心の状態が及ぼすさまざまな体への影響や、職場・仕事、身体、精神との関連性を考慮して心の健康維持・管理をすること。
ここのところ引越し準備の慌ただしさに、お仕事をいただいたり、体調が思わしくなかったりと、なかなか気持ちが忙しない日々が続いていて、心のゆとりを失ってしまっていました。 そこで、最近の良かったことを書き出してみようと思い立ち、アナログノートを開いて書いてみることにしました。 すると、最近の主人や友人の言葉や行動がとても嬉しかったなと気づき、改めて友人を大切にしたり、主人への感謝の気持ちを忘れないようにしたいなと思ったのでした。 そうして主人には先日なんでもない日のプレゼントを贈ったのでした。 snowrabbit21.hatenablog.jp それでも、気持ちはやはり行動で表したいなと思います…
お薬手帳は必ず薬局・病院に持参する 常服薬はリマインダーで管理 漢方薬・一時的に出された薬は写真を撮る おわりに お薬手帳は必ず薬局・病院に持参する いつも飲んでいる向精神薬に加えて、ここのところ胃腸の調子がすぐれないので、内科を何度か受診しました。 その時に「お薬手帳を見せてください」と先生に云われることがたびたびあって、お薬手帳を必ず持参するようにしておいてよかったなと感じています。 薬の飲み合わせや副作用などはどうしても気になってしまうタイプなので、不安を減らすためにも、お薬手帳は必須です。 左のお薬手帳がいっぱいになってしまったので、先日新たなお薬手帳をいただきました。 選んだのは大好…
この記事にアクセスしていただいてありがとうございます！ 前の記事で私には解離性障害の症状があることを書きました。 tobehonest1234567.hatenablog.jp 今回はその続き、というか付け足し。 この付け足しはどれだけすればいいのか分からない。 果てしない作業なのかもしれないけれど、今、分かっていることを少しずつ文章で表現していこうと思っています。 興味を持って読んでいただけると嬉しいです。 私には、複数のワタシタチがいる。 それをスマホのイラストアプリMoooneで表現してみた。 " data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard…
はじめに 運動を再開したきっかけ 効果 拒食症改善・運動のモチベーションUPのために記録をつける はじめに 5/6から運動を再開しました。 メインで行っているのはスピンバイクで、補助的にリングフィットを使っています。 スピンバイク カロリー・速度・距離メーター付き ＼1年保証／（フィットネスバイク エクササイズバイク エアロ フィットネスマシン トレーニングバイク ルームバイク サイクルトレーニング）HG-YX-5006価格: 22000 円楽天で詳細を見る リングフィットのことはまた別の機会に詳しく書くことにして、この記事ではスピンバイクと、記録をつけているカロミルというアプリについて書いて…
拒食症のような症状が先月下旬から出ていて、主治医に運動を勧められました。 曰く、毎日コツコツとやるのが大事だそうです。 私は体力や気力に乏しく、他にも原疾患として統合失調症や、数年前から適応障害を患っていることもあって、なかなかコンスタントに運動ができません。 どれぐらい体力がないかというと、ペットボトルの蓋を開けるのにも手間取ったり、缶詰の蓋もなかなか開けられないレベルになってしまっていて、歩いてもすぐに疲れてしまいます。 そのように体力が著しく落ちている状態なので、主人に「習慣化アプリを活用して、毎日1分でも運動をしてみたら？」と云われました。 そこでこちらのアプリを使って、毎日「なんでも…
今回は、寝不足は危険なんですよ！ ということが実体験をもとに書かれた本を紹介します。 本といっても、Kindleの電子書籍で個人出版物ですが、最近はKindleを使えば一人で本を出せるので、個人出版が本当に増えましたよね。 最近、仕事の疲れがなかなか抜けないと思う方は、一度読んでみてもいいと思います。 本書の特徴 個人的な寝不足の思い出 蛇足 おわりに〜勧めたい人 眠り方を忘れたサラリーマン 実際に体験した睡眠負債の仕事の影響と対策 著者：イグチ ヨシロー 発売日 : 2022年4月29日 本書の特徴 本書は、著者自身が会社員時代に実体験した寝不足が原因で起きた心身の不調が書かれた章から始…
