メンタル

先日はWBCの優勝で 日本中が湧きましたね。 大変多くの人がTV観戦をしたそうなので、 普段は野球を見ない人でも、 見たり聞いたりした人がいるかもしれません。 そういえば、昨年末はサッカーW杯でも 日本は盛り上がりましたよね。 こうした明るいニュースは 私たちを元気付けてくれますよね。 さて、野球の話から始まりましたが、 もう少しお付き合いください。 WBCに出場した選手たちは、 日々の練習を積み重ねた結果 あのポジションにたどり着いたということは 想像に難くないと思います。 彼らが、 目指す目標に向かってするトレーニングは 大きく３つに分かれるのではないでしょうか。 それは、 テクニカルトレ…

前回の記事までで、育休復帰から体調不良、うつとの診断、退職申し出（でも退職できず）、異動まで 振り返りながら色々な出来事を書いてみました。 そのあとも、退職も休職もできないまま働いていたんです。 そして、悩んで悩んで、最終的には前向きに退職しました。（続きはまた次回からゆっくり書いていきます） 今は、パートさんとして全然違う仕事をしています。 気持ちに余裕ができて、 家で子どもたちとその日の出来事を話したり、 くだらない話で笑ったり、 食べたいものを食べて美味しいと感じたり、 新しいことに挑戦してみたいななんて思ったり。 こんな気持ちになれるなんて。 自分が元気になれるなんて、思ってもみません…

近所のあちらこちらで桜が咲き始めました。 満開に近いくらいキレイに咲いています。 春が来たと感じますね♫ 気候も暖かくなり、出かけやすい季節になりました♪ 桜が本当にきれいです^^ お花見解禁！！ だけど、最近は雨が続いてなかなか出かけられません。 昔から、私をはじめ家族は花粉症なので、春はあまりお出かけしないのですが…ｗ コロナも落ち着き始め、マスクをとりお花見ができる！と聞くと、お出かけしたい気分になりました♪ 桜を見るときは空を見上げます。 普段、会社や学校、家事育児をしていると忙しく毎日が過ぎていき、空を見上げる機会も減っていませんか？ 青空に綺麗なピンクの花びらが煌めく風景を見上げる…

こんにちは。 マジで最近の気温差激しくて無理！ 昨日はあんなに蒸し暑かったのに…。 あと侍ジャパン優勝おめでとうございます。 熱狂しました！夢でも試合観てました（笑） WBC終わって寂しいです…ロス半端ないです。 今日は自分の食生活についてちょっと書いてみようと思います。 以前、自分の体型が改善された理由について考察しました。 簡潔に言うと、菓子パンを食べることを辞めたからだと思われます。 suishin1cm.hatenablog.jp 菓子パンばかり食べていたのは大学生の頃です。 昼休みに食堂で食べるのがめんどくさくて（結構広めのキャンパスでした）、 自販機や生協で菓子パンを買って食べてい…

おはようございます。 待ちに待った週末😀ということで、最近土日の午前中は勉強するか仕事するかに時間を使うようにしています。 なので、ブログもこの時間になることが多いかなあ 最近の自分の目標は、「習慣化」です。 ・体脂肪率を３〜４％落として、さらにボディメイクをしたい ・ブログを書き続ける習慣をつけたい ・TOEIC900点越えしたい ・読書習慣を身につけたい 今の所の目標は上記４点ですが、なかなか習慣化ができなくて、気がついた時に・・・となっています。 ここらへんの工夫はまた記事に書こうかなと思います。 さてさて本題。 今日は、「部下にお願いをしてしまう上司」についてです。 ん、お願いして何が…

最近巷で話題のコーチングという技術のことをご存じですか？？ あまり聞きなれない方も多いと思います。 実際私もコーチングをしている友達に カウンセリングを受けるまでは知らないことでした。。 しかし最近はキャリアコーチングや英会話コーチング さらには恋愛コーチングなど様々なジャンルで コーチングという技術が取り上げられています。 では実際にコーチングとはどんなものなのかを 私の実体験を交えて今回の記事にしていきたいと思います。。 その当時私は恋愛で色々と悩みがありました。 仕事にも慣れてきて、何かしていこうと思ったときに 彼女を作りたいなと思いました。 しかし今まで彼女を作るための行動をしてこなか…

Ａ. 例えば、体のどこかに異常があると、声はその影響を受けてしまいます。頭が痛いとかお腹が痛い、歯が痛いなどのとき、歌うのはもちろん、人と喋るのも影響されます。 ですから、今が健康なのかどうかだけでなく、慢性疾患や、これまでかかった病気についても関係すると思ってください。もちろん、きちんとケアをしておくことです。メンタルも深く関わります。

