングに取り組むことは、メンタルを…

二日で１冊になったバドミントンノート・・・ ２０数年前、県の強化合宿で「バドミントンノート」の公開と、 方法を指導しました。 自分の「バドミントンノート」は、バドミントンの指導を始めた２６年前から始め、 練習メニューから、練習内容、初心者、初級者、中級者、上級者などのいろいろが、 書いてあります。 時々自分のバドミントンノートを読み返すと、 メンタルトレーニング指導で使ったもの、栄養指導、勉強の方法など、 情報がいろいろ書いてあります。 昔と今で変わったこと・・・ 昔と今とどっちが強い、上手しかと言われると、 どっちともいえないと思います。 心・技・体で言えば、 心が強くなっているかというと、…

本日はメンタルトレーニングを受講しました。素晴らしい内容でした。インターハイ予選に向けて頑張ります！

バスケットボールは、世界中で人気の高いスポーツの一つです。そのルールはシンプルでありながら、高い身体能力や戦略性が求められるため、プレイヤーたちは常に練習に励んでいます。 試合では、攻撃側はパスやドリブルを駆使して相手チームの守備を翻弄し、シュートを決めることが目的です。一方、守備側は相手の攻撃を阻止するために、マンツーマンやゾーンディフェンスなどの戦術を駆使します。 は、身体能力だけでなく、チームワークやコミュニケーション能力も重要なスポーツです。特に、パスやシュートのタイミングを合わせることは非常に重要であり、チームメイトとの信頼関係が勝利につながります。 また、試合中には様々なプレッシャ…