昼食・夕食がまともに食べられない拒食状態がつづいているので、本を買って読んだところ、運動はあまり良くないと書かれていて途方に暮れてしまった。 拒食症気味かもしれないと思い、こちらの本でSRSEDをチェックしたところ23点以上で受診の目安というところで23点だった。今のところ標準体型よりやや痩せているという数値なのだけれど、それでも拒食症と診断がつくらしい。医師に相談したところ、運動を勧められたけれども、この本では運動はむしろ逆効果で、初めに食事の管理をすべしとのことだった。もともと運動は苦手なタイプなので拒食に走っている節もあり、できる範囲で体を動かすことは有用なのかもしれないけれど、あまり励…
５月に入り、ゴールデンウイーク終盤線に突入😊 楽しんでいますか❓❓ ５月は2〜４月からの新たなスタートや緊張感による疲れが出る頃ですね。 このゴールデンウイークはそんな疲れを取りたい人や連休中にリフレッシュするための休暇にしたいと考えるひとと様々な過ごし方を考える方がいらっしゃるでしょう。 この長いお休みの過ごし方によっては５月後半に少し心の不調を訴えてしまう。 そんな場合もありますのでメンタルヘルス視点で連休の過ごし方を考え記事にしたいと思います。 休みが明けてもより健康でいたいですし、お休みをきっかけにこれからまだまだ忙しい日々を乗り切りたいしエネルギッシュにアグレッシブにいきたいものです…
いつかちゃんと書こうと思うけれど、今日はサラッとだけ自分が抱えている問題のことを書く。 私は10代の頃から気分の落ち込みに悩んできた。 精神医療用語では、気分が落ち込んでいる状態を「抑うつ状態」と表現したりする。 私の場合、身体が動かなくなるくらいシリアスな状態になることはあまりない（経験はある）が、気持ち的には大分辛くなる。 （よろしくないことを考えてしまうこともある） そういう時期はちゃんと眠れなくなるので、必然的に睡眠不足の状態になる。 だから余計頭も心も疲れていく。もちろん身体も。 そういう時にどう対処したらいいのか、ということは私にとって人生をかけての課題である。 最近ようやくたどり…
こころcafeのカナコです。 今日もこころcafeの ほっと一息ブログに来てくださって ありがとうございます🕊 今日のポジティブ単語帳は 「自分を大切にする」 ここ数年よく言われるようになりましたが どんなことを想像しますか？ さまざまな方法はありますが まずは 「自分の気持ちにたくさん気づくこと」。 なーんだ。と思ったでしょうが 意外と難しくて深いんですよ！ 例えは、あたたかいお茶を飲んだとき 「ふーっ」と言ったとします。 この「ふーっ」にはどんな感情があるんでしょうね？ 国語の問題みたいですが考えてみてください☻ ✔︎あぁ疲れた ✔︎美味しい！幸せ ✔︎今日も頑張ったなぁ（ねぎらい） ✔︎…
小学校敷地内の専用室などで、登録児童（小学校1～6年生）に対して、放課後の見守りなどを行うお仕事です。 子どもたちの安全、安心に配慮しながら、 宿題をする環境を整えたり、 プログラムを行ったりなど 子どもたちに寄り添い、 優しく見守り、支えていきましょう！ 子どもが好きな方、子どもの成長とともに自分も成長したい方、大歓迎！ 男女、幅広い世代のスタッフが活躍中！事前研修で安心してスタートできます！ 子どもと一緒に笑顔になりませんか？＾＾ パート職員とチームワークを発揮しながら、以下の仕事を担当していただきます。 ≪具体的な仕事内容≫ ・児童の入退室管理・児童の安全管理・季節行事などプログラム作成…
家賃補助制度あり！年間休日120日！産休・育休率100％！ 看護師資格を活かして保育園で働きませんか？ 看護師の主な仕事は、子どもたちの健康管理を始めとする看護業務と保育サポート。 子どもの健康を守りながら成長を見守ることのできるやりがいの多いお仕事です。 充実の研修体制で、ブランクの方も安心してスタートしていただけます！ 《仕事内容》 ・お子様の健康管理 ・お薬のお預かり ・提携医との連携 ・0歳児の保育補助 また、看護業務のほかに乳児クラスの保育もお任せするので、子ども好きな方にぴったりのお仕事です。日々子ども達を見守ることで、ちょっとした体調や様子の変化に気付くことができるの で、保育の…