ピクシーナイト（牡・音無）父モーリス 母ピクシーホロウ 日曜中京11Ｒ 高松宮記念（Ｇ１・芝１２００ｍ）６枠１１番 戸崎Ｊ ・在厩場所：栗東トレセン 担当助手「阪急杯の1週前に頓挫があっただけに、今回は細心の注意を払いながら進めてきましたが、無事に22日の追い切りを終えることが出来ました。先週にしっかり負荷を掛けて仕上げているので、今週は疲労が残らないように終い重点に控えて時計を出しましたが、全体が52.8秒で、ラスト1ハロン12.0秒と好時計をマークしてくれました。道中は抑えるのに苦労するぐらいでしたし、目一杯に追っていればもっと楽に時計が出ていたでしょう。帰厩した当初は少し重めが残るのでは…

出会いと思い出 愛することは理解すること 理解することは愛すること 認める心 信じる心 支える心 育てよう 健全育成 愛のスコール ようこそ安心愛へ 安寧愛より 愉快愛と共に 貫く愛心愛 愛好愛を込めて 寄り添う愛嬌愛 ときめく恋愛愛 励まし合う愛 崇高な童心愛 愛の塊 夢体系 心理学磨きをする＝社会学磨きをする＝人間科学磨きをする＝小学校課程磨きをする 音楽磨きをする＝法学磨きをする＝国際関係学磨きをする＝幼稚園課程磨きをする 美術磨きをする＝水産学磨きをする＝生物学磨きをする＝児童学磨きをする 業界体系 日本大学＝日本大学高等部＝日本大学中等部＝日本大学初等部 日本大学＝法律事務所＝日本語…

こんにちは、うえはるです！ ブログをご覧いただき、ありがとうございます＾＾ 先日、翻訳勉強会の友達とランチをしてきました。 ご近所に住んでいるので、ときどき会えて嬉しいです。 ずっと気になっていたイタリアンのお店でランチをして、女子トークしてきました。笑 英語や翻訳のことだけでなく、音楽やピアノのことも、共通の話題としてお話しできる数少ないお友達です。 ランチのあとは、近くに咲いていた桜を観に行きました。 天気も良かったので、とても綺麗に映えて見えました。 春がやってきましたね。 今日も一日、頑張りましょう！ お読みくださり、ありがとうございました。 ランキング参加中英語 ランキング参加中英語…

すべてが初体験です。手探り状態です。 何から始めれば良いのでしょうか。 今の職場に全く不満はありません。人間関係も良く利用者さんも良い人が多く、仕事も自分でコントロールできる比率が高い、給料も定期的に振り込まれる。大学院進学も支援してくれました。 このまま定年まで勤務した方が良いのかもしれません。 地域生活の支援をしてみると、「昼間、家族を見守ってもらいたい」「一緒に買い物に行ってほしい」「病院に付き添ってもらいたい」「お話し相手をしてもらいたい」 これらは、支援できません。 要介護認定を受けた方、メンタル疾患で訪問受けてる方において、現在の介護保険や医療保険の保険サービスではこれらはできませ…

いつかは終わるから、ストーリーを残したい 今日は朝早く、というか深夜に目が覚めて、覚醒して眠れなくなって、どうしようか迷いながら、アメリカのドラマ「メンタリスト」を観て。1シーズン22話のこのドラマも、ようやく最終の７シーズンまで辿り着いて。あと少しで終わるんだな、なんて黄昏て。早朝だけど。 タバコが吸いたくなり、いったん外出。小雨が降ってるものの、空は朝へと向かって、白くなっていて、今日の私はどこへ向かうのだろうか、なんて思ったりして。今日を味わう為に、何ができるのだろうか。 時間は過ぎていく、夜から朝へ変わる瞬間を眺めていると、時間は過ぎていく。理性は眠れと指示しているものの、体は、脳は今…

自分ではわからんが、書いた小説、読みにくいんだろうなあｗ なんだかふと実感してしまったわｗ 自分は読み慣れてるから自覚できない。 なんとなく読みにくいんだろなーってわかっても改善点までたどり着かない。 分析できればいいんだけどな。 他と比べて分析する前に「私はなんて下手くそなんだ罪！」みたいな自己嫌悪が出て進めないっていういつものパターンな。 これあれか、認知のゆがみってやつか。 知らんけど。 自分の書いた物を見ずに素敵な文章をインプットしようとも考えた。 こういうメンタルの時は、読むもの全部が自分よりはるかに上手すぎてへこむｗ これは認知のゆがみか事実かは知らん。 やだなあ、これ以上下手さで…

