メンタルヘルス・マネジメント

今年もあと約３ヶ月になった。 新聞の広告にはおせち料理の広告が目立つようになって焦る。 もう今年も終わりなのかと。 毎年年初に今年の目標を立てている。 目標を書いていた手帳を久々に開いてみてみた。 【目標】 ①何か役立ちそうな資格を取得する ②SNSを始める ③習い事を始める ④たくさん飲みに行く 【達成度】 ①何か役立ちそうな資格を取得する・・・達成度１００％ 3月にメンタルヘルス・マネジメント検定Ⅲ種の資格試験を受験し合格できた。 先日同じ検定のⅡ種試験申し込みをした。11月試験なので現在勉強中。 年に２回も大変だが、試験範囲が被っているので覚えているうちに試験を受けとこうという浅はかな作…

ランキング参加中Architecture 建設業界は、その特殊な労働環境から高ストレスの職場として知られています。厳しい納期、長時間労働、危険を伴う作業など、様々なストレス要因が存在します。本記事では、建設業界特有のストレス実態を明らかにし、効果的なメンタルヘルス対策と解消法を提案します。 1. 建設業界のストレス実態 1.1 統計から見る建設業のストレス度 厚生労働省の「令和3年 労働安全衛生調査（実態調査）」によると、建設業におけるメンタルヘルス不調による休職・退職者がいる事業所の割合は5.6%と、全産業平均の9.2%よりも低くなっています。しかし、この数字は決して楽観視できるものではあり…

9月9日4時48分起床。 猫の世話のBGMをクラシックから波の音に変えた。 さらに心が落ち着く。 出社し、会議に向けて諸々作業。 通勤中に来る試験に向けて動画をチェック。 www.youtube.com メンタルヘルス・マネジメント検定1種はホントにムズい。情けない。 らっきょの皮むきのように芯が見えない。 家に着く 夜は冷しゃぶサラダと日本酒。 430MHz帯をチェックして就寝。

はじめに 現代社会において、メンタルヘルスの重要性がますます認識されています。 ストレスや不安、抑うつに対する対策を講じることは、心の健康を保ち、生活の質を向上させるために不可欠です。 この記事では、最新のメンタルヘルス対策とその実践方法について詳しく解説します。 メンタルヘルスとは？ メンタルヘルスとは、精神的な健康状態を指します。これには、ストレス管理や感情の調整、健全な対人関係の維持が含まれます。 メンタルヘルスが良好であることは、日常生活の質を高め、効果的な仕事や学業の遂行に寄与します​​。 メンタルヘルスを向上させるための方法は？ 1. デジタルデトックスの効果とは？ デジタルデバイ…

メンタル健康ですか？ いくら体が健康でも、お金持ちでもメンタルが不健康だとしんどいですよね。 うつ病や不眠症などにまでならなくても、気分が落ち込んでいると楽しくないですよね。 逆に体に障害があったり、貧乏でも、刑務所入ってる人でも？メンタルが健康な人もいます。 私は結構メンタル不健康です笑。 でも、以前より心が軽くなった気がします。 そのきっかけのひとつが「メンタルヘルス・マネジメント検定」でした。 メンタルヘルス・マネジメント検定は職場で働く人向けに大阪商工会議所が主催する民間資格です。 Ⅰ種、Ⅱ種、Ⅲ種あって、Ⅰ種は人事労務管理スタッフや経営幹部向け、Ⅱ種は管理職向け、Ⅲ種は一般社員向けで…

社会福祉士、精神保健福祉士国家試験の勉強がなかなか頭に入らなくてしんどくなる時って数え切れないくらいあるあるですよね。 私は「すぐに覚えられない自分」を認めるのが怖くて、1回や2回解いたくらいで、わかったつもりになって、復習をせずに本番に向かった受験経験もありました。 宅地建物取引士や行政書士といった法律系資格試験がその筆頭です。 勉強が停滞してしまうと、「果たしてこのまま受験を目指す意義があるのだろうか」という具合に、勉強から逃げたくなる理由を見つけようとして、行動を控えたくなるような心境に立たされやすくなります。 このような場合は、視点が「己」に向いている状態で、頭の中で「やめたい」「やめ…

