こんにちは、よういちろうです。 現代のビジネス環境は、プレッシャーやストレスがつきものです。長時間労働や業務の多様化、締め切りの厳守などが重なる中で、心身の健康を保つことは多くのビジネスパーソンにとって大きな課題となっています。その中で注目されているのが、筋トレ(筋力トレーニング)のメンタルヘルスへの効果です。本記事では、筋トレがどのようにメンタルヘルスを改善し、ビジネスパフォーマンスにポジティブな影響を与えるのか、具体的かつ詳細に解説します。 『「メンタルヘルスの改善」筋トレがビジネスに与える影響』 筋トレによるストレス軽減の効果 ストレスホルモンの抑制 心身のリセット効果 不安やうつ症状の…