GW明けの不安 10連休が終わり、明日から仕事がスタート。 忘れてることはないかと明日の予定を確認したところ、 確認すればするほど、意味のない書類作成や会議など、 無駄と思えるものが多く、なんだか憂鬱な気分になります。 今の時代背景もあるのですが、MRという職種に対して、 やりがいをなかなか見出せないでいます。 正直言うとMRという仕事は好きかというと好きではありません。 でも製薬会社は給料がいいので、生活のために我慢して仕事しています。 月曜日になると、早く金曜日が来ないかなって思いつつ出社しています（笑） 上層部のメッセージ 社長や本部長など、上層部の方は、 いつも「患者のために」とか「人…
なんだかんだで、雨が多い一週間でした。考えてみれば今週の水曜は24節気の『穀雨』。雨が降るのも当然です。 昔の人が長い時間、自然を観察して考えたのでしょうが、暦というものは良くできている、と改めて感心します。その観察力と根気は我々がとても及ぶところではありません。今の日本人の劣化具合なんか、昔の人が見たらさぞ、お嘆きになるでしょう（笑）。世界的なインフレとおバカな円安政策が根本的原因なのにそんな小手先の策でどうにかなるわけ無かろうが。ほんにこの政府は無能よな。低所得の子育て世帯に5万円再給付検討 政府、物価高緊急対策で(毎日新聞)#Yahooニュースhttps://t.co/qXWyUUozi…
合格した資格試験です。 資格コラムの執筆や、資格取得支援を副業でやってみたいです。 保有資格一覧 No 区分 資格名 備考 1 情報処理技術者試験 ITパスポート 2 情報セキュリティマネジメント 3 基本情報技術者 4 応用情報技術者 5 ネットワークスペシャリスト 6 情報セキュリティスペシャリスト 7 データベーススペシャリスト 8 エンベデッドシステムスペシャリスト 9 ITストラテジスト 10 プロジェクトマネージャ 11 システムアーキテクト 12 ITサービスマネージャ 13 システム監査技術者 14 情報処理安全確保支援士試験 情報処理安全確保支援士 15 中小企業診断士 未登…
今回は、第5章の挑戦結果とⅢ種、Ⅱ種の経験も踏まえた感想を書きます。 また、ここまでの範囲で公式テキストの前半戦を終えたことになりますので、その感想も最後に書きました。 過去問挑戦の結果 Ⅲ種、Ⅱ種の経験も踏まえた第5章の感想 ここからの勉強方法について 前半戦第1〜5章の感想 過去問挑戦の結果 初見で、7問中5問の正解でした！ 第5章のテーマは「メンタルヘルスケアに関する方針と計画」というもので、ここまでの章と同様に、Ⅲ種、Ⅱ種でも問われた部分になります。 「なんか今までとは、問われ方が少し違うな～」という感覚で問題を解きましたが、しっかり問題文を読むことで「他が正しいか、間違っているかはわ…
Medical Abortion Course For Providers>LESSON 7>After The Abortion HTU - eLearning: Log in to the site仮訳します。 中絶後 薬による中絶を行った女性は、通常、医療従事者のフォローアップを受ける必要はありません。妊娠している感じがなく、健康状態がよく、出血量が多くない限り、すべてうまくいく可能性が高いのです。 この最後のレッスンでは、女性が中絶のプロセスの後に何を期待できるか、また必要に応じて提供されるべき追加のケアについて説明します。 中絶後 中絶後、妊娠していないことを確認するために、尿による…
健康経営に関する意識 “The Healthy Company” とは 従業員のウェルネス戦略 人材マネジメントとしてのウェルネスプログラム 日本における健康経営の取り組み パーソナライズされたウェルネスプログラム 日本の健康経営の課題 デジタルソリューションとモチベーション データ連携・ITインフラ おわりに 企業の健康経営が重要度を増しています。 従業員のヘルスケアを経営上の重要な課題と捉えるアメリカ企業は、最先端のデジタルヘルスケア・サービスを活用して、先進的な取り組みを進めています。 そこからは健康経営のポイントや日本企業が目指すべき方向性がみえてきます。 本稿は、アメリカの “The…
前回のブログでは、第１章の勉強を 過去問→サブテキスト→過去問の解説&公式テキストでオリジナル解説 の流れで進めるに至った背景とその感想的なことを書かせてもらいました。 今回は、同じ流れで第２章＆第３章の勉強を進めた感想とちょこっとアドバイスを書きます！ 前回のブログより、少し勢いのある文章が書けているのは、第１章と比べて第２章＆第３章の勉強が良い感じに進んだからです٩( ᐛ )و 第２章＆第３章の過去問挑戦の結果 思い出した重要ポイント！！ ここからの勉強スタイル 第２章＆第３章の過去問挑戦の結果 第２章は、初見で15問中11問の正解！！ 第３章は、初見で11問中11問の全問正解！！ という…