桜の写真 仙台の桜の開花宣言はまだである。ただ、予報では３月中になりそう。かなり早いね。早いといえば、錦町公園の桜はもう咲き始めている。土曜の朝に撮った写真を載せておく。来年の今頃に見返したとき、へぇ、昨年は３月でこんなに咲いてたか…となるはず。桜の写真にはそういう先の楽しみがあって面白いと思う。 同じ錦町公園の中でも、NHK側の桜が早咲き、日当たりの関係だろうか。ちなみに昨年の「桜の写真」記事はこちら。3週間くらい遅かった。 www.washilog.com 最終テスト さて、週明け木曜日からいよいよプロ野球が開幕する。仙台駅にはホーム開幕を知らせる垂れ幕が一面に張られていた。仙台にもようや…

ツイート SSF LLC/Kobe/K:sano @ssf_llc_kb_lm_ 2500万円弱で落札！ 世界一美しいクーペBMW「635CSi」のグループA仕様の希少性とは #SmartNews https://www.automesseweb.jp/2023/03/24/1259989 00:20 SSF LLC/Kobe/K:sano @ssf_llc_kb_lm_ ベントレー、5車種の新型EV発売へ…2026年からの5年間に #SmartNews https://response.jp/article/2023/03/24/369021.html 00:24 SSF LLC/Kobe/…

魔法の言葉（言霊）の中から30選を紹介します。これらの言葉を繰り返し口にすることで、自分自身や周りの人をポジティブに導くことができます。 『ありがとう』 『よくできました』 『大丈夫』 『自分に自信を持とう』 『もう楽しい』 『応援していますよ』 『やりきったね』 『ありがとう、ごめんね、許してね』 『今日も一日、頑張ろう』 『ポジティブに考えよう』 『私にはできる』 『嬉しい、幸せだ』 『すごい！』 『無理しないで、休んでね』 『頑張れば必ずできる』 『いい一日になるように』 『頑張りすぎないでね』 『楽しく過ごそう』 『今日も笑顔でいこう』 『自分を信じよう』 『明るい未来が待っている』 …

記事書くの久しぶりになってしまいました。何やってたんやという話なんですが、就活です。 アクチュアリー採用枠って少ないらしいですね。まだあんまり受けてないからわからないですけど。 世の中就活で苦しむ人が多いみたいですけど、幸い多少病む程度で済み、現在は立ち直って無敵メンタルになっています。「僕を落とすなんて見る目がなかったんだなあ」「落としたらあなたの会社の評価が下がってしまうから受からせてほしい」という感じで。世界遺産登録の話が出たときのユネスコに対する京都の態度。 あとはインターンでたまたま出会った人と飲み会開いたり、大学の教養学部時代の友人と再会したり、なんてこともあり。これは結構びっくり…

さて、みなさん。 ３月も終わりを迎え、 いよいよ４月を迎えようとしています。 ３月が終わる。 ４月が始まる。 どういう時期なのか？ じっくりお話ししていきます。 僕は勉強における大きな節目は 「１年に３回ある」と思っています。 ＝＝＝ ・１回目...新年が始まった「１月」 ・２回目...新学年が始まる「４月」 ・３回目...夏休みが始まる「８月」 ＝＝＝ この節目から本気で勉強し始め、 爆伸びしていく生徒を 僕はこれまでたくさん見てきました。 節目から変化するためには 何をすればいいのか？ 節目前に 変化するための準備をすること です。 それが「今」です。 今回は 「４月から爆伸びするための準…

部屋がとっちらかった日記を書いた翌日は、 買い物などで子どもたちを連れてほぼ1日外にいました🚗 そうするとやはり部屋が保たれますね笑 （どうにか。笑） おにぎりを作っていったもののやはり外出先ではおなかが空くのでその出費はあるけれど、 メンタル的には一日中家より、一日中外の方が楽！！ 夕方帰宅したけど、 割と気持ちに余裕があったので、 子どもたちに晩御飯作りのお手伝いの声かけをしてみましたよー💡✨ やりたーい！！と張り切ってきてくれました♪ まず一品は、今が旬の、 『ほたるいかとワカメの酢味噌和え』✨ ！ それと旬かはわからないけども、 朝獲れ地元産の🐟アジの漬け丼🐟 ‼️ 他県産の大きいアジ…