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メンタルヘルスマネジメント検定
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メンタルヘルスマネジメント検定

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ゆる雑記ブログ•9ヶ月前

復職支援の流れをクイズでチェック【メンタルヘルス・マネジメント検定 対策】

メンタルヘルス・マネジメント検定の勉強をしていると必ず目にする 「心の健康問題により休業した労働者の職場復帰支援の手引き」 名前だけ聞くとちょっと堅苦しい印象ですが、内容を理解してしまえば意外とシンプル。しかも、試験に出やすい重要ポイントのひとつです。 というわけで、 クイズ形式でまとめてみました！ 私は、メンタルヘルス・マネジメント検定に合格はしたものの専門家ではありません。 その分「勉強していた時に、こう理解すればスッと入ってきた！」という感覚を、身近な視点でお伝えしていこうと思っています。 「こんな感じで理解していけばOK！」という感覚で、ザックリ読んでいただけたらと思います。 心の健康…

#メンタルヘルスマネジメント検定#職場復帰#試験対策#オススメ本紹介

関連ブログ

alcohol,football,Rock'n Roll•10ヶ月前

2時間ドラマ「100の資格を持つ女」を観たくなってきた

1月11日5時38分起床。 今日から3連休。 いつも通りに朝スクワット～プール。 毎朝神棚に「今日は妻に怒られないように」と拝むのだが、 今日は、タオルの変色と物干しの破損で怒られる。 よく怒られるネタを作るね、そういえば子供の頃「諸悪の根源」と言われたことを思い出した。 昼は町中華で、ザーサイ肉炒めラーメンとミニ麻婆丼、ウーロンハイ。 ショッピングモールで水着を買い、先週行けなかった映画「劇場版ドクターX」を観る。 次々に主役級の俳優が出てくるので飽きない。 妻は「これで終わりか」と残念がっていた。 doctor-x-movie.jp帰宅して昨年11月に受検した「メンタルヘルスマネジメント検…

#劇場版ドクターX#水着購入#メンタルヘルスマネジメント検定Ⅰ種#100の資格を持つ女#メンタルヘルスマネジメント検定#資格取得
ゆる雑記ブログ•2年前

「DALY」って何？読み方とか意味を少し知る

メンタルヘルスマネジメント検定で、「DALY」というちょっと興味をひかれる単語を見つけました。 DALYとは？ 精神疾患はDALY値が高い 腰痛のDALY値も高い DALYとは？ 障害調整生存年（Disability-adjusted life year）のことです。 ダリーって読みます。 DALYs（ダリーズ）と書かれていることもあります。 こちらは、ウィキペディア引用です。 障害調整生命年（しょうがいちょうせいせいめいねん、英: disability-adjusted life year、DALY）とは、病的状態、障害、早死により失われた年数を意味した疾病負荷を総合的に示すものである。 障…

#DALY#腰痛#メンタルヘルスマネジメント検定
ゆる雑記ブログ•2年前

日常でも使えるメンタルヘルスマネジメント検定対策クイズ！「バーンアウトの反対」

おはようございます。 久しぶりのメンタルヘルスマネジメント検定対策クイズです。 バーンアウトの反対 ☆クイズ☆ バーンアウトは燃え尽き症候群ですが、対概念（反対）があります。これは何でしょう？ 言葉自体は知っていました。 ですが、意味をしっかりと理解していませんでした。 対概念なんて感覚もありませんでした。 答えは、ワーク・エンゲージメントです。 ワーク・エンゲージメント ワーク・エンゲージメントは、Wikipediaによると 「仕事に対してのポジティブで充実した心理状態のこと」 を指します。 「熱意」と「没頭」と「活力」が３拍子そろっている状態だそうです。 実は、メンタルヘルスマネジメント検…

#メンタルヘルスマネジメント検定#クイズ#バーンアウト#ワークエンゲージメント
30までに人生を固めたい女の雑記ブログ•2年前

【２７歳フリーター】メンタルヘルスマネジメントを勉強して

久しぶりの投稿になってしまいました！！！ 前回、前々回と 「クレーム対応でストレスを抱えてしまった話」や 「ストレスに気づいて自分で解消するためにはどんな事をしていくか」など お話ししてきました🦢 仕事が15時で終わってしまうので、何か資格取れないかなぁと 暇つぶし程度に考えていたのですが これから社会人になる人や 自分を知るきっかけが欲しいなぁと思っている人に 「メンタルヘルスマネジメント」の資格はとってもおすすめです ーそもそもメンタルヘルスマネジメントってなんだ！？ー メンタルヘルスマネジメント、というのは メンタルヘルス(心の健康)の マネジメント(管理)をしよう！ ・・みたいな感じで…