「犯罪集団間の権力闘争が死者を出す銃撃事件を発生させている」とSVTの事件記者が解説しているのを聞いて、思い出したのが「仁義なき闘い」という映画のタイトル。映画は観たことがないが（観るべきなのなのだろうか？）、たしか広島のヤクザの間での紛争を扱っていた。 スウェーデンでは今年に入ってから既に18人が銃殺されており、これまでの記録を更新した。ギャング団内部にせまる一連の報道で昨年の重要なジャーナリストの賞を受賞したディアマント・サリーフ記者によると、これはこれまでのボスたちが逮捕され投獄されたことから、その地位を争う若いメンバーの間で権力闘争が発生していることが要因だという。なんと不毛な。 スウ…
少し転職活動して思ったこと。 興味のあること、関心の分野が、 教育や行政なんだと気付いた。 多分私の性格的に、 仕事は仕事で割り切って 特にやりがいも意義も深く感じずに 生活を成り立たせるための手段と捉えるのは無理。笑 たとえばファッションで人を笑顔にしたいとか 弁護士として困った人を助けたいとか 医師として健康を維持や病気の治癒に寄与したいとか 人それぞれ仕事への動機は様々だと思う。 で、わたしの場合 色々考え、調べ、ってすると 教育や人間形成にやっぱり、興味がある。 貧困対策や自殺予防、 メンタルヘルスケアとかも興味あるなと。 たとえば ホームレスへの支援とか 虐待、DVの撲滅とかって 前…
今回の記事では、具体的な優良中小企業についてバシッと解説するよ！ （優良中小企業の具体的な探し方、内定獲得方法まで共有するよ！） こんにちは！ 就活を研究し続けて７年目、書いた記事は１０００以上の就活マンです。 （このブログ以外にも、僕を含めた編集部が企業を厳選した求人サイト「ホワイト企業ナビ」の運営も開始しました！ » 求人一覧を見る） 働きやすい環境が整った優良企業には、どんな就活生も入社したいと考えます。 知名度の高い大企業ではこの傾向がさらに顕著であり、非常に高い倍率になるのは毎年決まりきった流れといえるかもしれません。 ただ一般にあまり認知されていない中小企業であれば、比較的楽に入社…
著者情報：Adrienne O'Neil氏, ディーキン大学 主席研究員、オーストラリア国立心臓財団フューチャーリーダーフェロー Kimberley Kitching氏とShane Warne氏（ともに52歳）が心臓疾患の疑いで亡くなったことは、心臓病の原因にスポットライトを当てています。 ここ数日、Kitching氏の生前の体調不良の一因として、職場のいじめ疑惑を背景とした心理的ストレスの問題が注目されています。 同僚たちは、いじめを強く否定している。 しかし、精神的なストレスがいかに人の心を危険にさらすか、私たちはますます多くのことを学びつつある。 心臓病は極度のストレスを経験した人に多い…
久しぶりのブログ更新です。 というのも昨日「メンタルヘルスマネジメント検定」という検定を受けてきました。 ブログを更新していなかったのは検定の勉強をしていたから、ということで…。 この検定は、働く人たちの心の不調の未然防止と活気ある職場づくりを目指して、職場内の役割に応じて必要なメンタルヘルスケアに関する知識や対処方法を取得することが目的の検定です。 www.mental-health.ne.jp 転職に役立ちそうな資格無いかなー、とネットで検索してたまたま見つけた検定なのですが、実際に勉強してみると労災系の法律だったり、セルフケアに関する知識だったり、かなり良い知識が身に付いたんじゃないかと…
日印首脳会談 “紛争の平和的解決を求める必要ある” #nhk_news https://t.co/QDKqKdsSzB— NHKニュース (@nhk_news) 2022年3月19日 インドを訪れている岸田総理大臣は日本時間の19日夜、モディ首相との首脳会談に臨みました。会談のあと両首脳は、そろって記者発表を行いました。両首脳の記者発表は日本時間の19日午後11時すぎから行われました。この中で、岸田総理大臣は「世界はいま国際秩序の根幹を揺るがす事態に直面しており、こうした状況だからこそ、民主主義や法の支配など基本的な価値を共有する日本とインドが『自由で開かれたインド太平洋』の実現に向けて緊密に…
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