お疲れ様です。とみやまです。皆様いかがお過ごしでしょうか？本日はちょっと前に”メンタルヘルス検定Ⅱ種”の試験に挑戦しまして、無事独学で一発合格をすることができました!!!🎉🎉 せっかくなので、今後受験される方向けに、本日はメンタルヘルス検定Ⅱ種の勉強法や勉強時間などを備忘録的にお届けできたらと思います！どなたかのお役に立てたら幸いです！それではLet's get started!! (この記事はAffiliateを含んでいます。) <本日のお品書き> ＃1 メンタルヘルス検定とは？ ＃2 お勉強スケジュール ＃3 おすすめ書籍・アプリなど ＃4 当日試験の雰囲気や注意点 #1 メンタルヘルス検…

キャリアコンサルタントとか、メンタルヘルス・マネジメントの勉強をしているわけです。どちらにも大切なのは傾聴です。 また、ロジャースのパーソンセンタードアプローチにも共感を持っているわけですが、勉強し始めて２年以上経ってやっとこの「バイスティックの７原則」を見つけました。結局これじゃないですか？感が強いです。 個別化の原則…利用者をかけがえのない個人として捉える 意図的な感情表現の原則…どのような感情表現も認める 統制された情緒関与の原則…援助者自身が自分の感情をきちんと自覚し、引きづられれない 受容の原則…その人自身をあるがままに受け止める 非審判的態度の原則…他者が良し悪しをつけない 自己決…

初めまして。 今回が初投稿となります、きむらと申します。 私は最近、「メンタルヘルス」に興味を持っています。 興味を持ったキッカケは、周りに心を壊す人が多かったことです。 仕事が忙しすぎて心を病む人、異性関係で心を病む人、人に気を使いすぎて心を病む人。いろんな人がいました。 心を病む理由は人それぞれですし、壮絶な経験をしている人もいれば、「それそんなに悩むこと？」と正直思ってしまうような人もいます笑。 そんなにネガティブに考えなくてもいいのになって思ってしまいますが、本人はすごく苦しいんでしょう。 悩んでもどうにもできないことを悩んでいても何にもならないのに、自ら苦しんでいる人も多いんじゃない…

2024年4月に書いた記事になりますが、第25回国家資格キャリアコンサルタント試験（以下キャリコン）に合格された武藤十夢さん以外にも、元アイドルで同試験合格された女性の方がおられたので、紹介させていただきます。 元『フィロソフィーのダンス』の十束（とつか）おとはさん。 2022年11月にアイドルとして7年のキャリアを卒業されました。年齢は非公開のようですが、経歴から推測するに、20代後半から30代前半くらいではないかと言われています。 元々大学卒業後に、環境に合わずに数ヶ月で退職し、しばらくは自宅にこもってゲームに耽るような経験があったそうです。 自分の内面と向き合う中で、「自分の強みを活かし…

これだけ見積もってくれていれば誤差も少なかろう、と思っていたハウスメーカー１の見積もり。 変更契約を前に、もりもり金額が積み上がっております。 地盤補強、エアコン、照明、オプション壁紙、オプション床パネル、TVアンテナ、エトセトラエトセトラ。 あの時手にした値引きはなんだったの。という気持ちです。 でも、地盤補強はともかく、その他の上がり方は世間一般よりはマシではないでしょうか。知らんけど。 ただ、アクセントクロス他、項目としては上がることが分かっていた項目ばかりなので、改めて金額を見るときついですが、まだ、許せます。自分で選んでる訳ですし。 ただ、設備系は幾つかグレードダウンした箇所もありま…

資格ゲッターナミ - お気楽ナミの日常で書いた通り、メンタルヘルス・マネジメント検定の勉強を始めた私ですが みんチャレ効果もあり、1日5分でもテキストに触れる習慣ができてきました 5/5から勉強開始 2週間で10時間ほど 超チビチビですが、勉強を進めています これまでは本当に短期集中で終わりだったので、 こうして見ると2週間で10時間は少ないやろ、と思ってしまいますが 今回は継続して勉強することを意識しているので 今のところ時間は気にしないことにします これで1日あたりの時間が長くなってくれば チリツモで「めっちゃ勉強してるやん！」になると思うので ほんと、これまでやってこなかった読書や勉強を…