#メンタルヘルスケア#メンタルヘルスマネジメント#メンタルヘルスマネジメント検定#セルフケア#ストレス
ゆる雑記ブログ•2年前

メンタルヘルス・マネジメント検定対策クイズとちょっとした雑記

ブログを始めたばかりのころに、メンタルヘルス・マネジメントⅡ種の資格を取った話を書きました。 今回、そんなメンタルヘルス・マネジメント検定試験が、「日本の資格・検定」AWARDS 2023で総合アクセスランキング３位だったという記事を見ました。 jpsk.jp おぉ。すごい！ というわけで、過去問を元にしたクイズです。 ☆クイズ☆ 『長期間にわたる長時間労働や睡眠不足からくる疲労の蓄積は、血圧の上昇などを生じさせて、結果、血管病変などが増悪し、「？？？」の発症につながる。』 ？に入る言葉は何でしょう。 答えは、脳・心臓疾患です。 長時間労働は、うつ病などのメンタルヘルス疾患だけでなく、いわゆる…

#メンタルヘルスマネジメント検定#雑記
30までに人生を固めたい女の雑記ブログ•2年前

私のストレス発散方法について

前回の記事に 人から怒鳴られ、 ちょっと理不尽だっただけに 心が疲れてしまった お話をしました 悩んでも仕方がない場合は それをできるだけ早く忘れるための方法を 考えなくてはならないのです また、ストレスを感じた時には 自分でストレスを飲み込み、解消する術を 持っていなくてはいけないのです！ エアライン業界で働いていた時 先輩や上司と うまくコミュニケーションが取れず 仕事もうまくいかず・・ 寝てもすぐ目が覚めてしまい休めない 次の日が早いシフトだから、早くにベットに入っても 早く寝なきゃという気持ちだけ高まって 全然寝られず疲れが取れなかったんです みんな同じようにシフト勤務を 耐え抜いて頑…

#メンタルヘルスマネジメント#メンタルヘルスマネジメント検定#セルフケア#ストレス#ストレス解消法
ゆる雑記ブログ•2年前

日常に使えるメンタルヘルスマネジメント検定対策！コーピング

ブログを始めたものの、ブログ自体の設定が上手くできず・何をどうしていいのか考えてもわからずという負のスパイラルを切り替えるためにブログを書きます。 メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅱ種の対策にぜひ！ メンタルヘルスマネジメント検定クイズ コーピングは2種類ある コーピングの例 コーピングの問題が出題されることも 最後に 関連記事 メンタルヘルスマネジメント検定クイズ 今、私にはストレスがかかっています。解決すべき課題もあります。 ☆クイズ メンタルヘルスでは、ストレスの原因となる刺激のことを「ストレッサー」といいます。では、このストレッサーに対して上手く対処しようとすることを何というでしょうか…

#メンタルヘルスマネジメント検定#ストレッサー#資格#クイズ
ゆる雑記ブログ•2年前

日常にも使える：メンタルヘルスマネジメント検定 対策クイズ!「アサーション」

おはようございます。 メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅱ種の過去問をもとにクイズを作りました。 クイズ：アサーション ☆クイズ☆ アサーション（assertion）は、直訳で「主張」を意味する自己表現の訓練手法です。これは、①自己否定的な人②自己主張が強すぎて相手を押し込んでしまう人どちらに適した訓練手法でしょうか。 アサーションって何？ 答えは両方です。 アサーションは、自分も相手も大切にするコミュニケーションです。 （プログラミング用語にもアサーションってあるらしいですね。） ① 自分の気持ちを確かめて ② 相手を傷つけないように自分の気持ちを伝えて ③ 伝えた後に相手がどう思っているかを…

#メンタルヘルスマネジメント検定#過去問#クイズ#アサーション
ゆる雑記ブログ•2年前

日常にも使えるメンタルヘルスマネジメント検定対策クイズ!「コルチゾール」

メンタルヘルス・マネジメント検定の勉強した時に、面白いなと思った内容をクイズ形式でお伝えしていこうと思います。 ザックリ読んでいただけたら幸いです。 クイズ①ストレスホルモン ☆クイズ①☆ 人の体からストレスがかかった時に分泌される副腎皮質から分泌される「ストレスホルモン」とも呼ばれるホルモンは何？？ コルチゾール 答えは「コルチゾール」です。 メンタルヘルス・マネジメント検定２種の問題で出てきます。 「コルチゾール」は腎臓の上の方にくっついている副腎皮質と呼ばれるところから分泌されているホルモンです。 青く囲ってみました。いらすとやで腎臓と膀胱のイラストがあったことにびっくりした。 コルチゾ…

#メンタルヘルスマネジメント検定#対策#クイズ#ストレス管理